Baca
Rencana, set yang dicatat, dan kemajuan Anda
ChatGPT dapat melihat latihan Anda, sesi yang telah selesai, riwayat per latihan, dan pustaka latihan dengan video demo.
Diterbitkan di ChatGPT
Hubungkan ChatGPT ke latihan nyata Anda.
Tambahkan Simple Muscle ke ChatGPT agar dapat menyimpan sesi latihan langsung ke akun Anda, membaca set yang Anda catat di iPhone, dan menyesuaikan rencana berdasarkan data itu.
Diterbitkan di direktori plugin ChatGPT
Anda memerlukan akun Simple Muscle gratis dan akses ke plugin di ChatGPT. Ketersediaan dapat bergantung pada paket ChatGPT, wilayah, ruang kerja, dan pengaturan administrator Anda.
Contoh percakapan
Buat latihan tubuh atas untuk hari Rabu, 45 menit, di gym komersial. Simpan ke Simple Muscle.
ChatGPT
Kekuatan Tubuh Atas disimpan untuk Rabu: bench press, pulldown, seated overhead press, dan cable wood chopper. Masing-masing tiga set, mulai dari beban ringan. Beri tahu bagaimana rasanya dan saya akan menyesuaikan.
Latihan kekuatan tubuh atas disimpan · 4 gerakan · 32 menit
Penyiapan
Hubungkan ChatGPT dalam 4 langkah.
Tambahkan Simple Muscle, masuk, lalu minta sesi latihan pertama Anda.
Tambahkan Simple Muscle ke ChatGPT
Membuka halaman Simple Muscle di ChatGPT.
- 1
Buka halaman Simple Muscle
Pilih Tambahkan Simple Muscle ke ChatGPT di atas. Halaman Simple Muscle akan terbuka di ChatGPT. - 2
Pasang
Pilih Pasang di halaman aplikasi. Pada beberapa layar, kontrolnya berupa ikon tambah. - 3
Masuk ke Simple Muscle
Saat ChatGPT meminta untuk terhubung, masuklah dengan akun Simple Muscle Anda dan setujui koneksinya. Belum punya akun? Hanya butuh satu menit dan gratis. ChatGPT tidak pernah melihat kata sandi Anda. - 4
Minta rencana pertama Anda
Aktifkan Simple Muscle di chat dan jelaskan tujuan latihan Anda, atau gunakan penyiapan rencana pertama. Untuk berlatih dengan rencana ini di gym, unduh aplikasi iPhone dan masuk dengan akun yang sama. Sinkronisasi iPhone gratis selama 7 hari, lalu $5 per bulan atau $50 per tahun.
Panduan pemasangan diperbarui pada 27 Oktober 2026. Menu penyedia dapat berubah.
Latihan Anda di dalam obrolan
Rencanakan, tinjau, dan sesuaikan.
ChatGPT dapat menggunakan rencana tersimpan dan catatan latihan untuk membantu sesi berikutnya. Latihan yang sudah selesai tetap sama.
- Anda masuk ke Simple Muscle dengan cara biasa. ChatGPT tidak pernah mendapatkan kata sandi atau kunci API Anda.
- Putuskan Simple Muscle dari ChatGPT kapan saja untuk menghentikan akses lebih lanjut.
Ubah
Latihan yang Anda rencanakan
Asisten dapat menyimpan rencana lengkap untuk beberapa hari, lalu mengedit latihan, set, repetisi, beban, catatan, urutan, dan hari latihan. Anda melihat draf sebelum disimpan.
Terlindungi
Latihan yang sudah Anda selesaikan
Sesi yang sudah selesai bersifat hanya-baca. ChatGPT dapat menganalisisnya, tetapi tidak dapat mengubah atau menghapusnya.
Percakapan pertama
Coba opsi ini setelah terhubung.
“Buat rencana latihan kekuatan tiga hari untuk Senin, Rabu, dan Jumat. Gunakan gerakan yang tersedia di Simple Muscle dan simpan rencana lengkapnya.”
“Tinjau latihan yang saya selesaikan selama empat minggu terakhir. Tunjukkan frekuensi latihan dan bagian yang volume latihannya paling banyak berubah.”
“Gunakan riwayat bench press terbaru saya untuk mengusulkan target yang konservatif untuk minggu depan. Biarkan saya meninjau draf sebelum menyimpannya.”
Pertanyaan
Sebelum Anda terhubung
Apakah ini sama dengan menempelkan prompt latihan ke ChatGPT?
Tidak. Prompt hanya memberi ChatGPT rincian yang Anda ketik. Dengan Simple Muscle, ChatGPT bisa menggunakan rencana yang tersimpan dan set yang benar-benar Anda catat. Rencana yang dibuatnya juga bisa disimpan, alih-alih hanya muncul dalam percakapan.
Di mana saya bisa melihat rencana yang disimpan ChatGPT?
Di Simple Muscle dalam ChatGPT, di akun Anda di simplemuscle.ai, dan di aplikasi iPhone setelah Anda masuk dengan akun yang sama.
Bagaimana jika saya tidak bisa memasangnya?
Ketersediaan dapat bergantung pada paket ChatGPT, wilayah, workspace, dan pengaturan administrator Anda. Buka listingnya saat masuk ke ChatGPT dan periksa akses plugin di workspace Anda jika tombol instal tidak muncul.
Dapatkah ChatGPT mengubah latihan tanpa bertanya?
ChatGPT dapat memakai alat pengeditan yang Anda otorisasi, dan ChatGPT yang menentukan cara meminta konfirmasi perubahan kepada Anda. Tinjau perubahan dan konfirmasi yang diusulkan, terutama saat AI menghapus sebuah latihan atau menghapus sebuah sesi latihan.
Dapatkah ChatGPT mengubah latihan yang sudah saya selesaikan?
Tidak. Sesi yang sudah selesai bersifat hanya-baca. ChatGPT bisa membaca dan menganalisisnya. Perubahan hanya berlaku untuk latihan yang direncanakan.
Apakah saya memerlukan akun OpenAI API terpisah?
Tidak. Ini berjalan di dalam ChatGPT dengan akun yang sudah Anda miliki. Anda hanya masuk ke Simple Muscle saat ChatGPT meminta sambungan.
Untuk ketersediaan penyedia dan detail penyiapan, lihat Dokumentasi plugin OpenAI.
Beri ChatGPT tempat untuk menyimpan rencana latihan.
ChatGPT hanya memerlukan akun Simple Muscle gratis. Untuk berlatih sesuai rencana di iPhone, masuk ke aplikasi dengan akun yang sama. Sinkronisasi iPhone gratis selama 7 hari, kemudian US$5 per bulan atau US$50 per tahun.