いつもの AI をトレーニングコーチに。
Simple Muscleは、ChatGPTやClaudeがワークアウトを計画・保存し、記録から学べるiPhone用アプリです。AIがワークアウトを作成し、あなたが実行します。記録したセットは次のプランに活かされます。
いつもの AI はあなたのことを知っています。これからはトレーニングも把握できます。
目標とスケジュールを AI に伝えましょう。Simple Muscle がワークアウトと記録したセットをすべて追加するので、AI はプランを保存し、実際の数値に基づいて調整できます。
完了:軽めの重量から始めて毎週重量を増やしていく、全身トレーニングの3日間プランです。月曜のメニューはダッシュボードに用意されています。
同じボリュームのレッグプレスに変更し、少しずつ戻せるよう軽い体幹トレーニングを追加しました。
12セッションでトレーニング量が18%増加。ベンチプレスは60 kgから65 kgに向上。ローイングは停滞しているため、1セット追加する価値があります。
ChatGPT に Simple Muscle を追加
掲載ページからインストールし、無料のSimple Muscleアカウントでサインインして、最初のプランを作るよう頼んでください。
アドバイスをすぐに実践できます。
実際のワークアウトは、AIが作成・更新します。Simple Muscleは、それを実行し、記録し、改善するための集中できる環境を提供します。
プランはAIとの会話からSimple Muscleに直接反映されます。スクリーンショットや表のコピー、手動でのプラン設定は不要です。
セット、回数、重量、時間を記録できます。休憩タイマー、ライブアクティビティ、ロック画面の操作にも対応しています。
すべてのワークアウトとセットが構造化されたコンテキストとなり、アシスタントがプランを更新する際の分析に活用できます。
プランができました。あとはトレーニングするだけです。
AI が作ったワークアウトは、ジムで 1 セットずつ集中して進められます。すべての操作が親指で届く範囲にあります。
- 1 セットにつき 2 タップ長押しですばやく調整するか、数値をタップして正確な重量を入力します。
- 任意のセットに移動チップは、完了、現在、これからのセットを表示します。ワンタップでセットを追加できます。
- 時間と重量、どちらも記録できるストレッチや有酸素運動は、回数を数える代わりに時間を増減できます。
- 前回のセッションをひと目で8 × 60 kgを上回ろう。それがすべてだから、常に画面に表示されています。
スマホはほどほどに。トレーニングに集中。
ロック画面またはApple Watchでセッション全体を操作でき、セットの合間はスマホを伏せたままで構いません。
- ロック画面からセットを完了物理ボタンで操作。セットの合間にロック解除は不要です。
- 休憩のカウントダウン後にお知らせDynamic Island にタイマーが表示されます。音楽をかけて iPhone をしまっても、通知が届きます。
- ワークアウト全体を Apple Watch でプランに沿って、重量とレップ数を調整しながら、手首から各セットを記録できます。
チャットだけでは残せない履歴を、AIに。
完了したワークアウト、セット、重量、時間、プログレッションはすべて構造化された形で保存され、アシスタントがいつでも分析できます。
- 週間サマリー今週のワークアウト、トレーニング量、時間。
- セッションの詳細過去のワークアウトを開いて、記録したすべてのセットを確認できます。
- 種目別の推移各種目のトレーニング量グラフとベストセット。
AI の料金はいただきません。あなたに合った AI は、もう手元にあります。
iPhone の記録アプリ、Web アカウント、AI 連携は無料です。iPhone のワークアウトをバックアップし、アカウントや AI と同期する場合にのみ料金がかかります。
- ワークアウトと種目を無制限に作成
- ロック画面のライブアクティビティ
- 通知付き休憩タイマー
- すべての履歴とグラフ
- iPhoneでオフラインでも利用可能
- クラウドバックアップとデバイス間同期
- iPhoneのトレーニング履歴をウェブでも最新に保つ
- 接続したAIのコンテキストを最新に保つ
- 機種変更時にワークアウトを復元
- ウェブアカウントとAI連携は、このプランに加入しなくても利用できます
何かを接続する前に、使い方を試せます。
無料で、アカウントも不要です。準備ができたら、AIが結果を Simple Muscle に保存できます。
Simple Muscleについてのよくある質問。
AIをiPhoneのワークアウトトラッカーに接続することについて、知っておきたいことをまとめました。
Simple Muscle とは？
AIワークアウトコーチはどのように機能しますか？
Simple Muscle はどの AI アシスタントに対応していますか？
Simple Muscle を ChatGPT に追加するには？
AI はどのトレーニングデータにアクセスできますか？
Simple Muscleには独自のAIコーチが含まれていますか?
Simple Muscleは無料で使えますか?
ワークアウトデータは非公開ですか？
いつもの AI はあなたのことを知っています。
トレーニングも共有しましょう。
Simple Muscleを接続して、パーソナライズされたアドバイスを、実行・記録・改善できるワークアウトに変えましょう。