حوّل مساعدك الذكي إلى مدرّب تمارينك.
Simple Muscle متتبّع تمارين على iPhone يمكن لـ ChatGPT وClaude التخطيط والحفظ فيه والتعلّم من سجله. يكتب الذكاء الاصطناعي التمرين وتنفّذه أنت، وتشكل المجموعات التي تسجّلها الخطة التالية.
يعرفك مساعدك الذكي بالفعل. يمكنه الآن التعرّف على تدريبك أيضًا.
أخبر مساعدك الذكي بأهدافك وجدولك. يضيف Simple Muscle تمارينك وكل مجموعة تسجّلها، ليتمكّن المساعد من حفظ خطة وتعديلها استنادًا إلى أرقامك الفعلية.
تم: ثلاثة أيام لكامل الجسم تبدأ بأوزان خفيفة وتزداد فيها الأوزان كل أسبوع. تمرين الاثنين جاهز في لوحة التحكم.
استبدلتها بتمرين ضغط الساقين بالحجم نفسه، وأضفت تمارين خفيفة للجذع للعودة تدريجيًا.
12 جلسة، وزاد حجم التدريب بنسبة 18٪. ارتفع وزن ضغط الصدر من 60 إلى 65 كغ. لم يتقدّم تمرين التجديف، لذا تستحق التجربة إضافة مجموعة.
أضف Simple Muscle إلى ChatGPT
ثبّته من صفحة التطبيق، وسجّل الدخول بحساب Simple Muscle مجاني، واطلب خطتك الأولى.
انتقل بسهولة من النصيحة إلى التنفيذ.
الذكاء الاصطناعي ينشئ التمرين الفعلي أو يحدّثه. أما Simple Muscle فيمنحك التجربة المركّزة لتنفيذه وتتبّعه وتحسينه.
تنتقل الخطط مباشرة من محادثتك مع الذكاء الاصطناعي إلى Simple Muscle. لا حاجة إلى لقطات شاشة أو جداول منسوخة أو إعداد الخطط يدويًا.
سجّل المجموعات والتكرارات والوزن والوقت باستخدام مؤقت الراحة والنشاط المباشر وعناصر التحكم على شاشة القفل.
يصبح كل تمرين وكل جولة سياقًا منظّمًا يستطيع مساعدك تحليله عند تحديث خطتك.
الخطة جاهزة. حان وقت التمرين.
يتحوّل التمرين الذي أنشأه مساعدك الذكي إلى تجربة مركّزة في النادي، مجموعة تلو أخرى، وكل أدوات التحكم في متناول إبهامك.
- نقرتان لكل مجموعةاضغط مطولًا للضبط السريع، أو اضغط على الرقم واكتب الوزن الدقيق.
- الانتقال إلى أي مجموعةتُظهر الشارات ما أُنجز وما هو حالي وما هو قادم. أضف مجموعة إضافية بنقرة واحدة.
- الوقت والوزن بالأهمية نفسهافي الإطالة وتمارين القلب، تضبط المدة بدلًا من عدّ التكرارات بطريقة غير ملائمة.
- جلستك الأخيرة في لمحةتغلّب على 8 × 60 كجم. هذه هي اللعبة كلها، لذلك تبقى دائمًا على الشاشة.
وقت أقل على الهاتف، ووقت أكثر للتمرين.
أدر الجلسة كاملة من شاشة القفل أو من Apple Watch، واترك هاتفك مقلوبًا بين المجموعات.
- أكمل المجموعات من شاشة القفلزر فعلي. لا حاجة إلى فتح القفل بين المجموعات.
- عدّ تنازلي للراحة يتبعه تذكيرتعرض Dynamic Island المؤقت. شغّل الموسيقى وضع الهاتف جانبًا، وسيصلك التنبيه.
- التمرين بالكامل على Apple Watchاتبع الخطة، واضبط الوزن والتكرارات، وسجّل كل جولة من معصمك.
امنح الذكاء الاصطناعي السجل الذي لا تستطيع المحادثة وحدها الاحتفاظ به.
يبقى كل تمرين وجولة ووزن ومدة وتدرّج مكتمل منظّمًا وجاهزًا ليحلله مساعدك.
- الملخص الأسبوعيالتمارين وحجم التدريب والوقت خلال الأسبوع.
- تفاصيل الجلسة كاملةافتح أي تمرين سابق واطّلع على كل مجموعة سجّلتها.
- التقدم لكل تمرينرسم بياني لحجم التدريب وأفضل مجموعة لكل تمرين.
لا نتقاضى رسومًا مقابل الذكاء الاصطناعي. لديك بالفعل أفضل مساعد.
متتبّع iPhone وحساب الويب والربط بالذكاء الاصطناعي مجانية. تدفع فقط للاحتفاظ بنسخة احتياطية من تمارين iPhone ومزامنتها مع حسابك ومساعدك الذكي.
- تمارين وجلسات تدريب غير محدودة
- نشاط مباشر على شاشة القفل
- مؤقت راحة مع إشعارات
- سجل كامل ورسوم بيانية
- يعمل دون اتصال على iPhone
- نسخ احتياطي سحابي ومزامنة الأجهزة
- حافظ على تحديث سجل تمارين iPhone على الويب
- حافظ على تحديث سياق الذكاء الاصطناعي المتصل
- استعد تمارينك عند تغيير الجهاز
- يعمل حسابك على الويب والاتصال بالذكاء الاصطناعي دون هذه الخطة
جرّب طريقة العمل قبل ربط أي خدمة.
مجاني ودون الحاجة إلى حساب. وعندما تكون مستعدًا، يستطيع الذكاء الاصطناعي حفظ النتيجة في Simple Muscle.
أجب عن بضعة أسئلة واحصل على خطة أسبوعية كاملة تتضمن التمارين والمجموعات والتكرارات والراحة والتدرّج. لا حاجة إلى حساب.
أداة مجانيةحوّل هدفك وجدولك ومعداتك إلى طلب يمكنك استخدامه مجددًا مع المساعد الذي تستخدمه أصلًا.
طلب كامل يمكنك نسخه، وفحص يستغرق دقيقتين قبل التدريب، وشرح لكيفية حفظ ChatGPT الخطة وتعديلها.
دليلكيف يكتب الذكاء الاصطناعي خطة ويحفظها في أداة التتبّع ثم يعدّلها بناءً على التمارين التي تسجلها.
دليلاسأل الذكاء الاصطناعي عن سير تدريبك. فهو يقرأ جلساتك المسجّلة ويقترح التغيير التالي لتوافق عليه.
إجابات عن أسئلتك حول Simple Muscle.
كل ما تحتاج إلى معرفته حول ربط الذكاء الاصطناعي بتطبيق تتبّع التمارين على iPhone.
ما هو Simple Muscle؟
كيف يعمل مدرّب التمارين بالذكاء الاصطناعي؟
ما مساعدو الذكاء الاصطناعي المتوافقون مع Simple Muscle؟
كيف أضيف Simple Muscle إلى ChatGPT؟
ما بيانات التمارين التي يمكن لمساعدي الذكي الوصول إليها؟
هل يتضمن Simple Muscle مدرّب ذكاء اصطناعي خاصًا به؟
هل يمكنني استخدام Simple Muscle مجانًا؟
هل بيانات تمريني خاصة؟
يعرفك مساعدك الذكي بالفعل.
شاركه بيانات تدريبك.
اربط Simple Muscle وحوّل النصائح الشخصية إلى تمارين يمكنك تنفيذها وتتبعها وتحسينها.