أداة مجانية لإنشاء التمارين
ابنِ أسبوع تمارينك.
اجعله يشبهك.
اطلب من الذكاء الاصطناعي بناء أسبوع تدريبي، أو ابدأ بخطة فارغة. اختر التمارين وعدّل المجموعات والتكرارات والراحة قبل أن تتدرّب.
Checking site tools…
اسأل مساعدك الذكيمثال
“ابنِ لي خطة من ثلاثة أيام لصالة فندق باستخدام الدمبلز ووزن الجسم فقط.”
خطة مباشرة
بانتظار أسبوع تدريب
ابنِ مع وكيل ذكي، وأنهِ بيدك.
افتح هذه الصفحة بجانب Codex أو ChatGPT Work وأرسل الطلب أعلاه. تظهر خطة الأسبوع المكتملة هنا لتعديلها مباشرة بدل بقائها في سجل المحادثة.
هل تريد إضافة هذه الخطة إلى Simple Muscle؟
يمكن لمساعدك الذكي حفظه نيابةً عنك.
- 1أنشئ حسابًا مجانيًا في Simple Muscle.
- 2أضف Simple Muscle إلى ChatGPT أو اربط Claude.
- 3ألصق الخطة واطلب: «احفظ هذه الخطة في Simple Muscle».
بعد أن يحفظ الذكاء الاصطناعي الخطة، تصبح في حسابك. للتدرّب بها على iPhone، سجّل الدخول إلى التطبيق بالحساب نفسه. المزامنة على iPhone مجانية لمدة 7 أيام، ثم 5 دولارات شهريًا أو 50 دولارًا سنويًا.