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Vos programmes, vos séries enregistrées et votre progression
ChatGPT peut consulter vos séances, vos séances terminées, l'historique par exercice et la bibliothèque d'exercices avec vidéos de démonstration.
Publié dans ChatGPT
Connectez ChatGPT à vos vrais entraînements.
Ajoutez Simple Muscle à ChatGPT pour qu’il puisse enregistrer des séances directement dans votre compte, consulter les séries que vous consignez sur iPhone et adapter le programme en conséquence.
Publié dans le répertoire des plugins ChatGPT
Vous avez besoin d'un compte Simple Muscle gratuit et d'un accès aux plugins dans ChatGPT. La disponibilité peut dépendre de votre abonnement ChatGPT, de votre région, de votre espace de travail et des paramètres de l'administrateur.
Exemple de conversation
Séance du haut du corps pour mercredi, 45 minutes, dans une salle de sport. Enregistre-la dans Simple Muscle.
ChatGPT
J’ai enregistré Force du haut du corps pour mercredi : développé couché, tirage vertical, développé assis au-dessus de la tête et rotation du buste à la poulie. Trois séries par exercice, en commençant léger. Dis-moi comment ça se passe et j’ajusterai le programme.
Séance de renforcement du haut du corps enregistrée · 4 exercices · 32 min
Configuration
Connectez ChatGPT en 4 étapes.
Ajoutez Simple Muscle, connectez-vous et demandez votre première séance.
Ajouter Simple Muscle à ChatGPT
Ouvre la fiche Simple Muscle dans ChatGPT.
- 1
Ouvrir la fiche Simple Muscle
Sélectionnez Ajouter Simple Muscle à ChatGPT ci-dessus. La fiche Simple Muscle s’ouvrira dans ChatGPT. - 2
Installer
Sélectionnez Installer sur la fiche. Sur certains écrans, la commande apparaît sous la forme d’un signe plus. - 3
Connectez-vous à Simple Muscle
Lorsque ChatGPT demande à se connecter, connectez-vous avec votre compte Simple Muscle et approuvez la connexion. Vous n'en avez pas encore ? Cela prend une minute et c'est gratuit. ChatGPT ne voit jamais votre mot de passe. - 4
Demandez votre premier programme
Activez Simple Muscle dans un chat et décrivez l’objectif de votre entraînement, ou utilisez la configuration du premier plan. Pour suivre le plan en salle, téléchargez l’app iPhone et connectez-vous avec le même compte. La synchronisation iPhone est gratuite pendant 7 jours, puis 5 $ par mois ou 50 $ par an.
Guide d’installation mis à jour le 27 octobre 2026. Les menus des fournisseurs peuvent changer.
Votre entraînement, dans la conversation
Planifiez, vérifiez et ajustez.
ChatGPT peut utiliser vos plans enregistrés et vos séances consignées pour vous aider à préparer la prochaine. Les séances terminées restent telles quelles.
- Vous vous connectez à Simple Muscle de la manière habituelle. ChatGPT n'obtient jamais votre mot de passe ni de clé API.
- Déconnectez Simple Muscle de ChatGPT à tout moment pour mettre fin à tout accès.
Modifier
Les séances que vous prévoyez de faire
Il peut enregistrer un programme complet sur plusieurs jours, puis modifier les exercices, les séries, les répétitions, la charge, les notes, l’ordre et les jours d’entraînement. Vous voyez le brouillon avant l’enregistrement.
Protégé
Ce que vous avez déjà terminé
Les séances terminées restent en lecture seule. ChatGPT peut les analyser, mais ne peut ni les modifier ni les supprimer.
Première conversation
Essayez ces options après la connexion.
“Crée un plan de musculation de trois jours pour le lundi, le mercredi et le vendredi. Utilise des exercices disponibles dans Simple Muscle et enregistre le plan complet.”
“Examine mes séances terminées au cours des quatre dernières semaines. Montre ma fréquence d’entraînement et les plus grands changements de volume.”
“Utilise mon historique récent au développé couché pour proposer un objectif prudent pour la semaine prochaine et laisse-moi relire le brouillon avant de l’enregistrer.”
Questions
Avant de vous connecter
Est-ce la même chose que coller une demande d’entraînement dans ChatGPT ?
Non. Une demande ne donne à ChatGPT que les détails que vous saisissez. Avec Simple Muscle, ChatGPT utilise vos programmes enregistrés et les séries que vous avez réellement consignées. Il peut aussi enregistrer le programme qu’il crée au lieu de le laisser dans la conversation.
Où voir le programme enregistré par ChatGPT ?
Dans Simple Muscle sur ChatGPT, dans votre compte sur simplemuscle.ai et dans l’app iPhone une fois connecté au même compte.
Et si je ne peux pas l’installer ?
La disponibilité peut dépendre de votre offre ChatGPT, de votre région, de votre espace de travail et des paramètres de l'administrateur. Ouvrez la fiche en étant connecté à ChatGPT et vérifiez l'accès aux plugins de votre espace de travail si le bouton d'installation est absent.
ChatGPT peut-il modifier des séances sans demander ?
ChatGPT peut utiliser les outils de modification que vous avez autorisés, et c'est ChatGPT qui décide comment il vous demande confirmation des changements. Vérifiez les modifications proposées et les confirmations, surtout lorsqu'il supprime un exercice ou une séance.
ChatGPT peut-il modifier une séance que j'ai déjà terminée ?
Non. Les séances terminées sont en lecture seule. ChatGPT peut les lire et les analyser. Les modifications ne concernent que les séances prévues.
Ai-je besoin d’un compte API OpenAI distinct ?
Non. Cela fonctionne dans ChatGPT avec votre compte actuel. Vous ne vous connectez à Simple Muscle que lorsque ChatGPT vous demande de l’associer.
Pour la disponibilité des fournisseurs et les détails de configuration, consultez Documentation OpenAI sur les extensions.
Donnez à ChatGPT un endroit où enregistrer le programme.
Un compte Simple Muscle gratuit suffit à ChatGPT. Pour suivre le programme sur iPhone, connectez-vous à l’app avec le même compte. La synchronisation avec l’iPhone est gratuite pendant 7 jours, puis coûte 5 $ par mois ou 50 $ par an.