Вашият ИИ фитнес треньор

ИИ фитнес треньор, който познава вашите тренировки.

Попитайте ChatGPT или Claude за напредъка си. Със Simple Muscle той може да прегледа действителните ви серии, повторения и тежести и да ви помогне да решите какво да правите нататък.

Създайте безплатен акаунт Свържете вашия AI →
Примерен разговор

Как върви моето сгъване за бицепс с щанга? Да добавя ли тежест?

ChatGPT

За 12 седмици най-добрата ви серия се подобри от 10 × 20 кг на 8 × 27,5 кг, а в последната тренировка и двете серии бяха 8 × 27,5 кг. Бих запазил 27,5 кг до 10 повторения, след което бих преминал на 30 кг. Да обновя ли „Сила на ръцете“?

Прегледани са 12 седмици сгъване с щанга
Екран на Simple Muscle за iPhone, който показва напредъка при сгъване с щанга, най-добра серия с 27,5 кг за 12 седмици и скорошните серии
Илюстративен пример. Отговорите зависят от асистента ви и от записаните данни.

Използвайте дневника си за тренировки в разговор.

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

Опитайте да поискате

„Какво да променя следващата седмица?“

Свържете Simple Muscle, отбележете няколко тренировки, след това помолете вашия AI за преглед. Можете да продължите в същия чат.

Настройте ChatGPT или Claude →
Преглед на напредъка в тренировките
Прегледай последните ми четири седмици в Simple Muscle. Колко редовно съм тренирал? Къде съм подобрил повторенията или тежестите и къде съм в застой? Използвай записаните серии, обясни изводите си и предложи една полезна промяна. Покажи ми я, преди да я запазиш.

Записвайте тренировките си и дръжте ИИ в течение.

Следвайте плана си в приложението за iPhone и записвайте всяка серия. Синхронизирането пренася историята на тренировките ви в акаунта ви, готова за ChatGPT или Claude, когато поискате.

Вашият AI работи с това, което записвате. Той може да сравнява числа и да обяснява закономерности, но не може да види техниката ви и да знае как е протекла дадена тренировка, освен ако не му кажете.

Уеб профилите и връзките с ИИ са безплатни. Синхронизирането с iPhone е безплатно за 7 дни, след което струва 5 щ.д. на месец или 50 щ.д. на година. Вижте цените →

Въпроси

Често задавани въпроси за ИИ фитнес треньор

Как Simple Muscle работи като ИИ фитнес треньор?
Simple Muscle свързва плановете и записаните ви тренировки с ChatGPT, Claude или друг съвместим ИИ асистент. Помолете ИИ да прегледа напредъка ви, да обясни тенденция или да помогне с корекции за следващата тренировка. Продължавате да ползвате асистента, който вече познавате.
Какво може да вижда моят ИИ?
След като свържете акаунта си, вашият ИИ може да заявява плановете ви, завършените тренировки, серии, повторения, тежести и история на упражненията. Той използва данните, които сте записали, така че редовното проследяване му дава повече информация. Можете да прекъснете връзката с вашия ИИ, за да спрете бъдещия достъп.
Преглежда ли автоматично всяка тренировка?
Можете да поискате преглед от свързания си AI, когато пожелаете. Незадължителният анализ на тренировките има отделна настройка в ChatGPT и остава изключен, докато не го включите. Само свързването на акаунта ви не включва автоматични прегледи.
Може ли ИИ да променя историята на тренировките ми?
Не. Завършените тренировки остават непроменени. Вашият ИИ може да ги прегледа и да помогне за промени в бъдещите тренировки. Помолете го да покаже предложената промяна, преди да я запази.
Безплатна ли е връзката с ИИ?
Вашият уеб акаунт в Simple Muscle и връзката с AI са безплатни. Синхронизирането в облака за iPhone е безплатно за седем дни, след което струва $5 на месец или $50 на година. Тракерът за iPhone работи офлайн безплатно. Вашият AI доставчик може да има собствени такси или изисквания за акаунт.
Заменя ли това личен треньор?
Вашият AI може да помогне при планирането и прегледа на тренировките, но не може да наблюдава техниката ви, да диагностицира контузия или да предоставя медицинска грижа. При болка, контузии или здравословно състояние потърсете квалифицирана професионална помощ.

Дайте на вашия ИИ на какво да стъпи, за да ви тренира.

Свържете акаунта си и започнете разговор за вашите тренировки.

Създайте безплатен акаунт

Първо ви трябва план? Вижте как ИИ планира тренировки →