Четене
Вашите планове, записани серии и напредък
ChatGPT може да вижда вашите тренировки, завършените тренировки, историята по отделни упражнения и библиотеката с упражнения с демо видеа.
Публикувано в ChatGPT
Свържете ChatGPT с вашите реални тренировки.
Добавете Simple Muscle към ChatGPT, за да може да записва тренировки направо в акаунта ви, да чете сериите, които отбелязвате на iPhone, и да адаптира плана според тези данни.
Публикувано в каталога с добавки на ChatGPT
Нуждаете се от безплатен акаунт в Simple Muscle и достъп до добавки (plugins) в ChatGPT. Наличността може да зависи от плана ви в ChatGPT, региона, работното пространство и настройките на администратора.
Примерен разговор
Тренировка за горната част на тялото за сряда, 45 минути, във фитнес зала. Запази я в Simple Muscle.
ChatGPT
Запазих „Сила за горната част“ за сряда: избутване от лежанка, вертикално изтегляне, раменна преса от седеж и диагонално дърпане на скрипец. По три серии, с лека тежест в началото. Кажи ми как се усеща и ще го коригирам.
Запазена е силова тренировка за горната част на тялото · 4 упражнения · 32 мин
Настройка
Свържете ChatGPT в 4 стъпки.
Добавете Simple Muscle, влезте и поискайте първата си тренировка.
Добавете Simple Muscle към ChatGPT
Отваря страницата на Simple Muscle в ChatGPT.
- 1
Отворете страницата на Simple Muscle
Изберете Добавяне на Simple Muscle към ChatGPT по-горе. Това отваря страницата на Simple Muscle в ChatGPT. - 2
Инсталиране
Изберете Инсталиране на страницата. На някои екрани бутонът е знак плюс. - 3
Влезте в Simple Muscle
Когато ChatGPT поиска да се свърже, влезте с акаунта си в Simple Muscle и одобрете връзката. Още нямате акаунт? Отнема минута и е безплатно. ChatGPT никога не вижда паролата ви. - 4
Поискайте първия си план
Активирайте Simple Muscle в чат и опишете за какво искате да тренирате или използвайте настройката на първия план. За да тренирате по плана във фитнеса, изтеглете iPhone приложението и влезте със същия акаунт. Синхронизирането с iPhone е безплатно за 7 дни, после $5 на месец или $50 на година.
Указанията за инсталиране са обновени на 27 октомври 2026 г.. Менютата на доставчиците може да се променят.
Тренировките ви в самия разговор
Планирайте, прегледайте и коригирайте.
ChatGPT може да използва запазените планове и записаните тренировки, за да ви помогне със следващата. Завършените тренировки остават както са.
- Влизате в Simple Muscle по обичайния начин. ChatGPT никога не получава паролата ви или API ключ.
- Прекъснете връзката на Simple Muscle с ChatGPT по всяко време, за да спрете по-нататъшния достъп.
Промени
Тренировките, които планирате да направите
Може да запази пълен план за няколко дни и да редактира упражненията, сериите, повторенията, тежестта, бележките, реда и тренировъчните дни. Ще видите черновата, преди да се запази.
Защитено
Тренировките, които вече сте завършили
Приключилите тренировки остават само за четене. ChatGPT може да ги анализира, но не може да ги редактира или изтрива.
Първи разговор
Изпробвайте тези предложения след свързване.
“Създай тридневен силов план за понеделник, сряда и петък. Използвай упражнения, налични в Simple Muscle, и запази пълния план.”
“Прегледай завършените ми тренировки през последните четири седмици. Покажи колко често съм тренирал и къде обемът се е променил най-много.”
“Използвай последните ми записи за лежанка, за да предложиш умерена цел за следващата седмица. Нека прегледам черновата преди запазване.”
Въпроси
Преди да се свържете
Това същото ли е като да поставя заявка за тренировка в ChatGPT?
Не. Заявката дава на ChatGPT само въведените от вас подробности. Със Simple Muscle ChatGPT използва запазените ви планове и действително записаните серии. Освен това може да запази създадения план, вместо той да остане само в чата.
Къде да видя плана, запазен от ChatGPT?
В Simple Muscle в ChatGPT, в профила ви на simplemuscle.ai и в приложението за iPhone, след като влезете със същия профил.
Ами ако не мога да го инсталирам?
Наличността може да зависи от вашия план в ChatGPT, региона, работното пространство и настройките на администратора. Отворете страницата, докато сте влезли в ChatGPT, и проверете достъпа до плъгини в работното си пространство, ако липсва бутонът за инсталиране.
Може ли ChatGPT да променя тренировки, без да пита?
ChatGPT може да използва инструментите за редактиране, които сте упълномощили, а ChatGPT определя как потвърждава промените с вас. Прегледайте предложените промени и потвържденията, особено когато премахва упражнение или изтрива тренировка.
Може ли ChatGPT да промени тренировка, която вече съм завършил?
Не. Завършените сесии са само за четене. ChatGPT може да ги чете и анализира, а промените засягат само планираните ви тренировки.
Нужен ли ми е отделен акаунт за OpenAI API?
Не. Работи в ChatGPT с профила, който вече имате. Влизате в Simple Muscle само когато ChatGPT ви подкани да го свържете.
За наличността при доставчиците и подробности за настройката вижте Документация на OpenAI за добавки.
Дайте на ChatGPT място, където да запази плана.
На ChatGPT му е нужен само безплатен акаунт в Simple Muscle. За да тренирате по плана на iPhone, влезте в приложението със същия акаунт. Синхронизирането с iPhone е безплатно за 7 дни, след което струва 5 долара месечно или 50 долара годишно.