Votre coach sportif IA

Un coach de fitness IA qui connaît votre entraînement.

Interrogez ChatGPT ou Claude sur vos progrès. Avec Simple Muscle, il peut examiner vos séries, répétitions et charges réelles, puis vous aider à décider de la suite.

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Exemple de conversation

Où en est mon curl à la barre ? Dois-je augmenter la charge ?

ChatGPT

En 12 semaines, votre meilleure série est passée de 10 × 20 kg à 8 × 27,5 kg. Lors de la dernière séance, vous avez fait 8 × 27,5 kg sur les deux séries. Je garderais 27,5 kg jusqu’à atteindre 10 répétitions, puis je passerais à 30 kg. Voulez-vous que je mette à jour Force des bras ?

12 semaines de curl à la barre analysées
Écran de Simple Muscle sur iPhone montrant les progrès au curl à la barre, avec une meilleure série à 27,5 kg sur 12 semaines et les séries récentes
Exemple à titre indicatif. Les réponses dépendent de votre assistant et de vos données enregistrées.

Mettez votre journal d’entraînement à profit dans une conversation.

See what improved

Ask how your weights and reps changed over the last few weeks. Your AI can look up the sessions behind its answer.

Understand a stall

Compare recent workouts and ask what might explain a plateau. Add context about sleep, effort, or a busy week when it matters.

Choose the next step

Ask for a small adjustment to your next workout. Review the reason and the proposed change before saving it.

Essayez de demander

« Que devrais-je changer la semaine prochaine ? »

Connectez Simple Muscle, enregistrez quelques entraînements, puis demandez une analyse à votre IA. Vous pouvez poursuivre dans le même chat.

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Bilan de la progression à l’entraînement
Examine mes quatre dernières semaines dans Simple Muscle. Ai-je été régulier ? Où mes répétitions ou mes charges ont-elles progressé ou stagné ? Appuie-toi sur les séries enregistrées, explique ce que tu as trouvé et propose un changement utile. Montre-le-moi avant de l’enregistrer.

Consignez vos efforts et tenez votre IA au courant.

Suivez votre programme dans l'application iPhone et enregistrez chaque série. La synchronisation transfère votre historique d'entraînement vers votre compte, prêt pour ChatGPT ou Claude quand vous le demandez.

Votre IA travaille à partir de ce que vous enregistrez. Elle peut comparer des chiffres et expliquer des tendances ; elle ne peut pas voir votre technique ni savoir comment une séance s'est passée si vous ne le lui dites pas.

Les comptes web et les connexions à l’IA sont gratuits. La synchronisation iPhone est gratuite pendant 7 jours, puis coûte 5 $ par mois ou 50 $ par an. Voir les tarifs →

Questions

FAQ sur le coach de fitness IA

Comment Simple Muscle fonctionne-t-il comme coach de fitness IA ?
Simple Muscle relie vos programmes et vos séances enregistrées à ChatGPT, Claude ou un autre assistant IA compatible. Demandez à votre IA d’examiner vos progrès, d’expliquer une tendance ou de vous aider à adapter la prochaine séance. Vous continuez à utiliser l’assistant que vous connaissez déjà.
Que peut voir mon IA ?
Une fois votre compte connecté, votre IA peut demander vos programmes, vos séances terminées, vos séries, vos répétitions, vos charges et votre historique d'exercices. Elle utilise les données que vous avez enregistrées : plus vous suivez régulièrement, plus elle a de matière. Vous pouvez déconnecter votre IA pour interrompre tout accès futur.
Analyse-t-il automatiquement chaque entraînement ?
Vous pouvez demander une analyse à votre IA connectée quand vous le souhaitez. L'analyse facultative des séances dispose d'une configuration distincte dans ChatGPT et reste désactivée tant que vous ne l'activez pas. Connecter votre compte ne suffit pas à activer les analyses automatiques.
L'IA peut-elle modifier mon historique d'entraînement ?
Non. Les entraînements terminés restent inchangés. Votre IA peut les examiner et vous aider à mettre à jour les séances à venir. Demandez-lui de vous montrer la modification proposée avant de l’enregistrer.
La connexion à l’IA est-elle gratuite ?
Votre compte web Simple Muscle et la connexion à votre IA sont gratuits. La synchronisation cloud sur iPhone est gratuite pendant sept jours, puis coûte 5 $ par mois ou 50 $ par an. Le suivi sur iPhone fonctionne hors ligne gratuitement. Votre fournisseur d'IA peut avoir ses propres frais ou exigences de compte.
Cela remplace-t-il un coach sportif ?
Votre IA peut aider à planifier et à analyser votre entraînement, mais elle ne peut pas observer votre technique, diagnostiquer une blessure ni fournir de soins médicaux. Faites appel à un professionnel qualifié en cas de douleur, de blessure ou de problème médical.

Donnez à votre IA de quoi vous coacher.

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