Il tuo coach di fitness IA

Un coach fitness AI che conosce il tuo allenamento.

Chiedi a ChatGPT o Claude dei tuoi progressi. Con Simple Muscle, può esaminare le tue serie, ripetizioni e carichi reali, poi aiutarti a decidere cosa fare dopo.

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Conversazione di esempio

Come sta andando il mio curl con bilanciere? Dovrei aumentare il peso?

ChatGPT

In 12 settimane la tua serie migliore è passata da 10 × 20 kg a 8 × 27,5 kg, e nell’ultima sessione hai fatto 8 × 27,5 kg in entrambe le serie. Terrei 27,5 kg fino ad arrivare a 10 ripetizioni, poi passerei a 30 kg. Vuoi che aggiorni Forza delle braccia?

12 settimane di curl con bilanciere analizzate
Schermata di Simple Muscle su iPhone che mostra i progressi nel curl con bilanciere, con la serie migliore a 27,5 kg in 12 settimane e le serie recenti
Esempio illustrativo. Le risposte dipendono dall’assistente e da ciò che hai registrato.

Usa il tuo diario di allenamento in una conversazione.

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

Prova a chiedere

«Cosa dovrei cambiare la prossima settimana?»

Collega Simple Muscle, registra qualche allenamento, poi chiedi alla tua IA una revisione. Puoi continuare nella stessa chat.

Configura ChatGPT o Claude →
Revisione dei progressi negli allenamenti
Rivedi le mie ultime quattro settimane in Simple Muscle. Quanto mi sono allenato con regolarità? Dove sono migliorati o rimasti fermi i pesi o le ripetizioni? Usa le serie che ho registrato, spiega cosa hai trovato e suggerisci una modifica utile. Mostramela prima di salvarla.

Registra l’allenamento e tieni aggiornata la tua IA.

Segui la tua scheda nell'app per iPhone e registra ogni serie. La sincronizzazione porta il tuo storico di allenamento nel tuo account, pronto per ChatGPT o Claude quando lo chiedi.

La tua IA lavora con ciò che registri. Può confrontare i numeri e spiegare gli andamenti; non può vedere la tua tecnica né sapere come ti è sembrata una sessione, a meno che tu non glielo dica.

Gli account web e i collegamenti con l’IA sono gratuiti. La sincronizzazione con iPhone è gratuita per 7 giorni, poi costa 5 $ al mese o 50 $ all’anno. Vedi i prezzi →

Domande

FAQ sul coach fitness AI

Come funziona Simple Muscle come coach fitness con AI?
Simple Muscle collega programmi e allenamenti registrati a ChatGPT, Claude o un altro assistente IA compatibile. Chiedi alla tua IA di esaminare i progressi, spiegare una tendenza o aiutarti ad adattare il prossimo allenamento. Continui a usare l’assistente che conosci già.
Che cosa può vedere la mia IA?
Dopo aver collegato il tuo account, la tua AI può richiedere i tuoi piani, gli allenamenti completati, serie, ripetizioni, carichi e lo storico degli esercizi. Usa i dati che hai registrato, quindi un tracciamento costante le offre più materiale su cui lavorare. Puoi disconnettere la tua AI per interrompere gli accessi futuri.
Rivede automaticamente ogni allenamento?
Puoi chiedere una revisione alla tua IA collegata quando vuoi. L'analisi facoltativa degli allenamenti ha una configurazione separata in ChatGPT e resta disattivata finché non la abiliti. Collegare il tuo account da solo non attiva le revisioni automatiche.
L'AI può modificare il mio storico degli allenamenti?
No. Gli allenamenti completati restano invariati. La tua IA può esaminarli e aiutarti ad aggiornare quelli futuri. Chiedile di mostrarti la modifica proposta prima di salvarla.
Il collegamento con l’IA è gratuito?
L'account web Simple Muscle e il collegamento con l'IA sono gratuiti. La sincronizzazione cloud su iPhone è gratuita per sette giorni, poi costa 5 $ al mese o 50 $ all'anno. Il tracker per iPhone funziona offline gratuitamente. Il tuo fornitore di IA potrebbe avere costi o requisiti di account propri.
Sostituisce un personal trainer?
La tua IA può aiutarti a pianificare e rivedere l'allenamento, ma non può osservare la tua tecnica esecutiva, diagnosticare un infortunio né fornire assistenza medica. Per dolore, infortuni o condizioni mediche rivolgiti a professionisti qualificati.

Dai alla tua AI qualcosa su cui basare il coaching.

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