आपके वर्कआउट डेटा पर आपका ही नियंत्रण रहता है।

हम कौन-सी जानकारी इकट्ठा करते हैं

हम कौन-सी जानकारी इकट्ठा करते हैं, यह इस पर निर्भर है कि आप Simple Muscle का इस्तेमाल कैसे करते हैं।

• वर्कआउट डेटा: वर्कआउट के नाम, तय किए गए दिन, एक्सरसाइज़ प्लान, सेट, रेप, वज़न, अवधि, आराम के टाइमर और चल रहे वर्कआउट की स्थिति, पूरे किए गए सेशन, एक्सरसाइज़ का इतिहास और साप्ताहिक सार का डेटा।
• पसंद: वज़न की इकाई, हफ़्ते का पहला दिन, आराम की डिफ़ॉल्ट अवधि, सिंक के रिकॉर्ड और ऐसी दूसरी ऐप सेटिंग।
• खाते का डेटा: ईमेल पता, दिखाई देने वाला नाम, साइन-इन सेवा से मिलने वाली प्रोफ़ाइल फ़ोटो, सेवा पर खाते की पहचान, सत्यापन रिकॉर्ड, सेशन टोकन और IP पते व यूज़र एजेंट जैसे प्रमाणीकरण मेटाडेटा।
• कनेक्ट किए गए क्लाइंट का डेटा: अगर आप किसी AI सहायक या दूसरे MCP क्लाइंट को जोड़ते हैं, तो हम उस कनेक्शन को अनुमति देने के लिए ज़रूरी OAuth ऐप, टोकन और सहमति के रिकॉर्ड रखते हैं।
• हमें भेजे गए संदेश: आपका ईमेल पता और सहायता, प्रतिक्रिया, निजता या डेटा मिटाने के अनुरोधों की सामग्री।
• वेबसाइट और सर्वर लॉग: सामान्य तकनीकी लॉग में अनुरोध किए गए पेज, टाइमस्टैम्प, IP पता, डिवाइस या ब्राउज़र की जानकारी और गड़बड़ियों का विवरण शामिल हो सकता है।
• वेबसाइट एनालिटिक्स: simplemuscle.ai और p.simplemuscle.ai पर Plausible Analytics से हमें कुल विज़िट और कन्वर्ज़न इवेंट समझने में मदद मिलती है। इनमें पेज व्यू, ट्रैफ़िक के स्रोत, डिवाइस या ब्राउज़र का प्रकार, अनुमानित स्थान और वेबसाइट के मुख्य कार्रवाई बटनों पर क्लिक शामिल हैं। कन्वर्ज़न इवेंट टूल का काम पूरा होने, प्रमाणीकरण, जुड़े AI और देखे गए वर्कआउट या सशुल्क प्लान के प्रमुख चरणों को भी मापते हैं। प्रथम-पक्ष कुकी विज़िटर पहचान के बिना शुरुआती पेज, स्रोत और टूल के मोटे तौर पर वर्गीकृत लेबल अधिकतम 30 दिनों तक रखती है। लोकल स्टोरेज चरणों की दोहराई गई रिकॉर्डिंग रोकता है, और 10 मिनट का फ़्लैग नए बनाए गए खातों को अलग पहचानता है। वर्कआउट का कंटेंट, खाते की पहचान और प्रमाणीकरण पैरामीटर नहीं भेजे जाते।

लोकल स्टोरेज और वैकल्पिक सिंक

Simple Muscle iOS ऐप, उपलब्ध होने पर, वर्कआउट डेटा को आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से संग्रहीत करता है। यदि आप खाता नहीं बनाते हैं, तो ऐप द्वारा वह ट्रेनिंग डेटा Simple Muscle सर्वर पर सिंक नहीं किया जाता।

यदि आप सक्रिय सशुल्क प्लान के साथ iOS ऐप से साइन इन करते हैं, तो आपके वर्कआउट टेम्पलेट, पूरे किए गए सेशन, प्राथमिकताएँ और संबंधित सिंक रिकॉर्ड बैकअप, रीस्टोर, मल्टी-डिवाइस सिंक और कनेक्टेड सुविधाओं के लिए Simple Muscle सर्वर पर मिरर किए जाते हैं। वेब डैशबोर्ड और MCP कनेक्शन का उपयोग उस ऐप सब्सक्रिप्शन से स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। हटाए गए सिंक किए गए आइटम सीमित टॉम्बस्टोन रिकॉर्ड छोड़ सकते हैं, ताकि हटाने की प्रक्रिया आपके सभी डिवाइसों में सही ढंग से लागू हो सके।

वैकल्पिक वर्कआउट विश्लेषण इवेंट

यदि आप किसी संगत कनेक्टेड AI चैट में मॉनिटरिंग को अधिकृत करते हैं, तो नए पूरे हुए वर्कआउट सिंक होने पर या आपके Analyze दबाने पर Simple Muscle हस्ताक्षरित इवेंट नोटिफ़िकेशन भेजता है। इन नोटिफ़िकेशन में संदर्भ पहचानकर्ता होते हैं; अधिकृत AI फ़ीडबैक तैयार करने के लिए आपका सिंक किया गया वर्कआउट डेटा प्राप्त कर सकता है और उसे मोबाइल ऐप में दिखाने के लिए आपके Simple Muscle खाते में सेव कर सकता है। AI प्रोवाइडर उस डेटा को अपनी शर्तों और गोपनीयता नीति के अनुसार सँभालता है।

स्वचालित विश्लेषण की प्राथमिकता डिफ़ॉल्ट रूप से चालू रहती है, लेकिन यह अपने आप में किसी सब्सक्रिप्शन को अधिकृत नहीं करती। आप मोबाइल सेटिंग्स में इसे बंद कर सकते हैं और मैन्युअल Analyze का उपयोग जारी रख सकते हैं। इसके सब्सक्रिप्शन रोकने के लिए AI चैट में मॉनिटरिंग बंद करें या कनेक्शन रद्द करें। केवल सिंक की गई ट्रेनिंग का ही विश्लेषण किया जा सकता है।

इन इवेंट को डिलीवर करने के लिए हम सब्सक्रिप्शन स्वामी, फ़िल्टर, कॉलबैक पता, एन्क्रिप्टेड साइनिंग सीक्रेट और समाप्ति समय संग्रहीत करते हैं। अधूरे डिलीवरी संदर्भ 30 दिनों के बाद हटा दिए जाते हैं। सेव किए गए विश्लेषण आपके खाते के साथ बने रहते हैं; सिंक किया गया पूरा वर्कआउट हटाने पर उस वर्कआउट के विशिष्ट विश्लेषण भी हट जाते हैं। खाता हटाने पर सेव किए गए विश्लेषण हट जाते हैं। इवेंट डिलीवरी का अर्थ यह नहीं है कि AI विश्लेषण पूरा हो चुका है।

वैकल्पिक AI और MCP कनेक्शन

किसी AI असिस्टेंट या अन्य Model Context Protocol (“MCP”) क्लाइंट को कनेक्ट करना वैकल्पिक है। iOS ऐप आपका डेटा अपने आप किसी AI सेवा को नहीं भेजता। ऐप में आप जो वर्कआउट डेटा दर्ज करते हैं, वह आपके डिवाइस पर सेव रहता है और, अकाउंट सिंक चालू होने पर, ऊपर बताए अनुसार आपके Simple Muscle अकाउंट में सिंक होकर एकत्र किया जाता है।

अधिकृत कनेक्शन के बिना कोई AI या MCP क्लाइंट आपके निजी अकाउंट या वर्कआउट डेटा तक नहीं पहुँच सकता। मानक कनेक्शन प्रक्रिया में आपको एक ऑथराइज़ेशन स्क्रीन पर क्लाइंट की समीक्षा करके उसे मंज़ूरी देनी होती है। अधिकृत होने के बाद, Simple Muscle क्लाइंट को बुनियादी अकाउंट पहचान भेजता है: आपका ईमेल पता और, यदि मौजूद हो, आपका डिस्प्ले नाम और प्रोफ़ाइल इमेज। इसके बाद क्लाइंट आपके Simple Muscle अकाउंट में सहेजे गए वर्कआउट डेटा का अनुरोध कर सकता है, जिसमें आपकी वज़न-इकाई की पसंद; वर्कआउट के नाम, शेड्यूल, एक्सरसाइज़, टारगेट और नोट्स; पूरे किए गए सेशन; लॉग किए गए सेट, रेप्स, वज़न और अवधि; तथा एक्सरसाइज़ हिस्ट्री और प्रगति शामिल हैं। वर्कआउट डेटा तभी लौटाया जाता है जब कनेक्टेड क्लाइंट संबंधित Simple Muscle टूल्स को कॉल करता है; सिर्फ़ आपके कनेक्ट करने से वह अपने-आप थोक में नहीं भेजा जाता।

यह कनेक्शन क्लाइंट को वर्कआउट प्लान बनाने, उनका नाम बदलने, शेड्यूल करने, आर्काइव करने या हटाने; एक्सरसाइज़ जोड़ने, हटाने या उनका क्रम बदलने; तथा एक्सरसाइज़ के लक्ष्य और नोट्स बदलने की अनुमति भी दे सकता है। पूरी की गई ट्रेनिंग की हिस्ट्री कनेक्टेड क्लाइंट के लिए केवल पढ़ने योग्य है।

कनेक्टेड असिस्टेंट या क्लाइंट, उसे उपलब्ध कराने वाली कंपनी, और उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कोई भी सब-प्रोसेसर कनेक्शन के माध्यम से लौटाई गई जानकारी को प्रोसेस कर सकते हैं। उनकी अपनी शर्तें, गोपनीयता नीतियाँ, डेटा रखने की प्रथाएँ, मॉडल-ट्रेनिंग संबंधी विकल्प और खाता नियंत्रण लागू होते हैं। Simple Muscle उनके द्वारा पहले से प्राप्त डेटा के उनके स्वतंत्र उपयोग या प्रतिधारण को नियंत्रित नहीं करता। स्वीकृति देने से पहले कनेक्टेड सेवा की गोपनीयता और डेटा-नियंत्रण सेटिंग्स की समीक्षा करें।

भविष्य में एक्सेस रोकने के लिए आप AI सेवा या MCP क्लाइंट की कनेक्टर सेटिंग्स से Simple Muscle को डिस्कनेक्ट कर सकते हैं। आप सर्वर-साइड रिवोकेशन का अनुरोध करने के लिए hello@simplemuscle.ai पर संपर्क भी कर सकते हैं, या अपना Simple Muscle अकाउंट हटा सकते हैं। कनेक्शन रद्द करने से Simple Muscle के ज़रिए भविष्य में एक्सेस रुक जाता है, लेकिन रद्द करने से पहले तृतीय-पक्ष सेवा को मिली जानकारी हटती नहीं है; उसे हटवाने के लिए उस सेवा की नीति के अनुसार उसी सेवा से संपर्क करें।

हम जानकारी का उपयोग कैसे करते हैं

• वर्कआउट प्लानिंग, सेट लॉगिंग, आराम के टाइमर, हिस्ट्री और प्रगति दिखाना।
• ईमेल वन-टाइम कोड, Sign in with Apple या Google के ज़रिए अकाउंट प्रमाणित करें।
• अकाउंट सिंक चालू होने पर अपना ट्रेनिंग डेटा बैकअप, रिस्टोर और सिंक करें।
• उन अधिकृत AI या MCP कनेक्शन को चलाना जो आपका वर्कआउट डेटा पढ़ या बदल सकते हैं।
• साइन-इन कोड और खाते से जुड़े मैसेज जैसे ट्रांज़ैक्शनल ईमेल भेजना।
• वेबसाइट का कुल इस्तेमाल और लॉन्च या वेटलिस्ट के लिए दिए गए विकल्पों में दिलचस्पी मापना।
• सुरक्षा बनाए रखना, दुरुपयोग रोकना, गड़बड़ियों का पता लगाना और सहायता अनुरोधों का जवाब देना।
• कानूनी दायित्वों का पालन करना और हमारी नियम और शर्तें लागू करना।

नोटिफ़िकेशन, लाइव एक्टिविटी और ऑडियो

Simple Muscle iOS ऐप, उपलब्ध होने पर, स्थानीय रेस्ट-टाइमर नोटिफ़िकेशन भेजने के लिए iOS से अनुमति माँग सकता है। ये नोटिफ़िकेशन आपके डिवाइस पर शेड्यूल होते हैं, ताकि आपको बताया जा सके कि आराम का समय कब खत्म हुआ। Live Activities और Dynamic Island व्यू, iOS के माध्यम से वर्तमान वर्कआउट का विवरण दिखाते हैं, जैसे एक्सरसाइज़ का नाम, सेट संख्या, लक्ष्य मान और रेस्ट टाइमर की स्थिति। आप iOS सेटिंग्स में नोटिफ़िकेशन और Live Activity की अनुमतियाँ नियंत्रित कर सकते हैं।

तीसरे पक्ष और डेटा शेयरिंग

हम आपकी निजी जानकारी नहीं बेचते और अलग-अलग सेवाओं पर आपके व्यवहार के आधार पर विज्ञापन देने के लिए उसे शेयर नहीं करते। हम जानकारी सिर्फ़ सेवा के लिए ज़रूरी होने पर शेयर करते हैं, जैसे इन मामलों में:

• ऐप के बैकएंड, डेटाबेस, वेबसाइट और लॉग को होस्ट करने वाले इन्फ़्रास्ट्रक्चर प्रदाता।
• ईमेल डिलीवरी प्रदाता जो वन-टाइम पासकोड और अकाउंट ईमेल भेजते हैं।
• वेबसाइट के इस्तेमाल और कन्वर्ज़न को प्राइवेसी का ध्यान रखते हुए मापने के लिए Plausible Analytics।
• Apple या Google, जब आप उनके साइन-इन विकल्प चुनते हैं।
• वह विशिष्ट थर्ड-पार्टी AI असिस्टेंट, MCP क्लाइंट या अन्य इंटीग्रेशन जिसे आप जोड़ना चुनते हैं और स्पष्ट रूप से स्वीकृत करते हैं, जैसा कि ऊपर वैकल्पिक AI और MCP कनेक्शन में बताया गया है।
• कानून की माँग होने पर या अधिकारों और सुरक्षा की रक्षा के लिए कानून प्रवर्तन एजेंसियाँ, नियामक या अन्य पक्ष।
• अगर Simple Muscle किसी विलय, अधिग्रहण, वित्तपोषण या संपत्ति हस्तांतरण में शामिल होता है, तो उसका उत्तराधिकारी संगठन।

डेटा रखने की अवधि

लोकल वर्कआउट डेटा आपके डिवाइस पर तब तक रहता है जब तक आप उसे मिटाते, ऐप डेटा रीसेट करते या ऐप अनइंस्टॉल करते हैं। सिंक किया गया वर्कआउट और खाता डेटा, खाता सक्रिय रहने तक या सिंक, सुरक्षा, सहायता और कानूनी अनुपालन के लिए जितने समय तक ज़रूरी हो, रखा जाता है। ईमेल के वन-टाइम कोड जल्द एक्सपायर होते हैं। मोबाइल सेशन रिफ़्रेश न होने पर एक्सपायर होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बैकअप, लॉग और मिटाए जाने के मार्कर सीमित अवधि के लिए, या सुरक्षा, कानूनी ज़रूरतों या सिंक की अखंडता के लिए ज़रूरी होने पर अधिक समय तक रखे जा सकते हैं।

आपके विकल्प और अधिकार

• आप बिना खाते के ट्रैकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
• आप किसी भी समय साइन आउट कर सकते हैं; आपका लोकल ट्रेनिंग डेटा डिवाइस पर ही रहता है।
• आप iOS सेटिंग में नोटिफ़िकेशन की अनुमतियां बदल सकते हैं।
• आप उस सेवा की कनेक्टर सेटिंग्स से किसी कनेक्टेड AI या MCP क्लाइंट को डिस्कनेक्ट कर सकते हैं, सर्वर-साइड रिवोकेशन का अनुरोध करने के लिए हमसे संपर्क कर सकते हैं, या अपना Simple Muscle अकाउंट हटा सकते हैं।
• आप जहाँ रहते हैं, उसके आधार पर आपको अपनी व्यक्तिगत जानकारी के कुछ उपयोगों को एक्सेस करने, सुधारने, एक्सपोर्ट करने, हटाने या उन पर आपत्ति करने का अधिकार हो सकता है।

प्राइवेसी, ऐक्सेस, सुधार, एक्सपोर्ट या डेटा मिटाने का अनुरोध करने के लिए hello@simplemuscle.ai पर ईमेल करें। कार्रवाई से पहले हमें आपका अनुरोध सत्यापित करना पड़ सकता है।

सुरक्षा

हम सेवा के लिए उचित प्रशासनिक, तकनीकी और संगठनात्मक सुरक्षा उपाय अपनाते हैं। iOS ऐप, उपलब्ध होने पर, खाते के बियरर टोकन को iOS Keychain में संग्रहीत करता है। भंडारण या ट्रांसमिशन का कोई भी तरीका पूरी तरह सुरक्षित नहीं है, इसलिए हम पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं दे सकते।

बच्चे

Simple Muscle 13 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं है। अगर आपको लगता है कि किसी बच्चे ने सही सहमति के बिना निजी जानकारी दी है, तो हमसे संपर्क करें। हम अनुरोध की जाँच करेंगे।

अंतरराष्ट्रीय इस्तेमाल

आपकी जानकारी उस देश से अलग देशों में प्रोसेस की जा सकती है जहाँ आप रहते हैं। जब हम जानकारी को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ट्रांसफ़र या प्रोसेस करते हैं, तो हम जानकारी और सेवा की प्रकृति के अनुरूप सुरक्षा उपाय अपनाते हैं।

इस नीति में बदलाव

Simple Muscle में बदलाव होने पर हम इस गोपनीयता नीति को अपडेट कर सकते हैं। अपडेट किया गया संस्करण नई अंतिम-अपडेट तिथि के साथ इस पेज पर पोस्ट किया जाएगा। यदि बदलाव आपके अधिकारों या आपकी जानकारी के उपयोग के हमारे तरीके को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं, तो उचित होने पर हम अतिरिक्त सूचना देंगे।

संपर्क

गोपनीयता से जुड़े प्रश्नों या अनुरोधों के लिए hello@simplemuscle.ai पर ईमेल करें।