Faites de votre IA votre coach sportif.

Simple Muscle est le suivi d’entraînement pour iPhone dans lequel ChatGPT et Claude peuvent planifier, enregistrer et apprendre de vos séances. Votre IA écrit le programme, vous le suivez et les séries que vous consignez orientent le suivant.

Télécharger sur l’App StoreConnecter votre IA

Votre IA vous connaît déjà. Elle peut maintenant découvrir vos entraînements.

Indiquez vos objectifs et vos disponibilités à votre IA. Simple Muscle y ajoute vos séances et chaque série enregistrée, pour que l’IA puisse sauvegarder un programme et l’adapter à vos données réelles.

Créer un programme
Prépare-moi un programme en salle de 3 jours par semaine. J’ai 42 ans et je reprends après une longue pause.
ChatGPT

Terminé : trois jours de full body qui commencent léger et ajoutent de la charge chaque semaine. Le lundi est prêt dans votre tableau de bord.

3 séances créées
Corrigez ce qui fait mal
Les squats à la barre me font mal au bas du dos.
Claude

Je les ai remplacés par de la presse à jambes au même volume, avec un peu de gainage léger pour reprendre progressivement.

Séance jambes mise à jour
Vérifier la progression
Comment s'est passé mon dernier mois ?
ChatGPT

12 séances, avec une hausse de 18 % du volume. Le développé couché est passé de 60 à 65 kg. Le tirage stagne : ajoutez une série.

31 jours analysés
Publié dans ChatGPT

Ajouter Simple Muscle à ChatGPT

Installez-le depuis sa fiche, connectez-vous avec un compte Simple Muscle gratuit et demandez votre premier programme.

Ajouter à ChatGPTClaude et autres assistants
Connecter votre IA
Configuration de ChatGPTConfiguration de Claude

Passez facilement du conseil à l’action.

Votre IA crée ou met à jour la véritable séance. Simple Muscle vous offre l'expérience ciblée pour l'effectuer, la suivre et la faire progresser.

La séance créée par votre IA

Les programmes passent directement de votre conversation avec l’IA à Simple Muscle. Aucune capture d’écran, aucun tableau à copier et aucun programme à configurer à la main.

Une app native pour vous concentrer sur votre séance

Suivez vos séries, répétitions, charges et durées avec un minuteur de repos, une activité en direct et des commandes sur l’écran verrouillé.

Un historique exploitable par votre IA

Chaque séance et chaque série deviennent un contexte structuré que votre assistant peut analyser lorsqu'il met à jour votre programme.

Le programme est prêt. À vous de jouer.

La séance créée par votre IA se suit une série à la fois à la salle, avec toutes les commandes à portée de pouce.

  • Deux gestes par série
    Maintenez la pression pour ajuster rapidement, ou touchez le nombre et saisissez le poids exact.
  • Accéder à n’importe quelle série
    Les pastilles indiquent les séries faites, en cours et à venir. Ajoutez une série supplémentaire d'une simple pression.
  • Le temps et la charge sur un pied d’égalité
    Pour les étirements et le cardio, ajustez la durée plutôt que de compter les répétitions.
  • Votre dernière séance, à portée de main
    Battez 8 × 60 kg. C'est tout l'enjeu, donc c'est toujours affiché à l'écran.
Écran verrouillé et Apple Watch

Moins de téléphone. Plus d’entraînement.

Gérez toute la séance depuis l’écran verrouillé ou votre Apple Watch et posez le téléphone face contre table entre les séries.

  • Validez vos séries depuis l’écran de verrouillage
    Un vrai bouton. Aucun déverrouillage entre les séries.
  • Compte à rebours du repos, suivi d’un rappel
    La Dynamic Island affiche le minuteur. Lancez votre musique et rangez votre téléphone, vous serez quand même averti.
  • Toute la séance sur l’Apple Watch
    Suivez le programme, ajustez la charge et les répétitions, et enregistrez chaque série depuis votre poignet.

Donnez à votre IA l'historique qu'un simple chat ne peut pas conserver.

Chaque séance terminée, chaque série, charge, durée et progression reste structurée et prête à être analysée par votre assistant.

  • Résumé hebdomadaire
    Entraînements, volume et durée de la semaine.
  • Détail complet des séances
    Ouvrez un entraînement passé et retrouvez chaque série enregistrée.
  • Tendances par exercice
    Graphique du volume et meilleure série pour chaque exercice.

Nous ne facturons pas l’IA. Vous avez déjà la meilleure.

Le suivi sur iPhone, votre compte web et la connexion à l’IA sont gratuits. Vous payez uniquement pour sauvegarder vos séances sur iPhone et les synchroniser avec votre compte et votre IA.

Essayez la synchronisation iPhone gratuitement pendant une semaine · sans carte bancaire
Suivi d’entraînement de base
Gratuit
Suivi d’entraînement uniquement
  • Entraînements et exercices illimités
  • Activité en direct sur l’écran verrouillé
  • Minuteur de repos avec notifications
  • Historique et graphiques complets
  • Fonctionne hors ligne sur iPhone
Télécharger sur l’App Store
Synchronisation cloud sur iPhone
$5
par mois
$50
par an · 17 % d’économie
  • Sauvegarde dans le cloud et synchronisation entre appareils
  • Gardez votre historique iPhone à jour sur le web
  • Gardez à jour le contexte de votre IA connectée
  • Restaurez vos entraînements en changeant d’appareil
  • Votre compte web et votre connexion IA fonctionnent sans cet abonnement
Commencez dans l’app iPhone
Outils et guides gratuits

Essayez le parcours avant d’établir une connexion.

Gratuit, sans compte requis. Quand vous êtes prêt, votre IA peut enregistrer le résultat dans Simple Muscle.

Outil gratuit
Générateur de programme d'entraînement gratuit

Répondez à quelques questions et obtenez un programme hebdomadaire complet avec exercices, séries, répétitions, repos et progression. Aucun compte requis.

Outil gratuit
Créateur de consignes d’entraînement

Transformez votre objectif, vos disponibilités et votre matériel en une consigne réutilisable pour l’assistant que vous utilisez déjà.

Guide
Prompt de programme d'entraînement ChatGPT

Une consigne complète à copier, deux minutes de vérification avant de vous entraîner et la façon dont ChatGPT enregistre et adapte le programme.

Guide
Planificateur d'entraînement IA

Comment votre IA rédige un programme, l'enregistre dans le suivi et l'ajuste à partir des séances que vous consignez.

Guide
Coach de fitness IA

Demandez à votre IA où en est votre entraînement. Elle lit vos séances enregistrées et propose le prochain changement, que vous approuvez.

Questions

Les réponses à vos questions sur Simple Muscle.

Tout ce que vous devez savoir pour connecter votre IA à une application de suivi d'entraînement sur iPhone.

Qu’est-ce que Simple Muscle ?
Simple Muscle est un outil de suivi des entraînements avec IA pour iPhone qui relie votre assistant habituel à vos programmes, séries enregistrées et historique.
Comment fonctionne le coach d'entraînement IA ?
Connectez votre assistant et demandez-lui un plan. Il enregistre les entraînements dans Simple Muscle, vous les réalisez dans l’app iPhone, et les séries que vous consignez deviennent un historique que votre assistant peut lire. Demandez-lui comment se passe votre entraînement : il peut analyser de vraies séances, repérer des tendances et modifier le plan en conséquence.
Quels assistants IA sont compatibles avec Simple Muscle ?
Simple Muscle prend en charge ChatGPT, Claude, OpenClaw et les autres assistants capables de se connecter via le protocole ouvert Model Context Protocol (MCP).
Comment ajouter Simple Muscle à ChatGPT ?
Ouvrez la fiche publiée du plugin Simple Muscle dans ChatGPT, installez-le, puis connectez-vous à votre compte Simple Muscle lorsque vous y êtes invité. Claude et d’autres assistants MCP peuvent utiliser l’URL de connexion de notre page de configuration.
À quelles données d’entraînement mon IA peut-elle accéder ?
Une fois la connexion approuvée, votre assistant peut demander des programmes structurés, des plannings, des exercices, des objectifs, des notes, votre préférence d'unité de poids, les séries enregistrées, les séances terminées et la progression par exercice. Vous pouvez vous déconnecter pour interrompre tout accès futur.
Simple Muscle inclut-il son propre coach IA ?
Non. Simple Muscle relie votre assistant IA habituel à des données d’entraînement structurées. Vous gardez ainsi l’assistant qui connaît déjà vos objectifs, vos disponibilités et vos préférences.
Puis-je utiliser Simple Muscle gratuitement ?
Oui. Le suivi d'entraînement de base sur iPhone est gratuit et fonctionne hors ligne, et le tableau de bord web ainsi que la connexion MCP ne nécessitent pas d'abonnement iOS. La sauvegarde et la synchronisation de vos séances iPhone avec ces services connectés comprennent un essai gratuit de sept jours, puis coûtent 5 $ par mois ou 50 $ par an.
Mes données d’entraînement sont-elles privées ?
Le suivi d'entraînement fonctionne localement sur votre iPhone, et Simple Muscle ne vend pas vos données d'entraînement ni ne les utilise à des fins publicitaires. Les données d'entraînement personnelles ne sont accessibles qu'au moyen des connexions que vous autorisez et ne sont renvoyées que lorsque l'assistant les demande via Simple Muscle.

Votre IA vous connaît déjà. Partagez vos entraînements avec elle.

Connectez Simple Muscle et transformez des conseils personnalisés en entraînements que vous pouvez réaliser, suivre et améliorer.

Télécharger sur l’App StoreConnecter votre IA