قراءة
خططك ومجموعاتك المسجّلة وتقدّمك
يستطيع ChatGPT الاطلاع على تمارينك وجلساتك المكتملة وسجل كل تمرين ومكتبة التمارين مع مقاطع العرض التوضيحية.
منشور في ChatGPT
اربط ChatGPT بـتمارينك الحقيقية.
أضف Simple Muscle إلى ChatGPT ليتمكّن من حفظ حصص التمرين مباشرة في حسابك، وقراءة المجموعات التي تسجّلها على iPhone، وتعديل الخطة بناءً على هذه البيانات.
منشور في دليل إضافات ChatGPT
تحتاج إلى حساب Simple Muscle مجاني وإلى إمكانية الوصول إلى الإضافات في ChatGPT. وقد يعتمد التوفر على باقة ChatGPT الخاصة بك ومنطقتك ومساحة العمل وإعدادات المسؤول.
مثال على محادثة
تمرين للجزء العلوي من الجسم يوم الأربعاء، مدته 45 دقيقة، في نادٍ رياضي تجاري. احفظه في Simple Muscle.
ChatGPT
حفظت تمرين «قوة الجزء العلوي» ليوم الأربعاء: ضغط الصدر على المقعد، والسحب العلوي، والضغط فوق الرأس من الجلوس، والدوران بالكابل. ثلاث مجموعات لكل تمرين بأوزان خفيفة في البداية. أخبرني كيف شعرت وسأعدّل الخطة.
تم حفظ تمرين قوة الجزء العلوي · 4 تمارين · 32 دقيقة
الإعداد
اربط ChatGPT في 4 خطوات.
أضف Simple Muscle وسجّل الدخول واطلب أول حصة تدريبية لك.
أضف Simple Muscle إلى ChatGPT
يفتح صفحة Simple Muscle في ChatGPT.
- 1
فتح صفحة Simple Muscle
اختر إضافة Simple Muscle إلى ChatGPT أعلاه. ستفتح صفحة Simple Muscle داخل ChatGPT. - 2
التثبيت
اختر تثبيت في صفحة التطبيق. في بعض الشاشات يظهر الخيار على شكل رمز زائد. - 3
سجّل الدخول إلى Simple Muscle
عندما يطلب ChatGPT الاتصال، سجّل الدخول بحسابك في Simple Muscle ووافق على الاتصال. ليس لديك حساب بعد؟ يستغرق الأمر دقيقة وهو مجاني. لا يرى ChatGPT كلمة مرورك أبدًا. - 4
اطلب خطتك الأولى
فعّل Simple Muscle في محادثة وصِف ما تريد التدرّب من أجله، أو استخدم إعداد الخطة الأولى. للتدرّب بالخطة في الصالة الرياضية، نزّل تطبيق iPhone وسجّل الدخول بالحساب نفسه. مزامنة iPhone مجانية لمدة 7 أيام، ثم 5 دولارات شهريًا أو 50 دولارًا سنويًا.
حُدّثت إرشادات التثبيت في 27 أكتوبر 2026. قد تتغيّر قوائم مزوّدي الخدمة.
تدريبك في المحادثة نفسها
خطّط وراجع وعدّل.
يمكن لـ ChatGPT استخدام خططك المحفوظة وتمارينك المسجّلة لمساعدتك في الجلسة المقبلة. تبقى التمارين المكتملة كما هي.
- تسجّل الدخول إلى Simple Muscle بالطريقة المعتادة. ولا يحصل ChatGPT أبدًا على كلمة مرورك أو مفتاح API.
- افصل Simple Muscle عن ChatGPT في أي وقت لإيقاف أي وصول إضافي.
تغيير
التمارين التي تخطّط لأدائها
يمكنه حفظ خطة كاملة لعدة أيام ثم تعديل التمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان والملاحظات والترتيب وأيام التمرين. ترى المسودة قبل حفظها.
محمي
ما أنجزته بالفعل
تبقى الجلسات المنتهية للقراءة فقط. يستطيع ChatGPT تحليلها، لكنه لا يستطيع تعديلها أو حذفها.
المحادثة الأولى
جرّب هذه الخيارات بعد الربط.
“أنشئ خطة لتمارين القوة لثلاثة أيام: الاثنين والأربعاء والجمعة. استخدم التمارين المتوفرة في Simple Muscle واحفظ الخطة كاملة.”
“راجع تماريني المكتملة خلال الأسابيع الأربعة الماضية. أظهر عدد مرات تدريبي وأين تغيّر حجم التدريب أكثر من غيره.”
“استخدم سجلي الأخير في تمرين ضغط الصدر على المقعد لاقتراح هدف متحفّظ للأسبوع المقبل، ودعني أراجع المسودة قبل حفظها.”
أسئلة
قبل الاتصال
هل هذا مثل لصق طلب تمرين في ChatGPT؟
لا. الطلب يزوّد ChatGPT بالتفاصيل التي تكتبها فقط. عند إضافة Simple Muscle، يستخدم ChatGPT خططك المحفوظة والمجموعات التي سجلتها فعليًا. ويمكنه حفظ الخطة التي يكتبها بدل تركها في المحادثة.
أين أجد الخطة التي حفظها ChatGPT؟
في Simple Muscle داخل ChatGPT، وفي حسابك على simplemuscle.ai، وفي تطبيق iPhone بعد تسجيل الدخول إليه بالحساب نفسه.
ماذا لو لم أتمكّن من تثبيته؟
قد يعتمد التوفّر على خطة ChatGPT الخاصة بك ومنطقتك ومساحة العمل وإعدادات المسؤول. افتح الصفحة التعريفية أثناء تسجيل دخولك إلى ChatGPT وتحقق من صلاحية الوصول إلى الإضافات في مساحة عملك إذا لم يظهر زر التثبيت.
هل يستطيع ChatGPT تغيير التمارين دون أن يسألني؟
يستطيع ChatGPT استخدام أدوات التحرير التي فوّضته بها، وهو من يتحكم في طريقة تأكيد التغييرات معك. راجع التغييرات المقترحة وطلبات التأكيد، خصوصًا عندما يزيل تمرينًا أو يحذف تمرينًا كاملًا.
هل يستطيع ChatGPT تغيير تمرين أنجزته بالفعل؟
لا. الجلسات المكتملة للقراءة فقط. يمكن لـ ChatGPT قراءتها وتحليلها، ولا تُطبّق التعديلات إلا على التمارين المخطّط لها.
هل أحتاج إلى حساب OpenAI API منفصل؟
لا. يعمل هذا داخل ChatGPT بالحساب الذي تستخدمه بالفعل. لا تسجّل الدخول إلى Simple Muscle إلا عندما يطلب ChatGPT الاتصال.
لمعرفة توفر المزوّد وتفاصيل الإعداد، راجع وثائق الإضافات من OpenAI.
امنح ChatGPT مكانًا لحفظ الخطة.
لا يحتاج ChatGPT سوى إلى حساب مجاني في Simple Muscle. للتدرب وفق الخطة على iPhone، سجّل الدخول إلى التطبيق بالحساب نفسه. المزامنة مع iPhone مجانية لمدة 7 أيام، ثم تكلف 5 دولارات شهريًا أو 50 دولارًا سنويًا.