Transforme sua IA em seu treinador.
O Simple Muscle é o registro de treinos para iPhone em que o ChatGPT e o Claude podem planejar, salvar e aprender com seus treinos. Sua IA monta o treino, você o faz, e as séries registradas orientam o próximo plano.
Sua IA já conhece você. Agora ela pode conhecer seus treinos.
Conte à sua IA suas metas e horários. O Simple Muscle inclui seus treinos e cada série registrada, para que a IA possa salvar um plano e ajustá-lo com dados reais.
Pronto: três dias de corpo inteiro que começam leves e aumentam a carga a cada semana. A segunda-feira já está pronta no seu painel.
Troquei por leg press com o mesmo volume e adicionei exercícios leves de core para retomar aos poucos.
12 sessões, com aumento de 18% no volume. O supino passou de 60 para 65 kg. A remada estagnou: vale acrescentar uma série.
Adicionar o Simple Muscle ao ChatGPT
Instale pela página do app, entre com uma conta gratuita do Simple Muscle e peça seu primeiro plano.
Passe das orientações à prática sem complicações.
Sua IA cria ou atualiza o treino de verdade. O Simple Muscle oferece a experiência focada para executá-lo, registrá-lo e aprimorá-lo.
Os planos passam direto da conversa com sua IA para o Simple Muscle. Sem capturas de tela, tabelas copiadas ou configuração manual.
Registre séries, repetições, peso e tempo com cronômetro de descanso, Atividade ao Vivo e controles na tela bloqueada.
Cada treino e série vira um contexto estruturado que o seu assistente pode analisar ao atualizar o seu plano.
O plano está pronto. Agora é só treinar.
O treino criado pela sua IA vira uma sessão para acompanhar uma série de cada vez, com tudo ao alcance do polegar.
- Dois toques por sériePressione e segure para ajustar rapidamente ou toque no número e digite o peso exato.
- Ir para qualquer sérieOs indicadores mostram séries feitas, atual e próximas. Adicione uma série extra com um toque.
- Tempo e peso com a mesma importânciaPara alongamentos e cardio, você ajusta a duração em vez de contar repetições.
- Seu último treino, à vistaSupere 8 × 60 kg. Esse é o jogo todo, por isso está sempre na tela.
Menos celular. Mais treino.
Faça a sessão inteira pela Tela Bloqueada ou pelo Apple Watch e deixe o celular virado para baixo entre as séries.
- Conclua séries direto da tela de bloqueioUm botão físico. Sem desbloquear entre as séries.
- Contagem regressiva do descanso, com um lembrete no finalA Dynamic Island mostra o cronômetro. Coloque uma música e guarde o celular. O aviso chega mesmo assim.
- O treino completo no Apple WatchSiga o plano, ajuste a carga e as repetições e registre cada série direto do pulso.
Dê à sua IA o histórico que só um chat não consegue guardar.
Cada treino concluído, série, carga, duração e progressão fica estruturado e pronto para o seu assistente analisar.
- Resumo semanalTreinos, volume e tempo da semana.
- Detalhes completos da sessãoAbra qualquer treino anterior e veja cada série registrada.
- Tendências por exercícioGráfico de volume e melhor série de cada exercício.
Não cobramos pela IA. Você já tem a melhor.
O registro de treinos para iPhone, a conta na web e a conexão com a IA são gratuitos. Você só paga para manter os treinos do iPhone com backup e sincronizados com sua conta e sua IA.
- Treinos e exercícios ilimitados
- Atividade ao Vivo na tela bloqueada
- Temporizador de descanso com notificações
- Histórico e gráficos completos
- Funciona offline no iPhone
- Backup na nuvem e sincronização entre dispositivos
- Mantenha o histórico do iPhone atualizado na web
- Mantenha atualizado o contexto da sua IA conectada
- Restaure seus treinos ao trocar de dispositivo
- Sua conta web e a conexão com IA funcionam sem este plano
Experimente o fluxo antes de conectar qualquer serviço.
Grátis e sem precisar de conta. Quando estiver pronto, a sua IA pode salvar o resultado no Simple Muscle.
Responda a algumas perguntas e receba um plano semanal completo com exercícios, séries, repetições, descanso e progressão. Sem precisar de conta.
Ferramenta grátisTransforme seu objetivo, seus horários e seu equipamento em um prompt reutilizável para o assistente que você já usa.
Um prompt completo para copiar, uma verificação de dois minutos antes do treino e como o ChatGPT salva e ajusta o plano.
GuiaComo a sua IA escreve um plano, salva no app de treino e o revisa a partir dos treinos que você registra.
GuiaPergunte à sua IA como está o seu treino. Ela lê suas sessões registradas e propõe a próxima mudança para você aprovar.
Respostas às suas perguntas sobre o Simple Muscle.
Tudo o que você precisa saber sobre conectar a sua IA a um app de treino para iPhone.
O que é o Simple Muscle?
Como funciona o coach de treino com IA?
Quais assistentes de IA funcionam com o Simple Muscle?
Como adiciono o Simple Muscle ao ChatGPT?
Quais dados de treino minha IA pode acessar?
O Simple Muscle inclui um coach de IA próprio?
Posso usar o Simple Muscle de graça?
Meus dados de treino são privados?
Sua IA já conhece você.
Mostre seus treinos a ela.
Conecte o Simple Muscle e transforme conselhos personalizados em treinos que você pode executar, registrar e aprimorar.