Seu treinador de IA

Um coach de fitness com IA que conhece o seu treino.

Pergunte ao ChatGPT ou ao Claude sobre o seu progresso. Com o Simple Muscle, ele pode analisar suas séries, repetições e cargas reais e ajudar você a decidir o próximo passo.

Criar conta gratuita Conecte sua IA →
Exemplo de conversa

Como está indo a minha rosca direta com barra? Devo aumentar a carga?

ChatGPT

Em 12 semanas, sua melhor série passou de 10 × 20 kg para 8 × 27,5 kg, e no último treino você fez 8 × 27,5 kg nas duas séries. Eu manteria 27,5 kg até fazer 10 repetições, depois subiria para 30 kg. Quer que eu atualize Força de Braços?

12 semanas de rosca direta com barra analisadas
Tela do Simple Muscle no iPhone mostrando a evolução na rosca direta com a melhor série de 27,5 kg em 12 semanas e as séries recentes
Exemplo ilustrativo. As respostas dependem do assistente e do que você registrou.

Use seu diário de treino nas conversas.

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

Experimente pedir

“O que eu devo mudar na semana que vem?”

Conecte o Simple Muscle, registre alguns treinos e peça uma análise à sua IA. Você pode continuar a conversa no mesmo chat.

Configurar ChatGPT ou Claude →
Revisão do progresso nos treinos
Revise minhas últimas quatro semanas no Simple Muscle. Com que regularidade eu treinei? Onde melhorei ou estagnei em repetições ou peso? Use minhas séries registradas, explique o que encontrou e sugira uma mudança útil. Mostre a mudança antes de salvar.

Registre o treino e mantenha sua IA por dentro.

Siga o seu plano no app para iPhone e registre cada série. A sincronização leva esse histórico de treino para a sua conta, pronto para o ChatGPT ou o Claude quando você pedir.

Sua IA trabalha com o que você registra. Ela pode comparar números e explicar padrões; não consegue ver a sua execução nem saber como foi a sessão a menos que você conte.

As contas na web e as conexões com IA são grátis. A sincronização do iPhone é grátis por 7 dias e depois custa US$ 5 por mês ou US$ 50 por ano. Ver preços →

Perguntas

Perguntas frequentes sobre coach de fitness com IA

Como o Simple Muscle funciona como coach de fitness com IA?
O Simple Muscle conecta seus planos e registros de treino ao ChatGPT, ao Claude ou a outro assistente de IA compatível. Peça à IA que revise seu progresso, explique um padrão ou ajude a ajustar o próximo treino. Você continua usando o assistente que já conhece.
O que minha IA consegue ver?
Depois que você conectar sua conta, sua IA poderá solicitar seus planos, treinos concluídos, séries, repetições, cargas e histórico de exercícios. Ela usa os dados que você registrou, então um registro consistente dá mais material para ela trabalhar. Você pode desconectar sua IA para interromper o acesso futuro.
Ele analisa cada treino automaticamente?
Você pode pedir uma revisão à sua IA conectada sempre que quiser. A análise opcional de treinos tem uma configuração separada no ChatGPT e continua desativada até você ativá-la. Conectar apenas a sua conta não ativa as revisões automáticas.
A IA pode alterar meu histórico de treinos?
Não. Os treinos concluídos não mudam. Sua IA pode revisá-los e ajudar a atualizar treinos futuros. Peça que ela mostre a alteração proposta antes de salvá-la.
A conexão com IA é gratuita?
Sua conta web do Simple Muscle e a conexão com a IA são gratuitas. A sincronização na nuvem do iPhone é gratuita por sete dias e depois custa US$ 5 por mês ou US$ 50 por ano. O tracker para iPhone funciona offline e de graça. Seu provedor de IA pode ter taxas próprias ou exigências de conta.
Isso substitui um personal trainer?
Sua IA pode ajudar a planejar e revisar o treino, mas não pode observar a sua execução, diagnosticar uma lesão nem prestar atendimento médico. Procure orientação de um profissional qualificado em caso de dor, lesões ou condição médica.

Dê à sua IA algo a partir do que orientar.

Conecte sua conta e comece uma conversa sobre o seu treinamento.

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