Pelatih kebugaran AI Anda

Pelatih kebugaran AI yang memahami latihan Anda.

Tanyakan progres Anda kepada ChatGPT atau Claude. Dengan Simple Muscle, AI dapat meninjau set, repetisi, dan beban Anda yang sebenarnya, lalu membantu Anda memutuskan langkah berikutnya.

Buat akun gratis Hubungkan AI Anda →
Contoh percakapan

Bagaimana perkembangan barbell curl saya? Perlukah saya menambah beban?

ChatGPT

Dalam 12 minggu, set terbaik Anda naik dari 10 × 20 kg menjadi 8 × 27,5 kg, dan kedua set di sesi terakhir mencapai 8 × 27,5 kg. Saya akan tetap di 27,5 kg sampai Anda mencapai 10 repetisi, lalu naik ke 30 kg. Mau saya perbarui Kekuatan Lengan?

12 pekan barbell curl ditinjau
Layar iPhone Simple Muscle menampilkan progres barbell curl, set terbaik 27,5 kg selama 12 minggu, serta set terbaru
Contoh ilustrasi. Jawaban bergantung pada asisten dan catatan latihan Anda.

Manfaatkan catatan latihan dalam percakapan.

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

Coba minta

“Apa yang sebaiknya saya ubah minggu depan?”

Hubungkan Simple Muscle, catat beberapa latihan, lalu minta AI Anda untuk meninjaunya. Anda dapat melanjutkan di chat yang sama.

Siapkan ChatGPT atau Claude →
Tinjauan kemajuan latihan
Tinjau empat minggu terakhir saya di Simple Muscle. Seberapa konsisten saya berlatih? Di mana repetisi atau beban saya membaik, dan di mana kemajuannya terhenti? Gunakan catatan set saya, jelaskan temuan Anda, dan sarankan satu perubahan yang berguna. Tunjukkan perubahan sebelum menyimpannya.

Catat latihan dan beri tahu AI tentang perkembangannya.

Ikuti rencana latihan Anda di aplikasi iPhone dan catat setiap set. Sinkronisasi membawa riwayat latihan itu ke akun Anda, siap untuk ChatGPT atau Claude saat Anda memintanya.

AI Anda bekerja berdasarkan apa yang Anda catat. AI dapat membandingkan angka dan menjelaskan pola; AI tidak dapat melihat form Anda atau mengetahui bagaimana rasanya sesi latihan kecuali Anda memberi tahu.

Akun web dan koneksi AI gratis. Sinkronisasi iPhone gratis selama 7 hari, lalu dikenakan biaya US$5 per bulan atau US$50 per tahun. Lihat harga →

Pertanyaan

FAQ pelatih kebugaran AI

Bagaimana Simple Muscle bekerja sebagai pelatih kebugaran AI?
Simple Muscle menghubungkan rencana dan catatan latihan ke ChatGPT, Claude, atau asisten AI lain yang kompatibel. Minta AI meninjau progres, menjelaskan pola, atau membantu menyesuaikan latihan berikutnya. Anda tetap memakai asisten yang sudah Anda kenal.
Apa yang bisa dilihat AI saya?
Setelah Anda menghubungkan akun, AI Anda dapat meminta rencana, latihan yang telah selesai, set, repetisi, beban, dan riwayat latihan Anda. AI memakai data yang telah Anda catat, jadi pencatatan yang konsisten memberinya lebih banyak bahan. Anda dapat memutuskan koneksi AI Anda untuk menghentikan akses di masa mendatang.
Apakah ia meninjau setiap latihan secara otomatis?
Anda dapat meminta AI yang terhubung untuk melakukan ulasan kapan pun Anda mau. Analisis latihan opsional memiliki pengaturan terpisah di ChatGPT dan tetap nonaktif sampai Anda mengaktifkannya. Menghubungkan akun Anda saja tidak mengaktifkan ulasan otomatis.
Dapatkah AI mengubah riwayat latihan saya?
Tidak. Latihan yang sudah selesai tidak berubah. AI dapat meninjaunya dan membantu memperbarui latihan mendatang. Minta AI menunjukkan usulan perubahan sebelum menyimpannya.
Apakah koneksi AI gratis?
Akun web Simple Muscle dan koneksi AI Anda gratis. Sinkronisasi cloud iPhone gratis selama tujuh hari, lalu $5 per bulan atau $50 per tahun. Pelacak iPhone berfungsi secara offline dan gratis. Penyedia AI Anda mungkin memiliki biaya atau persyaratan akun tersendiri.
Apakah ini menggantikan pelatih pribadi?
AI Anda dapat membantu merencanakan dan meninjau latihan, tetapi tidak dapat memantau form Anda, mendiagnosis cedera, atau memberikan perawatan medis. Gunakan bimbingan profesional yang berkualifikasi untuk nyeri, cedera, atau kondisi medis.

Beri AI Anda bahan untuk melatih Anda.

Hubungkan akun Anda dan mulai percakapan tentang latihan Anda.

Buat akun gratis

Butuh rencana dulu? Lihat cara AI merencanakan latihan →