你的训练数据始终由你掌控。

我们收集的信息

我们收集的信息取决于你如何使用 Simple Muscle：

• 训练数据： 训练名称、安排日期、动作计划、组数、次数、重量、时长、休息计时器状态、进行中的训练状态、已完成的训练、动作历史和周报数据。
• 偏好设置： 重量单位、每周起始日、默认休息时长、同步管理记录，以及类似的应用设置。
• 账号数据： 电子邮件地址、显示名称、登录服务商提供的头像（如有）、服务商账号标识符、验证记录、会话令牌，以及 IP 地址和用户代理等身份验证元数据。
• 已连接的客户端数据： 如果你连接 AI 助手或其他 MCP 客户端，我们会存储授权该连接所需的 OAuth 应用、令牌和同意记录。
• 你发给我们的消息： 电子邮件地址，以及支持、反馈、隐私或删除请求的内容。
• 网站和服务器日志： 标准技术日志可能包括请求的页面、时间戳、IP 地址、设备或浏览器信息以及错误详情。
• 网站分析： 在 simplemuscle.ai 和 p.simplemuscle.ai 上，Plausible Analytics 帮助我们了解汇总访问和转化事件，包括页面浏览量、流量来源、设备或浏览器类型、大致位置，以及对网站主要操作按钮的点击。 转化事件还会衡量工具使用完成、身份验证、已连接的AI，以及观察到的训练或付费方案关键节点。第一方 Cookie 会保留大致的着陆页、来源和工具标签，最长保留30天，不含访客标识符。本地存储用于避免重复记录关键节点，有效期为10分钟的标记用于区分新建账户。训练内容、账户标识符和身份验证参数不会被发送。

本地存储与可选同步

Simple Muscle iOS 应用(上线后)会将训练数据存储在你的设备本地。如果你不创建账户,应用不会将这些训练数据同步到 Simple Muscle 服务器。

如果你在 iOS 应用中使用有效的付费方案登录,你的训练模板、已完成的训练、偏好设置以及相关的同步记录将镜像到 Simple Muscle 服务器,用于备份、恢复、多设备同步和已连接功能。网页控制台和 MCP 连接可独立于该应用订阅使用。已删除的同步项目可能会保留有限的删除标记记录,以便删除操作能在你的各台设备间正确传播。

可选的训练分析事件

如果你在兼容的已连接 AI 聊天中授权监测,当有新完成的训练同步或你点击“分析”时,Simple Muscle 会发送已签名的事件通知。这些通知包含上下文标识符;获得授权的 AI 可以检索你已同步的训练数据来准备反馈,并将其保存到你的 Simple Muscle 账户,以便在移动应用中显示。AI 提供商将根据其自身条款和隐私政策处理这些数据。

自动分析偏好默认开启,但它本身并不构成对订阅的授权。你可以在移动端“设置”中将其关闭,并继续使用手动“分析”。在 AI 聊天中停止监测,或撤销连接,即可停止其订阅。只有已同步的训练才能被分析。

为了送达这些事件,我们会存储订阅所有者、筛选条件、回调地址、加密的签名密钥和过期时间。未完成的送达引用将在 30 天后删除。已保存的分析会保留在你的账户中;删除已同步的已完成训练时,也会一并删除专属于该训练的分析。删除账户会删除已保存的分析。事件送达并不意味着 AI 分析已经完成。

可选的 AI 和 MCP 连接

连接 AI 助手或其他模型上下文协议(“MCP”)客户端是可选的。iOS 应用不会自动将你的数据发送给 AI 服务。你在应用中输入的训练数据存储在你的设备上;启用账户同步后,这些数据会如上所述同步到你的 Simple Muscle 账户并被收集。

未经授权的连接,AI 或 MCP 客户端无法访问你的个人账户或训练数据。标准连接流程会要求你在授权页面上审核并批准该客户端。授权后,Simple Muscle 会向客户端发送基本的账户身份信息:你的电子邮件地址,以及(如果有)你的显示名称和头像。随后,客户端可以请求存储在你 Simple Muscle 账户中的训练数据,包括你的重量单位偏好;训练名称、日程、动作、目标和备注;已完成的训练;已记录的组数、次数、重量和时长;以及动作历史和进步情况。只有在已连接的客户端调用相关的 Simple Muscle 工具时才会返回训练数据;并不会仅仅因为你建立了连接就自动批量发送。

该连接还可以让客户端创建、重命名、安排、归档或删除训练计划;添加、移除或重新排序动作;以及更改动作目标和备注。对于已连接的客户端,已完成的训练历史为只读。

已连接的助手或客户端、提供它的公司,以及其使用的任何子处理方,都可能处理通过该连接返回的信息。它们各自的条款、隐私政策、数据保留做法、模型训练选择和账户控制将适用。对于它们已收到的数据,Simple Muscle 无法控制其独立使用或保留。批准之前,请查看所连接服务的隐私和数据控制设置。

你可以在 AI 服务或 MCP 客户端的连接器设置中断开 Simple Muscle，以停止后续访问。你也可以联系 hello@simplemuscle.ai 申请服务器端撤销授权，或删除你的 Simple Muscle 账户。撤销连接可阻止今后通过 Simple Muscle 进行的访问，但不会删除第三方服务在撤销之前已收到的信息；如需删除，请按照该服务的政策联系该服务。

我们如何使用信息

• 提供训练规划、组数记录、休息计时器、历史记录和进展视图。
• 通过电子邮件一次性验证码、通过 Apple 登录或 Google 来验证账户身份。
• 启用账户同步后,可备份、恢复和同步你的训练数据。
• 运行经过授权、可读取或编辑你训练数据的 AI 或 MCP 连接。
• 发送事务性邮件，例如登录验证码和账号相关消息。
• 衡量网站的总体使用情况，以及用户对发布或候补名单提示的兴趣。
• 维护安全、防止滥用、排查错误和回复支持请求。
• 遵守法律义务,并执行我们的条款和条件。

通知、实时活动和音频

Simple Muscle iOS 应用(上线后)可能会请求 iOS 授权以发送本地组间休息计时通知。这些通知在你的设备上定时触发,用于提醒你休息结束。实时活动和灵动岛视图会通过 iOS 显示当前训练详情,例如动作名称、组序号、目标值和休息计时状态。你可以在 iOS 设置中控制通知和实时活动的权限。

第三方与数据共享

我们不出售你的个人信息，也不为跨情境行为广告共享个人信息。我们仅在提供服务所需的范围内共享信息，包括：

• 托管应用后端、数据库、网站和日志的基础设施服务商。
• 发送一次性验证码和账户邮件的邮件投递服务商。
• Plausible Analytics 用于以保护隐私的方式衡量网站使用情况和转化指标。
• 当你选择使用 Apple 或 Google 登录时,由其提供。
• 你选择连接并明确批准的特定第三方 AI 助手、MCP 客户端或其他集成,详见上文“可选的 AI 和 MCP 连接”。
• 在法律要求或为保护权利与安全时，向执法机构、监管机构或其他相关方披露。
• 如果 Simple Muscle 涉及合并、收购、融资或资产转让，则包括承继组织。

数据保留

本地训练数据会保留在设备上，直到你删除数据、重置应用数据或卸载应用。同步的训练和账号数据会在账号有效期间保留，或按同步、安全、支持和合规所需的期限保留。邮件一次性验证码很快失效，移动会话在未续期时也会过期。备份、日志和删除标记可能会保留有限时间，出于安全、法律或同步完整性的需要也可能保留更久。

你的选择和权利

• 无需账号即可记录训练。
• 你可以随时退出登录；你的本地训练数据会保留在设备上。
• 你可以在 iOS 设置中调整通知权限。
• 你可以通过该服务的连接器设置断开已连接的 AI 或 MCP 客户端，也可以联系我们申请服务器端撤销授权，或删除你的 Simple Muscle 账户。
• 根据你所在的地区,你可能享有访问、更正、导出、删除或反对某些个人信息使用方式的权利。

如需提出隐私、访问、更正、导出或删除请求，请发送电子邮件至 hello@simplemuscle.ai。我们可能需要先核实你的请求再处理。

安全

我们为本服务采取合理的管理、技术和组织保护措施。iOS 应用(上线后)会将账户持有者令牌存储在 iOS 钥匙串中。没有任何存储或传输方式是绝对安全的,因此我们无法保证绝对的安全。

儿童

Simple Muscle 不面向 13 岁以下儿童。如果你认为有儿童未经适当同意便提供了个人信息，请联系我们，我们会审查请求。

国际使用

你的信息可能会在你居住地以外的国家或地区处理。当我们跨境传输或处理信息时，会根据信息和服务的性质采取适当的保障措施。

本政策的变更

随着 Simple Muscle 的变化,我们可能会更新本隐私政策。更新后的版本将发布在本页面,并标注新的最后更新日期。如果更改对你的权利或我们使用你信息的方式有实质性影响,我们会在适当时提供额外通知。

联系

如有隐私方面的问题或请求,请发送邮件至 hello@simplemuscle.ai。