Dein KI-Fitnesscoach

Ein KI-Fitnesscoach, der dein Training kennt.

Frag ChatGPT oder Claude nach deinem Fortschritt. Mit Simple Muscle kann die KI deine tatsächlichen Sätze, Wiederholungen und Gewichte prüfen und dir helfen zu entscheiden, wie es weitergeht.

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Beispielunterhaltung

Wie läuft mein Langhantel-Curl? Sollte ich das Gewicht erhöhen?

ChatGPT

In 12 Wochen hat sich Ihr bester Satz von 10 × 20 kg auf 8 × 27,5 kg gesteigert. In der letzten Einheit haben Sie in beiden Sätzen 8 × 27,5 kg geschafft. Ich würde bei 27,5 kg bleiben, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen, und dann auf 30 kg erhöhen. Soll ich Armkraft aktualisieren?

12 Wochen Langhantel-Curls ausgewertet
Simple-Muscle-Bildschirm auf dem iPhone mit dem Fortschritt bei Langhantelcurls, dem besten Satz mit 27,5 kg in 12 Wochen und den letzten Sätzen
Anschauliches Beispiel. Die Antworten hängen von Ihrem Assistenten und Ihren Aufzeichnungen ab.

Nutzen Sie Ihr Trainingsprotokoll im Gespräch.

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

Frag doch mal

„Was sollte ich nächste Woche ändern?“

Verbinde Simple Muscle, protokolliere ein paar Workouts und bitte dann deine KI um eine Auswertung. Du kannst im selben Chat nachfragen.

ChatGPT oder Claude einrichten →
Trainingsfortschritt auswerten
Werte meine letzten vier Wochen in Simple Muscle aus. Wie regelmäßig habe ich trainiert? Wo haben sich Wiederholungen oder Gewichte verbessert, und wo stagnierten sie? Nutze die protokollierten Sätze, erkläre deine Ergebnisse und schlage eine nützliche Änderung vor. Zeige sie mir vor dem Speichern.

Training protokollieren und die KI auf dem Laufenden halten.

Folge deinem Plan in der iPhone-App und erfasse jeden Satz. Die Synchronisierung bringt deinen Trainingsverlauf in dein Konto, bereit für ChatGPT oder Claude, wenn du fragst.

Deine KI arbeitet mit dem, was du aufzeichnest. Sie kann Zahlen vergleichen und Muster erklären; sie kann weder deine Ausführung sehen noch wissen, wie sich eine Einheit angefühlt hat, es sei denn, du sagst es ihr.

Webkonten und KI-Verbindungen sind kostenlos. Die iPhone-Synchronisierung ist 7 Tage lang kostenlos und kostet danach 5 $ pro Monat oder 50 $ pro Jahr. Preise ansehen →

Fragen

FAQ zum KI-Fitnesscoach

Wie funktioniert Simple Muscle als KI-Fitnesscoach?
Simple Muscle verbindet Ihre Trainingspläne und aufgezeichneten Workouts mit ChatGPT, Claude oder einem anderen kompatiblen KI-Assistenten. Lassen Sie Ihre KI Fortschritte auswerten, Muster erklären oder das nächste Workout anpassen. Sie nutzen weiterhin den Assistenten, den Sie bereits kennen.
Was kann meine KI sehen?
Nachdem du dein Konto verbunden hast, kann deine KI deine Pläne, abgeschlossenen Workouts, Sätze, Wiederholungen, Gewichte und deine Übungshistorie abrufen. Sie nutzt die Daten, die du protokolliert hast – je konsequenter du trackst, desto mehr hat sie zur Verfügung. Du kannst deine KI trennen, um künftigen Zugriff zu beenden.
Wertet es jedes Workout automatisch aus?
Du kannst deine verbundene KI jederzeit um eine Auswertung bitten. Die optionale Trainingsanalyse wird separat in ChatGPT eingerichtet und bleibt ausgeschaltet, bis du sie aktivierst. Allein durch das Verbinden deines Kontos werden keine automatischen Auswertungen aktiviert.
Kann die KI meine Workout-Historie ändern?
Nein. Abgeschlossene Workouts bleiben unverändert. Ihre KI kann sie auswerten und dabei helfen, künftige Workouts anzupassen. Lassen Sie sich den Änderungsvorschlag vor dem Speichern zeigen.
Ist die KI-Verbindung kostenlos?
Dein Simple-Muscle-Webkonto und die KI-Verbindung sind kostenlos. Die iPhone-Cloud-Synchronisierung ist sieben Tage lang kostenlos, danach kostet sie 5 $ pro Monat oder 50 $ pro Jahr. Der iPhone-Tracker funktioniert offline kostenlos. Dein KI-Anbieter kann eigene Gebühren oder Kontoanforderungen haben.
Ersetzt das einen Personal Trainer?
Deine KI kann dir bei der Planung und Auswertung deines Trainings helfen, aber sie kann weder deine Ausführung beurteilen, noch eine Verletzung diagnostizieren oder medizinische Versorgung leisten. Hole dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden qualifizierten fachlichen Rat.

Gib deiner KI eine Grundlage fürs Coaching.

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