Trasforma la tua IA nel tuo coach di allenamento.

Simple Muscle è il registro degli allenamenti per iPhone in cui ChatGPT e Claude possono pianificare, salvare e imparare dai tuoi allenamenti. L’IA scrive il programma, tu lo segui e le serie che registri orientano il prossimo piano.

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La tua IA ti conosce già. Ora può conoscere anche i tuoi allenamenti.

Indica all’IA i tuoi obiettivi e i tuoi orari. Simple Muscle aggiunge gli allenamenti e ogni serie registrata, così l’IA può salvare un piano e adattarlo in base ai dati reali.

Crea un piano
Preparami un programma per andare in palestra 3 giorni alla settimana. Ho 42 anni e riprendo dopo una lunga pausa.
ChatGPT

Fatto: tre giorni full body che partono leggeri e aggiungono peso ogni settimana. Il lunedì è pronto nella tua dashboard.

3 allenamenti creati
Risolvi ciò che fa male
Gli squat con il bilanciere mi fanno male alla zona lombare.
Claude

Li ho sostituiti con la leg press allo stesso volume e ho aggiunto un lavoro leggero per il core per riprendere gradualmente.

Giorno gambe aggiornato
Controlla i progressi
Com'è andato il mio ultimo mese?
ChatGPT

12 sessioni, volume in aumento del 18%. La panca è passata da 60 a 65 kg. Il rematore è in stallo: vale la pena aggiungere una serie.

31 giorni analizzati
Pubblicato in ChatGPT

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Installalo dalla scheda, accedi con un account gratuito Simple Muscle e chiedi il tuo primo programma.

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Passa facilmente dai consigli alla pratica.

La tua IA crea o aggiorna l'allenamento vero e proprio. Simple Muscle ti offre l'esperienza mirata per eseguirlo, registrarlo e migliorarlo.

L’allenamento creato dalla tua IA

I programmi passano direttamente dalla conversazione con l’IA a Simple Muscle. Niente screenshot, tabelle copiate o configurazione manuale.

Un’app nativa per concentrarti sull’allenamento

Registra serie, ripetizioni, peso e tempo con un timer di recupero, un’attività in tempo reale e i comandi della schermata di blocco.

Uno storico che la tua AI può usare

Ogni allenamento e ogni serie diventano un contesto strutturato che il tuo assistente può analizzare quando aggiorna la tua scheda.

Il piano è pronto. Ora puoi allenarti.

L’allenamento creato dalla tua IA ti guida in palestra una serie alla volta, con tutti i comandi a portata di pollice.

  • Due tocchi per serie
    Tieni premuto per regolare rapidamente, oppure tocca il numero e digita il peso esatto.
  • Vai a qualsiasi serie
    I chip mostrano le serie fatte, quella attuale e quelle da fare. Aggiungi una serie extra con un tocco.
  • Tempo e carico, entrambi in primo piano
    Per stretching e cardio regoli la durata invece di contare le ripetizioni.
  • L’ultima sessione a colpo d’occhio
    Batti 8 × 60 kg. È tutto qui il gioco, quindi è sempre sullo schermo.
Schermata di blocco e Apple Watch

Meno telefono. Più allenamento.

Gestisci l’intera sessione dalla schermata di blocco o dall’Apple Watch e lascia il telefono a faccia in giù tra le serie.

  • Completa le serie dalla schermata di blocco
    Un pulsante fisico. Non devi sbloccare il dispositivo tra le serie.
  • Conto alla rovescia del recupero, poi un avviso
    La Dynamic Island mostra il timer. Metti la musica e riponi il telefono: riceverai comunque un avviso.
  • Tutto l’allenamento su Apple Watch
    Segui la scheda, regola peso e ripetizioni e registra ogni serie dal polso.

Dai alla tua AI lo storico che una chat da sola non può conservare.

Ogni allenamento completato, serie, peso, durata e progressione resta strutturato e pronto per essere analizzato dal tuo assistente.

  • Riepilogo settimanale
    Allenamenti, volume e tempo della settimana.
  • Dettagli completi della sessione
    Apri un allenamento passato e consulta ogni serie registrata.
  • Andamento per esercizio
    Grafico del volume e migliore serie per ogni esercizio.

Non facciamo pagare l’IA. Hai già la migliore.

Il diario di allenamento per iPhone, l’account web e il collegamento con l’IA sono gratuiti. Paghi solo per fare il backup degli allenamenti su iPhone e sincronizzarli con il tuo account e la tua IA.

Prova gratis la sincronizzazione con iPhone per una settimana · senza carta di credito
Tracker di allenamento di base
Gratis
Solo registrazione degli allenamenti
  • Allenamenti ed esercizi illimitati
  • Attività in tempo reale sulla schermata di blocco
  • Timer di recupero con notifiche
  • Cronologia e grafici completi
  • Funziona offline su iPhone
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  • Backup nel cloud e sincronizzazione tra dispositivi
  • Mantieni aggiornata sul web la cronologia del tuo iPhone
  • Mantieni aggiornato il contesto della tua IA collegata
  • Ripristina gli allenamenti quando cambi dispositivo
  • Il tuo account web e la connessione IA funzionano senza questo piano
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Strumenti e guide gratuiti

Prova come funziona prima di collegare qualsiasi servizio.

Gratis e senza bisogno di un account. Quando sei pronto, la tua AI può salvare il risultato in Simple Muscle.

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Generatore gratuito di schede di allenamento

Rispondi a poche domande e ottieni un piano settimanale completo con esercizi, serie, ripetizioni, recupero e progressione. Nessun account necessario.

Strumento gratuito
Editor di prompt per allenamenti

Trasforma obiettivo, orari e attrezzatura in un prompt riutilizzabile per l’assistente che usi già.

Guida
Prompt per il piano di allenamento con ChatGPT

Un prompt completo da copiare, un controllo di due minuti prima di allenarti e come ChatGPT salva e adatta il piano.

Guida
Pianificatore di allenamenti AI

Come la tua AI scrive una scheda, la salva nel tracker e la rivede in base agli allenamenti che registri.

Guida
Coach fitness AI

Chiedi alla tua AI come sta andando l'allenamento. Legge le tue sessioni registrate e propone la modifica successiva, che potrai approvare.

Domande

Le risposte alle tue domande su Simple Muscle.

Tutto quello che devi sapere per collegare la tua AI a un tracker di allenamento per iPhone.

Che cos’è Simple Muscle?
Simple Muscle è un registro degli allenamenti con IA per iPhone che collega il tuo assistente abituale a programmi, serie registrate e storico di allenamento.
Come funziona il coach di allenamento con AI?
Collega il tuo assistente e chiedigli un piano. Salva gli allenamenti su Simple Muscle, tu li esegui nell'app per iPhone e le serie che registri diventano uno storico che il tuo assistente può leggere. Chiedigli come sta andando l'allenamento: può esaminare sessioni reali, individuare tendenze e modificare il piano di conseguenza.
Quali assistenti IA funzionano con Simple Muscle?
Simple Muscle supporta ChatGPT, Claude, OpenClaw e altri assistenti in grado di connettersi tramite il protocollo aperto Model Context Protocol (MCP).
Come aggiungo Simple Muscle a ChatGPT?
Apri la scheda pubblicata del plugin Simple Muscle in ChatGPT, installalo e accedi con il tuo account Simple Muscle quando richiesto. Claude e altri assistenti MCP possono usare l’URL di connessione nella nostra pagina di configurazione.
A quali dati di allenamento può accedere la mia IA?
Dopo aver approvato una connessione, il tuo assistente può richiedere piani strutturati, programmi, esercizi, obiettivi, note, la tua preferenza per l'unità di peso, serie registrate, sessioni completate e progressi per ogni esercizio. Puoi disconnetterlo per interrompere gli accessi futuri.
Simple Muscle include un proprio coach IA?
No. Simple Muscle collega il tuo assistente IA abituale ai dati strutturati di allenamento. Continui quindi a usare l’assistente che conosce già obiettivi, orari e preferenze.
Posso usare Simple Muscle gratis?
Sì. Il tracker di allenamento base per iPhone è gratuito e funziona offline, e la dashboard web e la connessione MCP non richiedono un abbonamento iOS. Mantenere gli allenamenti dell'iPhone sottoposti a backup e sincronizzati con questi servizi collegati include una prova gratuita di sette giorni, poi costa $5 al mese o $50 all'anno.
I dati dei miei allenamenti sono privati?
Il tracciamento degli allenamenti funziona localmente sul tuo iPhone, e Simple Muscle non vende i tuoi dati di allenamento né li usa per scopi pubblicitari. I dati personali di allenamento sono disponibili solo tramite le connessioni che autorizzi e vengono restituiti quando l'assistente li richiede tramite Simple Muscle.

La tua IA ti conosce già. Condividi con lei i tuoi allenamenti.

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