読み取り
プラン、記録したセット、進捗
ChatGPTは、あなたのワークアウト、完了したセッション、種目ごとの履歴、そしてデモ動画付きの種目ライブラリを参照できます。
ChatGPTで公開済み
ChatGPTを実際のワークアウトにつなごう。
ChatGPT に Simple Muscle を追加すると、ワークアウトをアカウントに直接保存し、iPhone で記録したセットを読み取って、そのデータをもとにプランを調整できます。
ChatGPTのプラグインディレクトリで公開済み
無料のSimple Muscleアカウントと、ChatGPTでプラグインを利用できる環境が必要です。利用可否は、ChatGPTのプラン、地域、ワークスペース、管理者設定によって異なる場合があります。
会話の例
水曜日にジムでできる 45 分の上半身トレーニングを作って。Simple Muscle に保存して。
ChatGPT
水曜日に「上半身の筋力」を保存しました。ベンチプレス、ラットプルダウン、シーテッドオーバーヘッドプレス、ケーブルウッドチョッパーです。各3セットで、軽い重量から始めます。やってみた感想を教えてくれれば調整します。
「上半身の筋力トレーニング」を保存しました · 4 種目 · 32 分
設定
ChatGPTを4ステップで接続します。
Simple Muscle を追加してサインインし、最初のワークアウトを依頼します。
ChatGPT に Simple Muscle を追加
ChatGPTでSimple Muscleの掲載ページを開きます。
- 1
Simple Muscleの掲載ページを開く
上のSimple MuscleをChatGPTに追加を選びます。ChatGPT内でSimple Muscleの掲載ページが開きます。 - 2
インストール
掲載ページでインストールを選びます。画面によってはプラスアイコンで表示されます。 - 3
Simple Muscleにサインイン
ChatGPTから接続を求められたら、Simple Muscle アカウントでサインインし、接続を承認してください。まだアカウントをお持ちでない場合も、1分ほどで無料で作成できます。ChatGPTにパスワードが知られることはありません。 - 4
最初のプランを依頼する
チャットでSimple Muscleを有効にして、どんなトレーニングをしたいかを伝えるか、初回プランのセットアップを使いましょう。ジムでプランに沿ってトレーニングするには、iPhoneアプリをダウンロードして同じアカウントでサインインしてください。iPhone同期は7日間無料、その後は月額$5または年額$50です。
インストール手順の更新日：2026年10月27日。プロバイダーのメニューは変更される場合があります。
チャットで、あなたのトレーニングを
計画し、確認し、調整する。
ChatGPT は、保存済みのプランや記録済みのワークアウトを使って、次回のトレーニングをサポートできます。完了済みのワークアウトはそのままです。
- Simple Muscleへのサインインは通常の方法で行います。ChatGPTがあなたのパスワードやAPIキーを取得することはありません。
- 以降のアクセスを止めるには、いつでもSimple MuscleとChatGPTの接続を解除できます。
変更
予定しているワークアウト
複数日にわたるプラン全体を保存し、種目、セット、回数、重量、メモ、順番、トレーニング日を編集できます。保存前に下書きを確認できます。
保護されています
完了済みのトレーニング
完了したセッションは読み取り専用です。ChatGPTは分析できますが、編集や削除はできません。
最初の会話
接続したら、これらを試してみましょう。
“月曜・水曜・金曜の3日間の筋力トレーニングプランを作成してください。Simple Muscleにある種目を使い、プラン全体を保存してください。”
“過去4週間に完了したワークアウトを確認してください。トレーニング頻度と、ボリュームが最も変わったところを教えてください。”
“最近のベンチプレスの記録をもとに、来週の無理のない目標を提案して。保存する前に案を確認させて。”
よくある質問
接続する前に
ChatGPTにワークアウトのプロンプトを貼り付けるのと同じですか？
いいえ。プロンプトだけでは、ChatGPTに入力した情報しか伝わりません。Simple Muscleを追加すると、保存済みのプランや実際に記録したセットを利用でき、作成したプランをチャットに残すだけでなく保存できます。
ChatGPT が保存したプランはどこで見られますか？
ChatGPT内のSimple Muscle、simplemuscle.aiのアカウント、同じアカウントでサインインしたiPhoneアプリで確認できます。
インストールできない場合はどうしますか？
利用可否は、ChatGPTのプラン、地域、ワークスペース、管理者設定によって異なる場合があります。ChatGPTにサインインした状態でリスティングを開き、インストールのボタンが表示されない場合は、ワークスペースのプラグインへのアクセス権を確認してください。
ChatGPTは、確認なしでワークアウトを変更できますか?
ChatGPTは、あなたが許可した編集ツールを使用でき、変更をどのように確認するかはChatGPTが決めます。特に種目の削除やワークアウトの削除が行われる場合は、提案された変更と確認内容をよく確認してください。
ChatGPTは、すでに完了したワークアウトを変更できますか?
いいえ。完了したセッションは読み取り専用です。ChatGPTは読み取りと分析ができ、編集できるのは今後のワークアウトのみです。
OpenAI APIの別アカウントは必要ですか?
いいえ。今お持ちのアカウントでChatGPT内から利用できます。Simple Muscleにサインインするのは、ChatGPTが接続を求めたときだけです。
プロバイダーの対応状況とセットアップの詳細は、OpenAIのプラグインドキュメントをご覧ください。
ChatGPT にプランの保存先を用意しましょう。
ChatGPTに必要なのは無料のSimple Muscleアカウントだけです。iPhoneでプランに沿ってトレーニングするには、同じアカウントでアプリにログインしてください。iPhoneとの同期は7日間無料で、その後は月額5ドルまたは年額50ドルです。