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Tus planes, series registradas y progreso
ChatGPT puede consultar tus entrenamientos, sesiones completadas, historial por ejercicio y la biblioteca de ejercicios con vídeos de demostración.
Publicado en ChatGPT
Conecta ChatGPT a tus entrenamientos reales.
Añade Simple Muscle a ChatGPT para que pueda guardar entrenamientos directamente en tu cuenta, consultar las series que registras en el iPhone y ajustar el plan con esos datos.
Publicado en el directorio de plugins de ChatGPT
Necesitas una cuenta gratuita de Simple Muscle y acceso a los plugins en ChatGPT. La disponibilidad puede depender de tu plan de ChatGPT, tu región, tu espacio de trabajo y los ajustes del administrador.
Conversación de ejemplo
Entrenamiento de tren superior para el miércoles, 45 minutos, gimnasio comercial. Guárdalo en Simple Muscle.
ChatGPT
Guardé Fuerza del tren superior para el miércoles: press de banca, jalón, press por encima de la cabeza sentado y rotación de tronco con polea. Tres series de cada uno, empezando con poco peso. Dime qué tal te va y lo ajusto.
Fuerza del tren superior guardado · 4 ejercicios · 32 min
Configuración
Conecta ChatGPT en 4 pasos.
Añade Simple Muscle, inicia sesión y pide tu primer entrenamiento.
Añadir Simple Muscle a ChatGPT
Abre la ficha de Simple Muscle en ChatGPT.
- 1
Abrir la ficha de Simple Muscle
Selecciona Añadir Simple Muscle a ChatGPT arriba. Se abrirá la ficha de Simple Muscle en ChatGPT. - 2
Instalar
Selecciona Instalar en la ficha. En algunas pantallas se muestra un icono de suma. - 3
Inicia sesión en Simple Muscle
Cuando ChatGPT te pida conectarse, inicia sesión con tu cuenta de Simple Muscle y aprueba la conexión. ¿Aún no tienes una? Toma un minuto y es gratis. ChatGPT nunca ve tu contraseña. - 4
Pide tu primer plan
Activa Simple Muscle en un chat y describe para qué quieres entrenar, o usa la configuración del primer plan. Para entrenar con el plan en el gimnasio, descarga la app para iPhone e inicia sesión con la misma cuenta. La sincronización del iPhone es gratuita durante 7 días; después cuesta 5 $ al mes o 50 $ al año.
Guía de instalación actualizada el 27 de octubre de 2026. Los menús de los proveedores pueden cambiar.
Tu entrenamiento, dentro de la conversación
Planifica, revisa y ajusta.
ChatGPT puede usar tus planes guardados y los entrenamientos registrados para ayudarte con la próxima sesión. Los entrenamientos completados se conservan tal como están.
- Inicias sesión en Simple Muscle de la forma habitual. ChatGPT nunca recibe tu contraseña ni una clave de API.
- Desconecta Simple Muscle de ChatGPT en cualquier momento para detener el acceso.
Cambiar
Los entrenamientos que tienes previsto hacer
Puede guardar un plan completo de varios días y editar ejercicios, series, repeticiones, peso, notas, orden y días de entrenamiento. Verás el borrador antes de guardarlo.
Protegido
Lo que ya has completado
Las sesiones finalizadas son de solo lectura. ChatGPT puede analizarlas, pero no puede editarlas ni eliminarlas.
Primera conversación
Prueba estas opciones tras conectar.
“Crea un plan de fuerza de tres días para lunes, miércoles y viernes. Usa ejercicios disponibles en Simple Muscle y guarda el plan completo.”
“Revisa los entrenamientos que completé en las últimas cuatro semanas. Muéstrame con qué frecuencia entrené y dónde cambió más mi volumen.”
“Usa mi historial reciente de press de banca para proponer un objetivo prudente para la próxima semana y deja que revise el borrador antes de guardarlo.”
Preguntas
Antes de conectar
¿Es lo mismo que pegar una instrucción de entrenamiento en ChatGPT?
No. Una instrucción solo le da a ChatGPT los detalles que escribes. Con Simple Muscle añadido, ChatGPT usa tus planes guardados y las series que realmente registraste. Además, puede guardar el plan que crea en lugar de dejarlo en el chat.
¿Dónde veo el plan que guardó ChatGPT?
En Simple Muscle dentro de ChatGPT, en tu cuenta de simplemuscle.ai y en la app para iPhone cuando inicies sesión con la misma cuenta.
¿Y si no puedo instalarlo?
La disponibilidad puede depender de tu plan de ChatGPT, tu región, tu espacio de trabajo y la configuración del administrador. Abre la ficha con la sesión iniciada en ChatGPT y comprueba el acceso a plugins de tu espacio de trabajo si falta el control de instalación.
¿Puede ChatGPT cambiar entrenamientos sin preguntar?
ChatGPT puede usar las herramientas de edición que autorizaste, y es ChatGPT quien controla cómo confirma los cambios contigo. Revisa los cambios propuestos y las confirmaciones, sobre todo cuando elimine un ejercicio o borre un entrenamiento.
¿Puede ChatGPT cambiar un entrenamiento que ya completé?
No. Las sesiones completadas son de solo lectura. ChatGPT puede leerlas y analizarlas, pero solo puede modificar los entrenamientos que planeas hacer.
¿Necesito una cuenta de API de OpenAI aparte?
No. Esto funciona dentro de ChatGPT con tu cuenta habitual. Solo inicias sesión en Simple Muscle cuando ChatGPT te pide conectarlo.
Para conocer la disponibilidad de proveedores y los detalles de configuración, consulta Documentación de plugins de OpenAI.
Dale a ChatGPT un lugar donde guardar el plan.
ChatGPT solo necesita una cuenta gratuita de Simple Muscle. Para seguir el plan en el iPhone, inicia sesión en la app con la misma cuenta. La sincronización con iPhone es gratuita durante 7 días y luego cuesta $5 al mes o $50 al año.