讓你的 AI 成為你的訓練教練。
Simple Muscle 是一款 iPhone 訓練紀錄工具，ChatGPT 和 Claude 可以在其中規劃訓練、儲存計畫，並從紀錄中學習。AI 撰寫訓練，你負責完成，記錄的組數將影響下一份計畫。
你的 AI 已經瞭解你。現在也能瞭解你的訓練。
告訴 AI 你的目標和時間安排。Simple Muscle 會提供你的訓練和每一組紀錄，讓 AI 儲存計畫並依實際資料調整。
完成了:三天全身訓練,從較輕的重量開始,每週增加負重。星期一的訓練已在你的儀表板中準備好。
我已換成相同訓練量的腿推，並加了輕量核心訓練，協助你逐步恢復。
12 次訓練，訓練量增加 18%。臥推從 60 公斤提高到 65 公斤。划船沒有進展，可以多做一組。
將 Simple Muscle 新增至 ChatGPT
從應用程式頁面安裝，使用免費的 Simple Muscle 帳號登入，然後請它建立你的第一份訓練計畫。
輕鬆將建議付諸行動。
由你的 AI 建立或更新實際的訓練內容。Simple Muscle 則為你提供專注的使用體驗，讓你執行、記錄並持續改進訓練。
計畫會從 AI 對話直接進入 Simple Muscle。無須截圖、複製表格或手動設定計畫。
透過休息計時器、即時動態和鎖定畫面控制項，記錄組數、次數、重量和時間。
每次訓練與每一組都會成為結構化的脈絡資料,讓你的助理在更新計畫時據以分析。
計畫已就緒。開始訓練吧。
AI 產生的訓練讓你在健身房一次專注一組，所有操作都在拇指可及的範圍內。
- 每組只需輕點兩下長按可快速調整，或點按數字輸入確切重量。
- 跳至任一組標籤會顯示已完成、進行中和接下來的組數。一鍵即可多加一組。
- 時長和重量同等重要伸展和有氧訓練可調整時間，不必勉強計數。
- 上次訓練，一目了然打破 8 × 60 公斤。這就是全部的重點,所以它永遠顯示在畫面上。
少看手機，多做訓練。
從鎖定畫面或 Apple Watch 操作整次訓練，組間休息時將手機螢幕朝下放置。
- 從鎖定畫面完成組數實體按鈕。組間無須解鎖。
- 休息倒數結束後提醒動態島會顯示計時器。播放音樂並收起手機，照樣能收到提醒。
- 在 Apple Watch 上完成整場訓練跟著計畫訓練,調整重量與次數,並直接從手腕記錄每一組。
給你的 AI 一份光靠聊天無法保存的訓練歷史。
每一次完成的訓練、組數、重量、時長與進階紀錄都會以結構化方式保存,隨時供你的助理分析。
- 每週摘要本週的訓練、訓練量和時長。
- 完整訓練詳情開啟任何過往訓練，查看記錄的每一組。
- 各動作的進展趨勢每個動作的訓練量圖表和最佳組。
我們不收 AI 費用。你已經有了最好的 AI。
iPhone 訓練記錄、網頁帳戶和 AI 連線皆免費。只有將 iPhone 上的訓練備份並同步至帳戶及 AI 時才需付費。
- 雲端備份和裝置同步
- 讓網頁上的 iPhone 訓練記錄保持最新
- 讓已連接 AI 的上下文保持最新
- 更換裝置後還原訓練
- 無須訂閱此方案，也能使用網頁帳號和 AI 連接
先體驗流程，再連接服務。
免費使用,無需帳號。準備好時,你的 AI 可以將結果儲存到 Simple Muscle。
Simple Muscle 常見問題解答。
關於將你的 AI 連接到 iPhone 訓練記錄 App,你需要知道的一切。
Simple Muscle 是什麼？
AI 訓練教練是如何運作的?
哪些 AI 助理支援 Simple Muscle？
如何將 Simple Muscle 新增到 ChatGPT?
我的 AI 可以存取哪些訓練資料？
Simple Muscle 內建自己的 AI 教練嗎?
我可以免費使用 Simple Muscle 嗎?
我的訓練資料是私密的嗎？
你的 AI 已經瞭解你。
把訓練紀錄也分享給它。
連接 Simple Muscle,將個人化建議變成你可以執行、追蹤並持續進步的訓練。