Leggi
I tuoi piani, le serie registrate e i progressi
ChatGPT può consultare i tuoi allenamenti, le sessioni completate, lo storico di ogni esercizio e la libreria di esercizi con video dimostrativi.
Pubblicato in ChatGPT
Collega ChatGPT ai tuoi allenamenti reali.
Aggiungi Simple Muscle a ChatGPT per consentirgli di salvare gli allenamenti direttamente nel tuo account, leggere le serie registrate su iPhone e adattare il piano in base a quei dati.
Pubblicato nella directory dei plugin di ChatGPT
Ti serve un account Simple Muscle gratuito e l'accesso ai plugin in ChatGPT. La disponibilità può dipendere dal tuo piano ChatGPT, dalla regione, dal workspace e dalle impostazioni dell'amministratore.
Conversazione di esempio
Allenamento per la parte superiore del corpo per mercoledì, 45 minuti, in una palestra attrezzata. Salvalo in Simple Muscle.
ChatGPT
Ho salvato Forza parte superiore per mercoledì: panca piana, lat machine, distensioni sopra la testa da seduto e wood chop al cavo. Tre serie ciascuno, partendo leggeri. Dimmi come va e lo adatterò.
Salvato l’allenamento di forza per la parte superiore · 4 esercizi · 32 min
Configurazione
Collega ChatGPT in 4 passaggi.
Aggiungi Simple Muscle, accedi e chiedi il tuo primo allenamento.
Aggiungi Simple Muscle a ChatGPT
Apre la scheda di Simple Muscle in ChatGPT.
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Apri la scheda di Simple Muscle
Seleziona Aggiungi Simple Muscle a ChatGPT qui sopra. Si apre la scheda di Simple Muscle in ChatGPT. - 2
Installa
Seleziona Installa nella scheda. In alcune schermate il comando è un’icona con il segno più. - 3
Accedi a Simple Muscle
Quando ChatGPT chiede di connettersi, accedi con il tuo account Simple Muscle e approva la connessione. Non ne hai ancora uno? Basta un minuto ed è gratis. ChatGPT non vede mai la tua password. - 4
Chiedi il tuo primo piano
Attiva Simple Muscle in una chat e descrivi per cosa vuoi allenarti, oppure usa la configurazione del primo piano. Per allenarti con il piano in palestra, scarica l'app per iPhone e accedi con lo stesso account. La sincronizzazione iPhone è gratuita per 7 giorni, poi costa 5 $ al mese o 50 $ all'anno.
Guida all’installazione aggiornata il 27 ottobre 2026. I menu dei fornitori possono cambiare.
Il tuo allenamento, nella conversazione
Pianifica, rivedi e adatta.
ChatGPT può usare i piani salvati e gli allenamenti registrati per aiutarti con la prossima sessione. Gli allenamenti completati restano invariati.
- Accedi a Simple Muscle nel modo consueto. ChatGPT non riceve mai la tua password né una chiave API.
- Scollega Simple Muscle da ChatGPT in qualsiasi momento per interrompere ulteriori accessi.
Modifica
Gli allenamenti che hai in programma
Può salvare un programma completo su più giorni e poi modificare esercizi, serie, ripetizioni, peso, note, ordine e giorni di allenamento. Vedi la bozza prima del salvataggio.
Protetto
Quello che hai già completato
Le sessioni concluse restano in sola lettura. ChatGPT può analizzarle, ma non può modificarle né eliminarle.
Prima conversazione
Prova queste opzioni dopo il collegamento.
“Crea un piano di forza di tre giorni per lunedì, mercoledì e venerdì. Usa esercizi disponibili in Simple Muscle e salva il piano completo.”
“Rivedi gli allenamenti che ho completato nelle ultime quattro settimane. Mostrami la frequenza di allenamento e dove il volume è cambiato di più.”
“Usa il mio storico recente di panca piana per proporre un obiettivo prudente per la prossima settimana e fammi controllare la bozza prima di salvarla.”
Domande
Prima di connetterti
È la stessa cosa che incollare una richiesta di allenamento in ChatGPT?
No. Una richiesta fornisce a ChatGPT solo i dettagli che digiti. Con Simple Muscle, ChatGPT usa i programmi salvati e le serie che hai effettivamente registrato. Può anche salvare il programma che crea, senza lasciarlo soltanto nella chat.
Dove vedo il piano salvato da ChatGPT?
In Simple Muscle su ChatGPT, nel tuo account su simplemuscle.ai e nell’app per iPhone quando accedi con lo stesso account.
E se non riesco a installarlo?
La disponibilità può dipendere dal tuo piano ChatGPT, dalla regione, dallo spazio di lavoro e dalle impostazioni dell'amministratore. Apri la scheda mentre sei connesso a ChatGPT e controlla l'accesso ai plugin del tuo spazio di lavoro se manca il comando di installazione.
ChatGPT può cambiare gli allenamenti senza chiedere?
ChatGPT può usare gli strumenti di modifica che hai autorizzato e decide da sé come confermare le modifiche con te. Controlla le modifiche proposte e le conferme, soprattutto quando rimuove un esercizio o elimina un allenamento.
ChatGPT può modificare un allenamento che ho già completato?
No. Le sessioni completate sono di sola lettura. ChatGPT può leggerle e analizzarle, ma le modifiche si applicano solo agli allenamenti futuri.
Mi serve un account API OpenAI separato?
No. Funziona in ChatGPT con l’account che hai già. Accedi a Simple Muscle solo quando ChatGPT chiede di collegarlo.
Per disponibilità dei provider e dettagli di configurazione, consulta Documentazione OpenAI sui plugin.
Dai a ChatGPT un posto dove salvare la scheda.
A ChatGPT basta un account Simple Muscle gratuito. Per allenarti con il piano su iPhone, accedi all’app con lo stesso account. La sincronizzazione con iPhone è gratuita per 7 giorni, poi costa 5 $ al mese o 50 $ all’anno.