あなたの AI フィットネスコーチ

あなたのトレーニングを理解しているAIフィットネスコーチ。

ChatGPTやClaudeに進捗を聞いてみましょう。Simple Muscleがあれば、実際のセット、レップ、重量を見直し、次に何をすべきか判断する手助けをしてくれます。

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会話の例

バーベルカールの調子はどう？ 重量を増やすべき？

ChatGPT

12週間でベストセットが20 kg × 10回から27.5 kg × 8回に伸び、前回は両セットで27.5 kg × 8回を達成しました。10回できるまでは27.5 kgを維持し、その後30 kgに上げるとよさそうです。「腕の筋力」を更新しますか？

バーベルカールの12週間を分析
iPhoneのSimple Muscle画面に、バーベルカールの12週間の進捗、27.5 kgのベストセット、直近のセットを表示
使用例です。回答はアシスタントや記録した内容によって異なります。

会話でワークアウトの記録を活用しましょう。

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

こう頼んでみよう

「来週は何を変えたらいいですか？」

Simple Muscleを接続し、ワークアウトをいくつか記録したら、AIにレビューを依頼しましょう。同じチャットでそのまま質問を続けられます。

ChatGPTまたはClaudeを設定 →
トレーニングの進捗を確認
Simple Muscleの過去4週間を振り返ってください。どのくらい継続してトレーニングできましたか？回数や重量が伸びたところ、停滞したところはどこですか？記録したセットを使って結果を説明し、役に立つ変更を1つ提案してください。保存前に変更内容を見せてください。

トレーニングを記録し、AIにも共有しましょう。

iPhoneアプリでプランに従い、各セットを記録しましょう。同期すると、そのトレーニング履歴がアカウントに反映され、ChatGPTやClaudeにいつでも活用してもらえます。

AIは、あなたが記録した内容をもとに動きます。数値を比較したりパターンを説明したりはできますが、あなたが伝えない限り、フォームを見ることも、セッションの感触を知ることもできません。

Web アカウントと AI 連携は無料です。iPhone の同期は 7 日間無料で、その後は月額 5 ドルまたは年額 50 ドルです。料金を見る →

よくある質問

AIフィットネスコーチ FAQ

Simple Muscle はAIフィットネスコーチとしてどのように機能しますか？
Simple Muscleはワークアウトプランとトレーニング記録をChatGPT、Claude、または他の対応AIアシスタントに接続します。進捗の確認、傾向の説明、次回の調整をAIに頼めます。使い慣れたアシスタントをそのまま利用できます。
AI は何を閲覧できますか？
アカウントを接続すると、AIがあなたのプラン、完了したワークアウト、セット、レップ、重量、種目の履歴をリクエストできるようになります。AIが使うのはあなたが記録したデータなので、こまめに記録するほど活用できる情報が増えます。AIの接続を解除すれば、以後のアクセスを止められます。
すべてのワークアウトを自動でレビューしてくれますか?
連携中のAIには、いつでも好きなタイミングでレビューを依頼できます。任意のワークアウト分析はChatGPT側で別途設定が必要で、有効にするまでオフのままです。アカウントを連携しただけでは、自動レビューはオンになりません。
AIは私のワークアウト履歴を変更できますか?
いいえ。完了したワークアウトは変更されません。AIで内容を振り返り、今後のワークアウトの更新に活用できます。変更を保存する前に提案内容を表示するよう頼んでください。
AIとの接続は無料ですか？
Simple MuscleのWebアカウントとAI連携は無料です。iPhoneのクラウド同期は7日間無料で、その後は月額$5または年額$50です。iPhoneトラッカーはオフラインで無料で使えます。ご利用のAIプロバイダーには、独自の料金やアカウント要件がある場合があります。
パーソナルトレーナーの代わりになりますか?
AIはトレーニングの計画や振り返りをサポートできますが、フォームを見ることも、ケガを診断することも、医療を提供することもできません。痛みやケガ、持病がある場合は、資格のある専門家の指導を受けてください。

AIがコーチングに使える材料を渡しましょう。

アカウントを接続して、トレーニングについての会話を始めましょう。

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