Yapay zekânızla planlayın

Haftanız etrafında kurulan bir yapay zeka antrenman planlayıcı.

ChatGPT veya Claude’a ne zaman, nerede ve hangi amaçla antrenman yaptığınızı söyleyin. Planı Simple Muscle’a kaydedin, setlerinizi kayda alın ve bir sonraki ayarlama için yapay zekânızdan yardım isteyin.

Ücretsiz hesap oluştur Ücretsiz oluşturucuyu deneyin →
Örnek konuşma

Çarşamba için spor salonunda yapabileceğim 45 dakikalık bir üst vücut antrenmanı hazırla. Simple Muscle’a kaydet.

ChatGPT

Çarşamba için Üst Vücut Kuvveti kaydedildi: bench press, pulldown, oturarak baş üstü press ve cable wood chopper. Her biri üç set, hafif ağırlıkla başlayarak. Nasıl hissettirdiğini söyle, ayarlayayım.

Üst vücut kuvvet antrenmanı kaydedildi · 4 egzersiz · 32 dk
Simple Muscle iPhone ekranında kayıtlı Üst Vücut Kuvveti antrenmanı, dört egzersiz, setler, tekrarlar ve ağırlıklar
Örnek amaçlıdır. Yanıtlar asistanınıza ve kaydettiklerinize bağlıdır.

Planınız size ayak uydurur.

  1. Adım 1

    Yapay zekânıza size neyin uyduğunu söyleyin

    Hedefiniz, antrenman yapabileceğiniz günler, sahip olduğunuz ekipman. ChatGPT veya Claude, yanıtlarınıza göre bir plan oluşturur.

  2. Adım 2

    Spor salonuna götür

    Planı Simple Muscle’a kaydedin. iPhone’da planı izleyin ve tamamladığınız setleri, tekrarları ve ağırlıkları kaydedin.

  3. Adım 3

    Hayat değiştikçe ayarla

    Yapay zekanızdan antrenmanlarınızı incelemesini veya gelecek haftayı uyarlamasını isteyin. Sizden özet geçmenizi istemek yerine kaydettiğiniz antrenmanları kullanabilir.

Sohbeti başlat

Size uygun bir plan birkaç ayrıntıyla başlar.

Simple Muscle’ı yapay zekâ asistanına ekle, sonra bu istemi kullan. Köşeli parantez içindekileri kendi hedeflerin, programın ve ekipmanınla değiştir.

Antrenman isteminizi kişiselleştirin →
Yapay zeka antrenman planlama istemi
Simple Muscle hesabım için bir antrenman planı oluştur. Hedefim [goal]. Haftada [days] gün, [minutes] dakika antrenman yapabilirim ve [equipment] kullanacağım. Deneyim seviyem [level]. Tercihlerimi veya kaçınmam gereken hareketleri sor. Egzersizleri, setleri, tekrarları, dinlenmeyi ve net bir ilerleme kuralını ekle. Kaydetmeden önce planı bana göster.
Planlar değiştiğinde

Hedefinizi koruyun. Gerekenleri uyarlayın.

Yoğun bir hafta

“Gelecek hafta yalnızca iki günüm var. Antrenmanın en önemli kısımlarını korumama yardım et.”

Yapay zekânız mevcut planınızı okuyabilir ve incelemeniz için daha kısa bir hafta önerebilir.

Farklı ekipman

“Evde dambılla antrenman yapıyorum. Cuma antrenmanını buna göre değiştir.”

Simple Muscle egzersiz kütüphanesinden alternatifler alın, ardından istediğiniz değişiklikleri kaydedin.

Sorular

Yapay zeka antrenman planlayıcı SSS

Yapay zekâ destekli antrenman planlayıcısı nedir?
Yapay zeka antrenman planlayıcı; hedeflerinizi, deneyiminizi, programınızı ve ekipmanınızı bir antrenman planına dönüştürür. Simple Muscle ile ChatGPT veya Claude, ayarlama istediğinizde bu planı kaydedebilir ve kaydettiğiniz antrenmanları da inceleyebilir.
Bu, bir antrenman oluşturucudan nasıl farklı?
Bir plan oluşturucu sana bir başlangıç planı verir. Simple Muscle, yapay zekânı kaydettiğin ve tamamladığın antrenmanlara bağlar. Böylece programın ve antrenmanların değiştikçe aynı planı uyarlamaya devam edebilirsin. Hesap açmadan önce bir plan istiyorsan ücretsiz oluşturucumuzu dene.
ChatGPT veya Claude kullanabilir miyim?
Evet. Simple Muscle'ı kullandığınız asistana bağlayın, ardından planınızı oluşturmasını veya güncellemesini isteyin. Yapay zekâyı siz seçersiniz; Simple Muscle antrenmanlarınızı ve antrenman geçmişinizi saklar.
Ücreti ne kadar?
Web hesabı ve yapay zekâ bağlantısı ücretsizdir. iPhone'da yerel takip de ücretsizdir. iPhone ile hesabınız arasındaki senkronizasyon yedi gün ücretsizdir, sonrasında ayda $5 veya yılda $50'dır. Yapay zekâ sağlayıcınızın kendi plan gereksinimleri olabilir.
Yapay zekam tamamladığım antrenmanları değiştirebilir mi?
Hayır. Tamamlanan seansları inceleyip gelecekteki antrenmanlarınızı güncellemenize yardımcı olabilir. Antrenman geçmişiniz değişmez. Önerilen planları kaydetmeden önce inceleyin. Sakatlık ya da sağlık sorunu varsa yetkin bir uzmandan destek alın.

Gelecek haftayı yapay zekânızla planlayın.

Ücretsiz hesabını oluştur, ChatGPT'yi veya Claude'u bağla ve ilk planını hazırla.

Ücretsiz hesap oluştur

Yapay zekâ kurulumu · İlerlemenizi yapay zekâyla inceleyin