免费 AI 训练提示词生成器

创建适用于 ChatGPT 或 Claude 的训练提示词

回答几个简单的问题,把结果复制到你的 AI 中,就能得到围绕你的目标和时间安排制定的训练。大约只需一分钟。

ChatGPTClaude其他 AI 助手

几个简单选项

其余的交给 AI。

约 1 分钟

想让 ChatGPT 保存它制定的计划吗？

粘贴提示词前先完成设置。

  1. 1创建免费的 Simple Muscle 账户。
  2. 2将 Simple Muscle 添加到 ChatGPT，或连接 Claude。
  3. 3粘贴你的提示词，然后请求：“将此计划保存到 Simple Muscle。”
创建免费账户添加到 ChatGPTClaude 及其他助手

你的 AI 保存计划后,它就已存入你的账户。若要在 iPhone 上按计划训练,请使用同一账户登录应用。iPhone 同步前 7 天免费,之后每月 $5 或每年 $50。