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आपके प्लान, दर्ज सेट और प्रगति
ChatGPT आपके वर्कआउट, पूरे किए गए सेशन, हर एक्सरसाइज़ की हिस्ट्री और डेमो वीडियो वाली एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी देख सकता है।
ChatGPT में प्रकाशित
ChatGPT को अपने असली वर्कआउट से कनेक्ट करें।
Simple Muscle को ChatGPT में जोड़ें। फिर वह आपके अकाउंट में सीधे वर्कआउट सेव कर सकता है, iPhone पर दर्ज किए गए सेट पढ़ सकता है और उसी डेटा के आधार पर प्लान बदल सकता है।
ChatGPT प्लगइन डायरेक्टरी में प्रकाशित
आपको एक मुफ़्त Simple Muscle अकाउंट और ChatGPT में प्लगइन्स का एक्सेस चाहिए। उपलब्धता आपके ChatGPT प्लान, क्षेत्र, वर्कस्पेस और एडमिनिस्ट्रेटर सेटिंग्स पर निर्भर कर सकती है।
उदाहरण बातचीत
बुधवार के लिए 45 मिनट का अपर बॉडी वर्कआउट बनाओ, कमर्शियल जिम के लिए। इसे Simple Muscle में सेव करो।
ChatGPT
बुधवार के लिए अपर स्ट्रेंथ सहेज दिया: बेंच प्रेस, पुलडाउन, बैठकर ओवरहेड प्रेस और केबल वुड चॉपर। हर एक्सरसाइज़ के तीन सेट, शुरुआत हल्के वज़न से। बताएँ कैसा लगा, मैं बदलाव कर दूँगा।
अपर बॉडी स्ट्रेंथ वर्कआउट सेव हुआ · 4 एक्सरसाइज़ · 32 मिनट
सेटअप
ChatGPT को 4 चरणों में कनेक्ट करें।
Simple Muscle जोड़ें, साइन इन करें और अपना पहला वर्कआउट माँगें।
Simple Muscle को ChatGPT में जोड़ें
ChatGPT में Simple Muscle की लिस्टिंग खोलता है।
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Simple Muscle की लिस्टिंग खोलें
ऊपर Simple Muscle को ChatGPT में जोड़ें चुनें। इससे ChatGPT में Simple Muscle की लिस्टिंग खुलेगी। - 2
इंस्टॉल करें
लिस्टिंग पर इंस्टॉल करें चुनें। कुछ स्क्रीन पर यह प्लस आइकन होता है। - 3
Simple Muscle में साइन इन करें
जब ChatGPT कनेक्ट करने के लिए कहे, तो अपने Simple Muscle खाते से साइन इन करें और कनेक्शन को स्वीकृत करें। अभी तक खाता नहीं है? इसमें बस एक मिनट लगता है और यह मुफ़्त है। ChatGPT आपका पासवर्ड कभी नहीं देखता। - 4
अपना पहला प्लान मांगें
किसी चैट में Simple Muscle चालू करें और बताएँ कि आप किसके लिए ट्रेनिंग करना चाहते हैं, या पहले प्लान का सेटअप इस्तेमाल करें। जिम में प्लान के साथ ट्रेनिंग करने के लिए iPhone ऐप डाउनलोड करें और उसी अकाउंट से साइन इन करें। iPhone सिंक 7 दिन तक निःशुल्क है, उसके बाद $5 प्रति माह या $50 प्रति वर्ष।
इंस्टॉलेशन निर्देश 27 अक्टूबर 2026 को अपडेट किए गए। सेवा प्रदाता के मेन्यू बदल सकते हैं।
आपकी ट्रेनिंग, उसी बातचीत में
प्लान बनाएँ, देखें और बदलाव करें।
ChatGPT अगला सेशन तैयार करने में आपके सहेजे गए प्लान और रिकॉर्ड किए हुए वर्कआउट का इस्तेमाल कर सकता है। पूरे हो चुके वर्कआउट वैसे ही रहते हैं।
- आप Simple Muscle में सामान्य तरीके से साइन इन करते हैं। ChatGPT को आपका पासवर्ड या API कुंजी कभी नहीं मिलती।
- आगे की एक्सेस रोकने के लिए Simple Muscle को किसी भी समय ChatGPT से डिस्कनेक्ट करें।
बदलें
वे वर्कआउट जो आप करने वाले हैं
यह कई दिनों का पूरा प्लान सहेज सकता है, फिर एक्सरसाइज़, सेट, रेप्स, वज़न, नोट्स, क्रम और ट्रेनिंग के दिन बदल सकता है। सहेजने से पहले आपको ड्राफ़्ट दिखता है।
सुरक्षित
आपने जो पूरा कर लिया है
पूरे हो चुके सेशन केवल पढ़ने योग्य रहते हैं। ChatGPT उनका विश्लेषण कर सकता है, लेकिन उन्हें संपादित या हटा नहीं सकता।
पहली बातचीत
कनेक्ट करने के बाद ये विकल्प आज़माएं।
“सोमवार, बुधवार और शुक्रवार के लिए तीन दिन का स्ट्रेंथ प्लान बनाएँ। Simple Muscle में उपलब्ध एक्सरसाइज़ इस्तेमाल करें और पूरा प्लान सेव करें।”
“पिछले चार हफ़्तों में पूरे किए गए मेरे वर्कआउट देखें। बताएँ कि मैंने कितनी बार ट्रेनिंग की और मेरा ट्रेनिंग वॉल्यूम कहाँ सबसे ज़्यादा बदला।”
“हाल के मेरे बेंच प्रेस रिकॉर्ड के आधार पर अगले हफ़्ते के लिए एक सावधानी भरा लक्ष्य सुझाओ और सेव करने से पहले मुझे ड्राफ़्ट दिखाओ।”
सवाल
कनेक्ट करने से पहले
क्या यह ChatGPT में वर्कआउट प्रॉम्प्ट पेस्ट करने जैसा है?
नहीं। प्रॉम्प्ट से ChatGPT को सिर्फ़ वही जानकारी मिलती है जो आप टाइप करते हैं। Simple Muscle जोड़ने पर वह आपके सहेजे गए प्लान और वास्तव में रिकॉर्ड किए गए सेट इस्तेमाल कर सकता है। वह तैयार प्लान को सिर्फ़ चैट में छोड़ने के बजाय सहेज भी सकता है।
ChatGPT का सेव किया प्लान कहां दिखेगा?
ChatGPT में Simple Muscle के अंदर, अपने simplemuscle.ai खाते में, और उसी खाते से साइन इन करने के बाद iPhone ऐप में।
अगर मैं इसे इंस्टॉल न कर पाऊं तो?
उपलब्धता आपके ChatGPT प्लान, क्षेत्र, वर्कस्पेस और एडमिनिस्ट्रेटर सेटिंग्स पर निर्भर हो सकती है। ChatGPT में साइन इन रहते हुए लिस्टिंग खोलें, और अगर इंस्टॉल कंट्रोल न दिखे तो अपने वर्कस्पेस की प्लगइन एक्सेस जाँचें।
क्या ChatGPT बिना पूछे वर्कआउट बदल सकता है?
ChatGPT आपके द्वारा अधिकृत एडिटिंग टूल्स का उपयोग कर सकता है, और बदलावों की पुष्टि आपसे कैसे करनी है, यह ChatGPT तय करता है। प्रस्तावित बदलावों और पुष्टियों की समीक्षा करें, खासकर जब वह कोई एक्सरसाइज़ हटाए या कोई वर्कआउट डिलीट करे।
क्या ChatGPT मेरे पूरे किए हुए वर्कआउट को बदल सकता है?
नहीं। पूरे किए गए सेशन सिर्फ़ पढ़े जा सकते हैं। ChatGPT उन्हें पढ़ और उनका विश्लेषण कर सकता है, लेकिन बदलाव केवल आपके आगामी वर्कआउट पर लागू होते हैं।
क्या मुझे अलग OpenAI API अकाउंट चाहिए?
नहीं। यह ChatGPT के अंदर आपके मौजूदा खाते पर चलता है। आप Simple Muscle में तभी साइन इन करते हैं जब ChatGPT उसे कनेक्ट करने को कहता है।
प्रोवाइडर की उपलब्धता और सेटअप के विवरण के लिए OpenAI का प्लगइन दस्तावेज़ देखें।
ChatGPT को प्लान सेव करने की जगह दें।
ChatGPT को बस एक मुफ़्त Simple Muscle खाता चाहिए। iPhone पर प्लान के अनुसार ट्रेनिंग करने के लिए ऐप में उसी खाते से साइन इन करें। iPhone सिंक 7 दिन मुफ़्त है। इसके बाद कीमत $5 प्रति माह या $50 प्रति वर्ष है।