Ler
Seus planos, séries registradas e evolução
O ChatGPT pode consultar seus treinos, sessões concluídas, histórico por exercício e a biblioteca de exercícios com vídeos de demonstração.
Publicado no ChatGPT
Conecte o ChatGPT aos seus treinos reais.
Adicione o Simple Muscle ao ChatGPT para que ele possa salvar treinos diretamente na sua conta, ler as séries que você registra no iPhone e ajustar o plano com esses dados.
Publicado no diretório de plugins do ChatGPT
Você precisa de uma conta gratuita do Simple Muscle e de acesso a plugins no ChatGPT. A disponibilidade pode depender do seu plano do ChatGPT, da região, do workspace e das configurações do administrador.
Exemplo de conversa
Treino de membros superiores para quarta-feira, 45 minutos, em uma academia comercial. Salve no Simple Muscle.
ChatGPT
Salvei Força de Membros Superiores para quarta-feira: supino, puxada, desenvolvimento sentado e rotação de tronco na polia. Três séries de cada exercício, começando com pouco peso. Conte como foi e eu ajusto.
Treino de força para membros superiores salvo · 4 exercícios · 32 min
Configuração
Conecte ChatGPT em 4 etapas.
Adicione o Simple Muscle, faça login e peça seu primeiro treino.
Adicionar o Simple Muscle ao ChatGPT
Abre a página do Simple Muscle no ChatGPT.
- 1
Abrir página do Simple Muscle
Selecione Adicionar Simple Muscle ao ChatGPT acima. Isso abre a página do Simple Muscle no ChatGPT. - 2
Instalar
Selecione Instalar na página do app. Em algumas telas, o botão aparece como um ícone de mais. - 3
Entre no Simple Muscle
Quando o ChatGPT pedir para conectar, entre com a sua conta do Simple Muscle e aprove a conexão. Ainda não tem uma? Leva um minuto e é grátis. O ChatGPT nunca vê a sua senha. - 4
Peça o seu primeiro plano
Ative o Simple Muscle em um chat e descreva para que você quer treinar, ou use a configuração do primeiro plano. Para treinar com o plano na academia, baixe o app para iPhone e entre com a mesma conta. A sincronização do iPhone é gratuita por 7 dias; depois, custa US$ 5 por mês ou US$ 50 por ano.
Instruções de instalação atualizadas em 27 de outubro de 2026. Os menus dos provedores podem mudar.
Seu treino, na conversa
Planeje, revise e ajuste.
O ChatGPT pode usar seus planos salvos e treinos registrados para ajudar na próxima sessão. Os treinos concluídos permanecem como estão.
- Você entra no Simple Muscle da maneira normal. O ChatGPT nunca recebe a sua senha nem uma chave de API.
- Desconecte o Simple Muscle do ChatGPT a qualquer momento para interromper novos acessos.
Alterar
Os treinos que você pretende fazer
Ele pode salvar um plano completo de vários dias e editar exercícios, séries, repetições, peso, notas, ordem e dias de treino. Você vê o rascunho antes que ele seja salvo.
Protegido
O que você já concluiu
Sessões finalizadas ficam somente leitura. O ChatGPT pode analisá-las, mas não pode editá-las nem excluí-las.
Primeira conversa
Experimente estas opções depois de conectar.
“Crie um plano de treino de força de três dias para segunda, quarta e sexta. Use exercícios disponíveis no Simple Muscle e salve o plano completo.”
“Revise meus treinos concluídos nas últimas quatro semanas. Mostre minha frequência de treino e onde meu volume mais mudou.”
“Use meu histórico recente de supino para propor uma meta conservadora para a próxima semana e deixe que eu revise o rascunho antes de salvar.”
Perguntas
Antes de conectar
É a mesma coisa que colar um prompt de treino no ChatGPT?
Não. Um prompt só fornece ao ChatGPT os detalhes que você digita. Com o Simple Muscle adicionado, o ChatGPT usa seus planos salvos e as séries que você registrou de fato. Ele também pode salvar o plano que cria em vez de deixá-lo na conversa.
Onde vejo o plano que o ChatGPT salvou?
No Simple Muscle dentro do ChatGPT, na sua conta em simplemuscle.ai e no app para iPhone depois de entrar com a mesma conta.
E se eu não conseguir instalar?
A disponibilidade pode depender do seu plano do ChatGPT, da região, do workspace e das configurações do administrador. Abra a listagem enquanto estiver conectado ao ChatGPT e verifique o acesso a plugins do seu workspace se o controle de instalação não aparecer.
O ChatGPT pode alterar treinos sem perguntar?
O ChatGPT pode usar as ferramentas de edição que você autorizou, e é ele quem controla como confirma as alterações com você. Revise as alterações propostas e as confirmações, principalmente quando ele remover um exercício ou excluir um treino.
O ChatGPT pode alterar um treino que já concluí?
Não. As sessões concluídas são somente leitura. O ChatGPT pode lê-las e analisá-las, mas as alterações só se aplicam aos treinos planejados.
Preciso de uma conta separada da API da OpenAI?
Não. Isso funciona no ChatGPT com a conta que você já tem. Você só entra no Simple Muscle quando o ChatGPT solicita a conexão.
Para saber sobre disponibilidade do provedor e detalhes de configuração, consulte Documentação de plugins da OpenAI.
Dê ao ChatGPT um lugar para salvar o plano.
ChatGPT só precisa de uma conta gratuita do Simple Muscle. Para treinar com o plano no iPhone, entre no app com a mesma conta. A sincronização com o iPhone é grátis por 7 dias e depois custa US$ 5 por mês ou US$ 50 por ano.