Oku
Planlarınız, kaydedilen setleriniz ve ilerlemeniz
ChatGPT antrenmanlarınıza, tamamlanan seanslarınıza, egzersiz bazında geçmişinize ve demo videolu egzersiz kütüphanesine bakabilir.
ChatGPT’de yayımlandı
ChatGPT'yi gerçek antrenmanlarına bağla
Simple Muscle’ı ChatGPT’ye eklediğinde antrenmanları doğrudan hesabına kaydedebilir, iPhone’da kaydettiğin setleri okuyabilir ve planı buna göre uyarlayabilir.
ChatGPT eklenti dizininde yayımlandı
Ücretsiz bir Simple Muscle hesabına ve ChatGPT'de eklentilere erişime ihtiyacınız var. Kullanılabilirlik; ChatGPT planınıza, bölgenize, çalışma alanınıza ve yönetici ayarlarına bağlı olabilir.
Örnek konuşma
Çarşamba için spor salonunda yapabileceğim 45 dakikalık bir üst vücut antrenmanı hazırla. Simple Muscle’a kaydet.
ChatGPT
Çarşamba için Üst Vücut Kuvveti kaydedildi: bench press, pulldown, oturarak baş üstü press ve cable wood chopper. Her biri üç set, hafif ağırlıkla başlayarak. Nasıl hissettirdiğini söyle, ayarlayayım.
Üst vücut kuvvet antrenmanı kaydedildi · 4 egzersiz · 32 dk
Kurulum
ChatGPT bağlantısını 4 adımda kur.
Simple Muscle’ı ekle, giriş yap ve ilk antrenmanını iste.
Simple Muscle’ı ChatGPT’ye ekle
ChatGPT’de Simple Muscle sayfasını açar.
- 1
Simple Muscle sayfasını aç
Yukarıda Simple Muscle’ı ChatGPT’ye ekle’yi seçin. ChatGPT içindeki Simple Muscle sayfası açılır. - 2
Yükle
Uygulama sayfasında Yükle’yi seçin. Bazı ekranlarda bu düğme artı simgesi olarak görünür. - 3
Simple Muscle’a giriş yapın
ChatGPT bağlanmak istediğinde Simple Muscle hesabınızla giriş yapın ve bağlantıyı onaylayın. Henüz hesabınız yok mu? Bir dakika sürer ve ücretsizdir. ChatGPT şifrenizi asla görmez. - 4
İlk planınızı isteyin
Bir sohbette Simple Muscle'ı etkinleştir ve neye yönelik antrenman yapmak istediğini anlat veya ilk plan kurulumunu kullan. Planla salonda antrenman yapmak için iPhone uygulamasını indir ve aynı hesapla giriş yap. iPhone senkronizasyonu 7 gün ücretsizdir, sonrasında ayda 5 $ veya yılda 50 $.
Kurulum kılavuzu 27 Ekim 2026 tarihinde güncellendi. Sağlayıcı menüleri değişebilir.
Antrenmanınız sohbetin içinde
Planlayın, gözden geçirin ve uyarlayın.
ChatGPT bir sonraki seansınıza yardımcı olmak için kayıtlı planlarınızı ve antrenman geçmişinizi kullanabilir. Tamamlanmış antrenmanlar olduğu gibi kalır.
- Simple Muscle'a her zamanki şekilde giriş yaparsınız. ChatGPT parolanızı veya bir API anahtarını asla almaz.
- Daha fazla erişimi durdurmak için Simple Muscle'ın ChatGPT ile bağlantısını istediğin zaman kes.
Değiştir
Yapmayı planladığınız antrenmanlar
Birkaç günlük planın tamamını kaydedebilir, ardından egzersizleri, setleri, tekrarları, ağırlığı, notları, sırayı ve antrenman günlerini düzenleyebilir. Kaydetmeden önce taslağı görürsünüz.
Korunuyor
Tamamladığınız antrenmanlar
Tamamlanan seanslar salt okunur kalır. ChatGPT bunları analiz edebilir ancak düzenleyemez veya silemez.
İlk konuşma
Bağlandıktan sonra bunları deneyin.
“Pazartesi, Çarşamba ve Cuma için üç günlük bir kuvvet planı oluştur. Simple Muscle'daki egzersizleri kullan ve planın tamamını kaydet.”
“Son dört haftada tamamladığım antrenmanları incele. Antrenman sıklığımı ve hacmin en çok nerede değiştiğini göster.”
“Son bench press kayıtlarıma göre gelecek hafta için temkinli bir hedef öner. Kaydetmeden önce taslağı incelememe izin ver.”
Sorular
Bağlanmadan önce
Bu, ChatGPT’ye antrenman komutu yapıştırmakla aynı mı?
Hayır. İstem, ChatGPT’ye yalnızca yazdığınız ayrıntıları verir. Simple Muscle’ı eklediğinizde ChatGPT, kayıtlı planlarınızı ve gerçekten kaydettiğiniz setleri kullanır. Yazdığı planı sohbet içinde bırakmak yerine kaydedebilir.
ChatGPT’nin kaydettiği planı nerede görebilirim?
ChatGPT içindeki Simple Muscle’da, simplemuscle.ai hesabınızda ve aynı hesapla giriş yaptıktan sonra iPhone uygulamasında.
Yükleyemezsem ne yapabilirim?
Kullanılabilirlik; ChatGPT planınıza, bölgenize, çalışma alanınıza ve yönetici ayarlarına bağlı olabilir. ChatGPT'de oturum açıkken listeyi açın; yükleme düğmesi yoksa çalışma alanınızın eklenti erişimini kontrol edin.
ChatGPT antrenmanları sormadan değiştirebilir mi?
ChatGPT yetkilendirdiğiniz düzenleme araçlarını kullanabilir ve değişiklikleri sizinle nasıl onaylayacağını ChatGPT belirler. Önerilen değişiklikleri ve onayları, özellikle bir egzersizi kaldırdığında veya bir antrenmanı sildiğinde dikkatle inceleyin.
ChatGPT tamamladığım bir antrenmanı değiştirebilir mi?
Hayır. Tamamlanan seanslar salt okunurdur. ChatGPT bunları okuyup analiz edebilir. Düzenlemeler yalnızca yapmayı planladığınız antrenmanlara uygulanır.
Ayrı bir OpenAI API hesabına ihtiyacım var mı?
Hayır. Bu, mevcut hesabınızla ChatGPT içinde çalışır. Yalnızca ChatGPT bağlantı kurmanızı istediğinde Simple Muscle’a giriş yaparsınız.
Sağlayıcı erişilebilirliği ve kurulum ayrıntıları için OpenAI eklenti belgeleri bölümüne bakın.
ChatGPT için planı kaydedecek bir yer sağlayın.
ChatGPT için ücretsiz bir Simple Muscle hesabı yeterli. iPhone’da plana göre antrenman yapmak için aynı hesapla uygulamaya giriş yapın. iPhone eşitleme 7 gün ücretsiz, ardından aylık 5 $ veya yıllık 50 $.