Jadikan AI Anda pelatih pribadi Anda.

Simple Muscle adalah pencatat latihan iPhone tempat ChatGPT dan Claude dapat merencanakan, menyimpan, dan belajar dari latihan Anda. AI menulis latihan, Anda menjalaninya, dan set yang dicatat membentuk rencana berikutnya.

Unduh di App StoreHubungkan AI Anda

AI Anda sudah mengenal Anda. Sekarang AI juga bisa mengenal latihan Anda.

Beri tahu AI tujuan dan jadwal Anda. Simple Muscle menambahkan latihan dan setiap set yang dicatat, sehingga AI dapat menyimpan dan menyesuaikan rencana berdasarkan data nyata.

Buat rencana
Buatkan rencana latihan di gym 3 hari seminggu. Saya berusia 42 tahun dan baru kembali setelah lama berhenti.
ChatGPT

Selesai: tiga hari latihan seluruh tubuh yang dimulai ringan dan menambah beban setiap minggu. Senin sudah siap di dasbor Anda.

3 latihan dibuat
Atasi bagian yang sakit
Squat dengan barbel membuat punggung bawah saya sakit.
Claude

Saya menggantinya dengan leg press pada volume yang sama dan menambahkan latihan inti ringan untuk kembali bertahap.

Hari latihan kaki diperbarui
Periksa progres
Bagaimana latihan saya bulan lalu?
ChatGPT

12 sesi, volume naik 18%. Bench press naik dari 60 ke 65 kg. Latihan row mandek, jadi layak mencoba satu set tambahan.

31 hari dianalisis
Diterbitkan di ChatGPT

Tambahkan Simple Muscle ke ChatGPT

Pasang dari halaman aplikasi, masuk dengan akun Simple Muscle gratis, lalu minta rencana latihan pertama Anda.

Tambahkan ke ChatGPTClaude dan asisten lainnya
Hubungkan AI Anda
Penyiapan ChatGPTPenyiapan Claude

Beralih dengan mudah dari saran ke tindakan.

AI Anda membuat atau memperbarui latihan yang sesungguhnya. Simple Muscle memberi Anda pengalaman yang terfokus untuk menjalankannya, mencatatnya, dan meningkatkannya.

Latihan yang dibuat AI Anda

Rencana langsung berpindah dari percakapan AI ke Simple Muscle. Tidak perlu tangkapan layar, menyalin tabel, atau mengatur rencana secara manual.

Aplikasi native untuk fokus berlatih di gym

Catat set, repetisi, beban, dan waktu dengan timer istirahat, Aktivitas Langsung, dan kontrol layar kunci.

Riwayat yang dapat dipakai AI Anda

Setiap latihan dan set menjadi konteks terstruktur yang bisa dianalisis asisten Anda saat memperbarui rencana latihan Anda.

Rencana sudah siap. Sekarang tinggal berlatih.

Latihan buatan AI memandu Anda di gym satu set demi satu set, dengan semua kontrol dalam jangkauan ibu jari.

  • Dua ketukan per set
    Tekan dan tahan untuk menyesuaikan dengan cepat, atau ketuk angka dan ketik beban yang tepat.
  • Lompat ke set mana pun
    Chip menunjukkan yang selesai, saat ini, dan berikutnya. Tambahkan satu set ekstra dengan sekali ketuk.
  • Waktu dan beban sama pentingnya
    Untuk peregangan dan kardio, atur durasi alih-alih menghitung repetisi.
  • Sesi terakhir, terlihat sekilas
    Kalahkan 8 × 60 kg. Itulah intinya, jadi selalu tampil di layar.
Layar terkunci dan Apple Watch

Kurangi waktu di ponsel. Perbanyak latihan.

Jalankan seluruh sesi dari layar terkunci atau Apple Watch dan letakkan ponsel menghadap ke bawah di antara set.

  • Selesaikan set dari layar kunci
    Tombol fisik. Tidak perlu membuka kunci di antara set.
  • Hitung mundur istirahat, lalu pengingat
    Dynamic Island menampilkan timer. Putar musik dan simpan ponsel, Anda tetap akan mendapat notifikasi.
  • Seluruh latihan di Apple Watch
    Ikuti rencana latihan, sesuaikan beban dan repetisi, lalu catat setiap set dari pergelangan tangan Anda.

Beri AI Anda riwayat yang tidak bisa disimpan oleh chat saja.

Setiap latihan, set, beban, durasi, dan progresi yang selesai tersimpan secara terstruktur dan siap dianalisis oleh asisten Anda.

  • Ringkasan mingguan
    Latihan, volume, dan waktu selama seminggu.
  • Detail sesi lengkap
    Buka latihan sebelumnya dan lihat setiap set yang kamu catat.
  • Tren per gerakan
    Grafik volume dan set terbaik untuk setiap gerakan.

Kami tidak mengenakan biaya untuk AI. Anda sudah punya yang terbaik.

Pelacak iPhone, akun web, dan koneksi AI gratis. Anda hanya membayar untuk mencadangkan latihan di iPhone dan menyinkronkannya dengan akun dan AI Anda.

Coba sinkronisasi iPhone gratis selama seminggu · tanpa kartu kredit
Pelacak latihan inti
Gratis
Hanya pelacakan latihan
  • Latihan dan gerakan tanpa batas
  • Aktivitas Langsung di Layar Terkunci
  • Pengatur waktu istirahat dengan notifikasi
  • Riwayat dan grafik lengkap
  • Bisa digunakan offline di iPhone
Unduh di App Store
Sinkronisasi cloud iPhone
$5
per bulan
$50
per tahun · hemat 17%
  • Pencadangan cloud dan sinkronisasi perangkat
  • Pastikan riwayat latihan iPhone selalu terbaru di web
  • Pastikan konteks AI yang terhubung selalu terbaru
  • Pulihkan latihan saat berganti perangkat
  • Akun web dan koneksi AI tetap berfungsi tanpa paket ini
Mulai di aplikasi iPhone
Alat dan panduan gratis

Coba alurnya sebelum menghubungkan layanan apa pun.

Gratis, tanpa perlu akun. Saat Anda siap, AI Anda dapat menyimpan hasilnya ke Simple Muscle.

Alat gratis
Pembuat rencana latihan gratis

Jawab beberapa pertanyaan dan dapatkan rencana mingguan lengkap dengan latihan, set, repetisi, istirahat, dan progresi. Tanpa akun.

Alat gratis
Penyusun prompt latihan

Ubah tujuan, jadwal, dan peralatan Anda menjadi prompt yang dapat digunakan kembali dengan asisten yang sudah Anda gunakan.

Panduan
Prompt rencana latihan ChatGPT

Prompt lengkap untuk disalin, pemeriksaan dua menit sebelum latihan, dan cara ChatGPT menyimpan serta menyesuaikan rencana.

Panduan
Perencana latihan AI

Cara AI Anda menulis rencana latihan, menyimpannya ke pelacak, dan merevisinya berdasarkan latihan yang Anda catat.

Panduan
Pelatih kebugaran AI

Tanya AI Anda bagaimana latihan berjalan. AI membaca sesi yang Anda catat dan mengusulkan perubahan berikutnya untuk Anda setujui.

Pertanyaan

Jawaban atas pertanyaan tentang Simple Muscle.

Semua yang perlu Anda ketahui tentang menghubungkan AI Anda ke pelacak latihan iPhone.

Apa itu Simple Muscle?
Simple Muscle adalah pencatat latihan AI untuk iPhone yang menghubungkan asisten pilihan Anda ke rencana latihan, set yang dicatat, dan riwayat latihan.
Bagaimana cara kerja pelatih latihan AI?
Hubungkan asisten Anda dan minta rencana. Asisten menyimpan latihan ke Simple Muscle, Anda menjalaninya di aplikasi iPhone, dan set yang Anda catat menjadi riwayat yang dapat dibaca asisten Anda. Tanyakan bagaimana perkembangan latihan Anda, dan ia dapat meninjau sesi nyata, melihat tren, lalu mengubah rencana dari sana.
Asisten AI mana yang bekerja dengan Simple Muscle?
Simple Muscle mendukung ChatGPT, Claude, OpenClaw, dan asisten lain yang bisa terhubung melalui protokol terbuka Model Context Protocol (MCP).
Bagaimana cara menambahkan Simple Muscle ke ChatGPT?
Buka halaman plugin Simple Muscle yang sudah diterbitkan di ChatGPT, pasang, lalu masuk ke akun Simple Muscle Anda saat diminta. Claude dan asisten MCP lain dapat memakai URL koneksi di halaman penyiapan kami.
Data latihan apa yang dapat diakses AI saya?
Setelah Anda menyetujui koneksi, asisten Anda dapat meminta rencana terstruktur, jadwal, latihan, target, catatan, preferensi satuan berat Anda, set yang dicatat, sesi yang telah selesai, dan progres per latihan. Anda dapat memutuskan koneksi untuk menghentikan akses di masa mendatang.
Apakah Simple Muscle menyertakan pelatih AI sendiri?
Tidak. Simple Muscle menghubungkan asisten AI yang sudah Anda gunakan dengan data latihan terstruktur. Anda tetap memakai asisten yang telah mengetahui tujuan, jadwal, dan preferensi Anda.
Bisakah saya memakai Simple Muscle secara gratis?
Ya. Pelacak latihan iPhone inti gratis dan berfungsi offline, dan dasbor web serta koneksi MCP tidak memerlukan langganan iOS. Menjaga latihan iPhone tetap tercadang dan tersinkron dengan layanan terhubung tersebut mencakup uji coba gratis tujuh hari, lalu dikenai biaya $5 per bulan atau $50 per tahun.
Apakah data latihan saya bersifat pribadi?
Pelacakan latihan berjalan secara lokal di iPhone Anda, dan Simple Muscle tidak menjual data latihan Anda maupun menggunakannya untuk iklan. Data latihan pribadi hanya tersedia melalui koneksi yang Anda izinkan dan dikembalikan saat asisten memintanya melalui Simple Muscle.

AI Anda sudah mengenal Anda. Bagikan juga latihan Anda.

Hubungkan Simple Muscle dan ubah saran yang dipersonalisasi menjadi latihan yang dapat Anda jalani, catat, dan tingkatkan.

Unduh di App StoreHubungkan AI Anda