Mach deine KI zu deinem Trainingscoach.

Simple Muscle ist der iPhone-Workout-Tracker, in dem ChatGPT und Claude Pläne erstellen, speichern und aus Ihrem Training lernen können. Ihre KI schreibt das Workout, Sie trainieren danach, und Ihre protokollierten Sätze bestimmen den nächsten Plan mit.

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Deine KI kennt dich schon. Jetzt kann sie auch dein Training kennenlernen.

Sag deiner KI, welche Ziele du hast und wann du Zeit hast. Simple Muscle ergänzt deine Workouts und jeden protokollierten Satz, damit die KI einen Plan speichern und anhand echter Zahlen anpassen kann.

Plan erstellen
Erstelle mir einen Plan für drei Studiotage pro Woche. Ich bin 42 und fange nach einer langen Pause wieder an.
ChatGPT

Fertig: drei Ganzkörpertage, die leicht beginnen und jede Woche mehr Gewicht hinzufügen. Der Montag ist in deinem Dashboard bereit.

3 Workouts erstellt
Behebe, was wehtut
Langhantel-Kniebeugen tun meinem unteren Rücken weh.
Claude

Durch Beinpresse mit gleichem Volumen ersetzt und leichtes Rumpftraining für einen langsamen Wiedereinstieg ergänzt.

Beintag aktualisiert
Fortschritt prüfen
Wie lief mein letzter Monat?
ChatGPT

12 Einheiten, 18 % mehr Volumen. Beim Bankdrücken ging es von 60 auf 65 kg. Beim Rudern stagniert der Fortschritt; ein zusätzlicher Satz lohnt sich.

31 Tage analysiert
In ChatGPT veröffentlicht

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Installieren Sie es über den App-Eintrag, melden Sie sich mit einem kostenlosen Simple-Muscle-Konto an und bitten Sie um Ihren ersten Trainingsplan.

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Machen Sie aus Empfehlungen direkt konkrete Schritte.

Deine KI erstellt oder aktualisiert das eigentliche Workout. Simple Muscle bietet dir die fokussierte Umgebung, um es auszuführen, zu protokollieren und zu verbessern.

Das Workout, das deine KI erstellt

Pläne gelangen direkt aus Ihrer KI-Unterhaltung in Simple Muscle. Keine Screenshots, keine kopierten Tabellen und kein manuelles Anlegen.

Eine native App, mit der Sie sich aufs Training konzentrieren können

Erfasse Sätze, Wiederholungen, Gewicht und Zeit mit Pausentimer, Live-Aktivität und Sperrbildschirm-Steuerung.

Verlauf, den deine KI nutzen kann

Jedes Training und jeder Satz wird zu strukturiertem Kontext, den dein Assistent analysieren kann, wenn er deinen Plan aktualisiert.

Der Plan steht. Jetzt kannst du trainieren.

Das Workout deiner KI führt dich im Studio Satz für Satz durch dein Training. Alle Bedienelemente sind mit dem Daumen erreichbar.

  • Zweimal tippen pro Satz
    Halten Sie gedrückt, um schnell anzupassen, oder tippen Sie auf die Zahl und geben Sie das genaue Gewicht ein.
  • Zu einem beliebigen Satz springen
    Chips zeigen erledigt, aktuell und anstehend an. Füge mit einem Tippen einen zusätzlichen Satz hinzu.
  • Zeit und Gewicht gleichwertig erfassen
    Beim Dehnen und Cardio lässt sich die Dauer einstellen, statt umständlich Wiederholungen zu zählen.
  • Die letzte Einheit im Blick
    Schlage 8 × 60 kg. Das ist das ganze Spiel, deshalb ist es immer auf dem Bildschirm.
Sperrbildschirm und Apple Watch

Weniger Handy. Mehr Training.

Steuern Sie die ganze Einheit über den Sperrbildschirm oder die Apple Watch und legen Sie das Handy zwischen den Sätzen mit dem Display nach unten ab.

  • Sätze direkt auf dem Sperrbildschirm abschließen
    Eine echte Taste. Kein Entsperren zwischen Sätzen.
  • Pausen-Countdown mit anschließender Erinnerung
    Die Dynamic Island zeigt den Timer an. Musik an, Handy weg: Du bekommst trotzdem Bescheid.
  • Das ganze Workout auf der Apple Watch
    Folge dem Plan, passe Gewicht und Wiederholungen an und protokolliere jeden Satz direkt am Handgelenk.

Gib deiner KI den Verlauf, den ein Chat allein nicht behalten kann.

Jedes abgeschlossene Training, jeder Satz, jedes Gewicht, jede Dauer und jede Progression bleibt strukturiert und bereit für die Analyse durch deinen Assistenten.

  • Wochenübersicht
    Trainingseinheiten, Volumen und Trainingszeit der Woche.
  • Vollständige Trainingsdetails
    Öffne ein früheres Training und sieh dir jeden aufgezeichneten Satz an.
  • Entwicklung pro Übung
    Volumendiagramm und bester Satz für jede Übung.

Bei uns zahlst du nicht für KI. Die beste hast du schon.

Der iPhone-Tracker, dein Webkonto und die KI-Verbindung sind kostenlos. Du zahlst nur, wenn du deine iPhone-Workouts sichern und mit deinem Konto und deiner KI synchronisieren möchtest.

Teste die iPhone-Synchronisierung eine Woche kostenlos · Keine Kreditkarte erforderlich
Grundlegender Workout-Tracker
Kostenlos
Nur Workout-Tracking
  • Unbegrenzte Trainingseinheiten und Übungen
  • Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm
  • Pausentimer mit Benachrichtigungen
  • Vollständiger Verlauf und Diagramme
  • Funktioniert auf dem iPhone auch offline
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  • Cloud-Backup und Gerätesynchronisierung
  • Halte deinen iPhone-Trainingsverlauf im Web aktuell
  • Halte den Kontext deiner verbundenen KI aktuell
  • Stelle deine Trainings nach einem Gerätewechsel wieder her
  • Dein Webkonto und die KI-Verbindung funktionieren auch ohne diesen Tarif
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Kostenlose Tools und Ratgeber

Probier den Ablauf aus, bevor du etwas verbindest.

Kostenlos und ohne Konto. Wenn du so weit bist, kann deine KI das Ergebnis in Simple Muscle speichern.

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Kostenloser Trainingsplan-Generator

Beantworte ein paar Fragen und erhalte einen vollständigen Wochenplan mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen, Pausen und Steigerung. Kein Konto nötig.

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Tool für Workout-Prompts

Mach aus deinem Ziel, deinem Zeitplan und deiner Ausrüstung einen wiederverwendbaren Prompt für deinen gewohnten Assistenten.

Ratgeber
Prompt für ChatGPT-Trainingsplan

Ein vollständiger Prompt zum Kopieren, ein Zwei-Minuten-Check vor dem Training und eine Erklärung, wie ChatGPT den Plan speichert und anpasst.

Ratgeber
KI-Trainingsplaner

Wie deine KI einen Plan schreibt, ihn im Tracker speichert und anhand der von dir protokollierten Workouts überarbeitet.

Ratgeber
KI-Fitnesscoach

Frag deine KI, wie das Training läuft. Sie liest deine protokollierten Einheiten und schlägt dir die nächste Änderung zur Genehmigung vor.

Fragen

Antworten auf Ihre Fragen zu Simple Muscle.

Alles, was du über die Verbindung deiner KI mit einem iPhone-Trainingstracker wissen musst.

Was ist Simple Muscle?
Simple Muscle ist ein KI-Workout-Tracker fürs iPhone, der Ihren bestehenden Assistenten mit Trainingsplänen, protokollierten Sätzen und Ihrem Trainingsverlauf verbindet.
Wie funktioniert der KI-Trainingscoach?
Verbinde deinen Assistenten und bitte ihn um einen Plan. Er speichert die Workouts in Simple Muscle, du trainierst sie in der iPhone-App, und die Sätze, die du protokollierst, werden zum Verlauf, den dein Assistent lesen kann. Frag ihn, wie das Training läuft: Er kann echte Einheiten auswerten, Trends erkennen und den Plan darauf aufbauend anpassen.
Welche KI-Assistenten funktionieren mit Simple Muscle?
Simple Muscle unterstützt ChatGPT, Claude, OpenClaw und andere Assistenten, die sich über das offene Model Context Protocol (MCP) verbinden können.
Wie füge ich Simple Muscle zu ChatGPT hinzu?
Öffnen Sie den veröffentlichten Eintrag des Simple-Muscle-Plugins in ChatGPT, installieren Sie es und melden Sie sich auf Aufforderung bei Ihrem Simple-Muscle-Konto an. Claude und andere MCP-Assistenten können die Verbindungs-URL auf unserer Einrichtungsseite verwenden.
Auf welche Trainingsdaten kann meine KI zugreifen?
Nachdem du eine Verbindung genehmigt hast, kann dein Assistent strukturierte Pläne, Zeitpläne, Übungen, Ziele, Notizen, deine Einstellung zur Gewichtseinheit, protokollierte Sätze, abgeschlossene Einheiten und den Fortschritt pro Übung abrufen. Du kannst die Verbindung trennen, um künftigen Zugriff zu beenden.
Hat Simple Muscle einen eigenen KI-Coach?
Nein. Simple Muscle verbindet Ihren bestehenden KI-Assistenten mit strukturierten Trainingsdaten. So nutzen Sie weiterhin den Assistenten, der Ihre Ziele, Ihren Zeitplan und Ihre Vorlieben bereits kennt.
Kann ich Simple Muscle kostenlos nutzen?
Ja. Der iPhone-Workout-Tracker ist in seinen Kernfunktionen kostenlos und funktioniert offline, und das Web-Dashboard sowie die MCP-Verbindung erfordern kein iOS-Abonnement. Das Sichern und Synchronisieren deiner iPhone-Workouts mit diesen verbundenen Diensten beinhaltet eine siebentägige kostenlose Testphase und kostet danach $5 pro Monat oder $50 pro Jahr.
Sind meine Trainingsdaten privat?
Das Workout-Tracking funktioniert lokal auf deinem iPhone, und Simple Muscle verkauft deine Trainingsdaten nicht und verwendet sie nicht für Werbung. Persönliche Trainingsdaten sind nur über Verbindungen verfügbar, die du autorisierst, und werden zurückgegeben, wenn der Assistent sie über Simple Muscle anfordert.

Deine KI kennt dich schon. Teile dein Training mit ihr.

Verbinde Simple Muscle und mache aus personalisierten Empfehlungen Workouts, die du durchführen, protokollieren und verbessern kannst.

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