Criador de treinos gratuito
Monte a sua semana de treino.
Deixe do seu jeito.
Peça à sua IA para montar uma semana de treino ou comece um plano em branco. Escolha os exercícios e ajuste séries, repetições e descanso antes de treinar.
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Pergunte à sua IAExemplo
“Monte para mim um plano de três dias para academia de hotel usando apenas halteres e peso corporal.”
Plano em tempo real
Aguardando uma semana de treino
Monte com um agente, finalize à mão.
Abra esta página ao lado do Codex ou ChatGPT Work e envie o prompt acima. A semana pronta aparece aqui, à disposição para seus ajustes, em vez de ficar no histórico do chat.
Quer ter este plano no Simple Muscle?
Sua IA pode salvar por você.
- 1Crie uma conta gratuita no Simple Muscle.
- 2Adicione o Simple Muscle ao ChatGPT ou conecte o Claude.
- 3Cole o plano e peça: “Salve este plano no Simple Muscle.”
Depois que sua IA salvar o plano, ele estará na sua conta. Para treinar com ele no iPhone, entre no app com a mesma conta. A sincronização no iPhone é gratuita por 7 dias; depois, custa US$ 5 por mês ou US$ 50 por ano.