读取
你的计划、已记录的组数和进展
Claude 可以查看你的训练计划、已完成的训练、每个动作的历史记录,以及带演示视频的动作库。
Claude 连接指南
给 Claude 一个保存你训练的地方。
将 Claude 连接到 Simple Muscle 后,它可以直接把训练写入你的账户,读取你在 iPhone 上记录的训练组,并据此调整计划。
支持 Claude 自定义连接器
适用于 Free、Pro、Max、Team 和 Enterprise 套餐。Free 账户可以添加一个自定义连接器。你的工作区可能需要管理员先添加 Simple Muscle。
对话示例
安排周三在商业健身房进行的 45 分钟上肢训练，保存到 Simple Muscle。
Claude
已将上肢力量训练保存到周三：卧推、下拉、坐姿推举和绳索劈木。每个动作做三组，从轻重量开始。告诉我感受，我会调整。
已保存上肢力量训练 · 4 个动作 · 32 分钟
设置
分 4 步连接 Claude。
添加 Simple Muscle，登录后请助手为你安排第一次训练。
连接链接
https://api.simplemuscle.ai/mcp- 1
打开 Claude 连接器
在 Claude 或 Claude Desktop 中，打开自定义 → 连接器。如果使用团队账号且列表中没有 Simple Muscle，请先让工作区管理员添加。 - 2
添加自定义连接器
选择+ 添加 → 添加自定义连接器，将其命名为 Simple Muscle，并粘贴上方显示的连接链接。选择继续并按提示操作。 - 3
连接你的账户
完成添加 Simple Muscle 后,如有提示请选择连接。登录你的 Simple Muscle 账户(或创建一个),并批准此连接。 - 4
为某次对话开启
在 Claude 聊天中打开 + 菜单，选择连接器并启用 Simple Muscle。请 Claude 显示你的训练，以确认它能访问你的账号。
说明上次核验于 2026年10月27日。服务商的菜单可能会变更。
在对话中管理你的训练
规划、回顾、调整。
Claude 可以使用已保存的计划和训练记录，帮你准备下一次训练。已完成的训练保持原样。
- 你可以用常规方式登录 Simple Muscle。Claude 绝不会看到或存储你的密码。
- 在对话中禁用该连接器,或在 Claude 的连接器设置中将其移除,即可停止进一步的访问。
更改
你计划进行的训练
它可以保存多日计划、安排训练日、调整组数和次数、重新排列动作、添加备注，以及归档或删除训练。
受保护
你已经完成的训练
已完成的训练为只读。Claude 可以将其用于分析和进阶安排,但无法编辑或删除。
第一次对话
连接后试试这些选项。
“根据 Simple Muscle 动作库中的器械,制定一份四天的上下肢分化计划。把四次训练连同确切的组数和次数全部保存。”
“根据我过去六周完成的训练，总结我的训练规律性、每周训练量，以及表现停滞的动作。”
“回顾我近期的深蹲训练，稳妥地调整下次训练。保存更改前解释你参考了哪些记录。”
问题
连接之前
哪些 Claude 套餐支持自定义连接器？
自定义连接器适用于 Free、Pro、Max、Team 和 Enterprise 套餐。Free 账户可以添加一个自定义连接器。Team 和 Enterprise 工作区可能需要管理员先添加 Simple Muscle。
该连接器能在手机版 Claude 中使用吗?
在 Claude 网页端或桌面端设置连接。远程连接器与 Claude 账号绑定，也可以在移动端使用。
为什么无法在 Team 或 Enterprise 工作区中添加连接器？
在 Team 中，由所有者或主要所有者添加自定义连接器。Enterprise 还支持具有管理资料库权限的角色。添加后，成员可以打开自定义 → 连接器，选择连接，再登录自己的 Simple Muscle 账号。
在哪里查看 Claude 保存的计划？
可在 simplemuscle.ai 账号中查看，也可在 iPhone 应用中登录同一账号后查看。iPhone 同步可免费使用 7 天，之后每月 5 美元或每年 50 美元。
Claude 能修改我已经完成的训练吗?
不会。已完成的训练为只读。Claude 可以分析这些训练，并据此建议或保存对计划训练的更改，但不能修改原始记录。
有关服务提供商的可用性和设置详情,请参阅 Anthropic 当前的连接器文档。
给 Claude 一个保存计划的地方。
Claude 只需要一个免费的 Simple Muscle 账号。要在 iPhone 上按计划训练，请用同一账号登录应用。iPhone 同步可免费试用 7 天，之后每月 5 美元或每年 50 美元。