읽기
나의 계획, 기록한 세트, 진행 상황
ChatGPT는 내 운동, 완료한 세션, 운동 종목별 기록, 시연 영상이 포함된 운동 라이브러리를 볼 수 있습니다.
ChatGPT에 게시됨
ChatGPT를 실제 워크아웃에 연결하세요.
ChatGPT에 Simple Muscle을 추가하면 운동을 계정에 바로 저장하고, iPhone에서 기록한 세트를 읽어 플랜을 조정할 수 있습니다.
ChatGPT 플러그인 디렉터리에 게시됨
무료 Simple Muscle 계정과 ChatGPT의 플러그인 이용 권한이 필요합니다. 이용 가능 여부는 ChatGPT 요금제, 지역, 워크스페이스 및 관리자 설정에 따라 달라질 수 있습니다.
대화 예시
수요일에 헬스장에서 할 45분짜리 상체 운동을 만들어 줘. Simple Muscle에 저장해 줘.
ChatGPT
수요일에 상체 근력 운동을 저장했어요. 벤치 프레스, 랫 풀다운, 시티드 오버헤드 프레스, 케이블 우드초퍼입니다. 각각 3세트이며 가벼운 무게부터 시작해요. 느낌을 알려 주면 조정할게요.
상체 근력 운동을 저장했습니다 · 4개 종목 · 32분
설정
4단계로 ChatGPT 연결하기.
Simple Muscle을 추가하고 로그인한 뒤 첫 운동을 요청하세요.
ChatGPT에 Simple Muscle 추가
ChatGPT에서 Simple Muscle 앱 페이지를 엽니다.
- 1
Simple Muscle 앱 페이지 열기
위에서 ChatGPT에 Simple Muscle 추가를 선택하세요. ChatGPT에서 Simple Muscle 앱 페이지가 열립니다. - 2
설치하기
앱 페이지에서 설치를 선택하세요. 일부 화면에서는 더하기 아이콘으로 표시됩니다. - 3
Simple Muscle에 로그인
ChatGPT가 연결을 요청하면 Simple Muscle 계정으로 로그인하고 연결을 승인하세요. 아직 계정이 없나요? 1분이면 만들 수 있고 무료입니다. ChatGPT는 비밀번호를 볼 수 없습니다. - 4
첫 번째 계획 요청하기
채팅에서 Simple Muscle을 활성화하고 어떤 운동을 하고 싶은지 설명하거나 첫 플랜 설정을 이용하세요. 헬스장에서 플랜대로 운동하려면 iPhone 앱을 다운로드하고 같은 계정으로 로그인하세요. iPhone 동기화는 7일간 무료이며, 이후 월 $5 또는 연 $50입니다.
설치 안내 업데이트: 2026년 10월 27일. 제공업체의 메뉴는 바뀔 수 있습니다.
채팅 속 나의 운동
계획하고, 검토하고, 조정하세요.
ChatGPT에서 저장한 계획과 운동 기록을 활용해 다음 세션을 도울 수 있습니다. 완료한 운동은 그대로 유지됩니다.
- Simple Muscle에는 평소와 같은 방식으로 로그인합니다. ChatGPT는 사용자의 비밀번호나 API 키를 받지 않습니다.
- 언제든지 ChatGPT에서 Simple Muscle 연결을 해제하여 더 이상의 접근을 막을 수 있습니다.
변경
예정된 운동
여러 날에 걸친 전체 계획을 저장하고 운동, 세트, 반복 횟수, 중량, 메모, 순서, 운동일을 편집할 수 있습니다. 저장 전에 초안을 볼 수 있습니다.
보호됨
이미 완료한 운동
완료된 세션은 읽기 전용으로 유지됩니다. ChatGPT는 분석할 수 있지만 수정하거나 삭제할 수 없습니다.
첫 대화
연결한 다음 아래 항목을 사용해 보세요.
“월요일, 수요일, 금요일에 하는 3일 분할 근력 운동 플랜을 만들어 주세요. Simple Muscle에서 사용할 수 있는 운동을 사용하고 전체 플랜을 저장해 주세요.”
“최근 4주 동안 완료한 운동을 검토해 줘. 운동 빈도와 운동량이 가장 크게 달라진 부분을 보여 줘.”
“최근 벤치프레스 기록을 바탕으로 다음 주에 무리 없는 목표를 제안해 줘. 저장하기 전에 초안을 검토하게 해 줘.”
질문
연결하기 전에
ChatGPT에 운동 프롬프트를 붙여넣는 것과 같은가요?
아닙니다. 프롬프트는 입력한 정보만 ChatGPT에 전달합니다. Simple Muscle을 추가하면 저장한 계획과 실제로 기록한 세트를 활용하고, 작성한 계획을 채팅에만 남기지 않고 저장할 수 있습니다.
ChatGPT가 저장한 계획은 어디에서 볼 수 있나요?
ChatGPT의 Simple Muscle, simplemuscle.ai 계정, 그리고 동일한 계정으로 로그인한 iPhone 앱에서 확인할 수 있습니다.
설치할 수 없으면 어떻게 하나요?
이용 가능 여부는 ChatGPT 요금제, 지역, 워크스페이스, 관리자 설정에 따라 다를 수 있습니다. ChatGPT에 로그인한 상태에서 목록을 열고, 설치 버튼이 보이지 않으면 워크스페이스의 플러그인 접근 권한을 확인하세요.
ChatGPT가 묻지 않고 운동을 변경할 수 있나요?
ChatGPT는 내가 승인한 편집 도구를 사용할 수 있으며, 변경 사항을 어떻게 확인할지는 ChatGPT가 결정합니다. 특히 운동 종목을 삭제하거나 운동을 지울 때는 제안된 변경 사항과 확인 내용을 검토하세요.
ChatGPT가 이미 완료한 운동을 변경할 수 있나요?
아닙니다. 완료한 세션은 읽기 전용입니다. ChatGPT는 이를 읽고 분석할 수 있으며, 편집은 예정된 운동에만 적용됩니다.
별도의 OpenAI API 계정이 필요한가요?
아닙니다. 이미 사용 중인 계정으로 ChatGPT 안에서 이용할 수 있습니다. ChatGPT에서 연결을 요청할 때만 Simple Muscle에 로그인하면 됩니다.
제공업체 이용 가능 여부와 설정 방법은 OpenAI 플러그인 문서을(를) 참고하세요.
ChatGPT에게 플랜을 저장할 공간을 만들어 주세요.
ChatGPT에는 무료 Simple Muscle 계정만 있으면 됩니다. iPhone에서 계획에 따라 운동하려면 같은 계정으로 앱에 로그인하세요. iPhone 동기화는 7일간 무료이며 이후에는 월 5달러 또는 연 50달러입니다.