生成我的计划
“Create a three-day full-body workout for me in Simple Muscle. Ask me about my goals, experience, and available equipment first.”
支持 ChatGPT、Claude 和其他助手
让你的 AI 进入健身房
让你已经在用的 AI 制定训练计划、调整训练安排，并利用你的训练历史。
Claude 及其他助手
在助手的连接器或 MCP 设置中添加下方的连接网址，然后使用你的 Simple Muscle 账号登录。
连接链接
https://api.simplemuscle.ai/mcp在下一次聊天中试试
任选一项开始
复制并粘贴任意提示词到你的 AI 系统即可开始。
查找动作
“Show me exercises I can do for my abs, then add my favorites to a new Simple Muscle workout.”
学习一个动作
“Show me how to do a barbell Romanian deadlift with proper form. Explain the setup, movement, and common mistakes.”
问题
连接之前
关于助手、访问权限和费用的要点。
哪些 AI 助手支持 Simple Muscle？
Simple Muscle 支持 ChatGPT、Claude、OpenClaw 及其他可通过开放的模型上下文协议 (MCP) 连接的助手。
如何将 Simple Muscle 添加到 ChatGPT?
打开 ChatGPT 中已发布的 Simple Muscle 插件页面，安装后按提示登录你的 Simple Muscle 账号。Claude 和其他 MCP 助手可使用此页面上的连接 URL。
我需要付费的 ChatGPT 或 Claude 套餐吗?
服务商套餐和工作区限制可能影响连接器的可用性。设置前请检查你的服务商账号。Simple Muscle 网页控制台和 MCP 连接不需要 iOS 订阅。
我的 AI 可以访问哪些训练数据？
在你批准连接后,你的助手可以请求获取结构化的计划、日程、动作、目标、备注、你的重量单位偏好、已记录的组数据、已完成的训练以及各动作的进步情况。你可以随时断开连接,以停止后续访问。
AI 能编辑我已经完成的训练吗?
不会。对于已连接的助手，已完成的训练历史为只读。它们可以分析记录，但无法改写或删除已有记录。
我可以免费使用记录器和 MCP 连接吗?
核心的 iPhone 本地记录功能可免费离线使用,仪表盘和 MCP 连接无需 iOS 订阅。七天试用结束后,继续使用云备份和同步需付费。
第一次使用 Simple Muscle？
创建免费账户,然后连接你的 AI。若要在 iPhone 上按计划训练,请下载应用并使用同一账户登录。iPhone 同步前 7 天免费,之后每月 $5 或每年 $50。