建立我的計畫
“Create a three-day full-body workout for me in Simple Muscle. Ask me about my goals, experience, and available equipment first.”
支援 ChatGPT、Claude 與其他助理
讓你的 AI 進入健身房
讓你已經在用的 AI 制定訓練計畫、調整訓練安排，並運用你的訓練歷程。
Claude 與其他助理
在助理的連接器或 MCP 設定中新增下方的連線網址，再使用你的 Simple Muscle 帳號登入。
連接連結
https://api.simplemuscle.ai/mcp在下一次聊天中試試
任選一項開始
複製任一提示詞並貼到你的 AI 系統中即可開始。
尋找動作
“Show me exercises I can do for my abs, then add my favorites to a new Simple Muscle workout.”
學習一個動作
“Show me how to do a barbell Romanian deadlift with proper form. Explain the setup, movement, and common mistakes.”
問題
連線之前
關於助理、存取權和費用的重點。
哪些 AI 助理支援 Simple Muscle？
Simple Muscle 支援 ChatGPT、Claude、OpenClaw 及其他可透過開放的模型上下文協定 (MCP) 連接的助理。
如何將 Simple Muscle 新增到 ChatGPT?
開啟 ChatGPT 中已發佈的 Simple Muscle 外掛程式頁面，安裝後依提示登入你的 Simple Muscle 帳號。Claude 和其他 MCP 助理可使用此頁面上的連接 URL。
我需要付費的 ChatGPT 或 Claude 方案嗎?
服務商方案與工作區限制可能影響連接器的可用性。設定前請檢查你的服務商帳號。Simple Muscle 網頁控制台和 MCP 連線不需要 iOS 訂閱。
我的 AI 可以存取哪些訓練資料？
在你核准連線後,你的助理可以請求結構化的計畫、行程、動作、目標、備註、你的重量單位偏好、已記錄的組數、已完成的訓練,以及各動作的進步情況。你可以隨時中斷連線,以停止後續存取。
AI 可以編輯我已完成的訓練嗎?
不會。對於已連接的助理，已完成的訓練歷程為唯讀。它們可以分析紀錄，但無法改寫或刪除已有紀錄。
我可以免費使用記錄工具和 MCP 連線嗎?
核心的 iPhone 本機追蹤功能可免費離線使用,而儀表板與 MCP 連接不需要 iOS 訂閱。七天試用結束後,繼續使用雲端備份與同步須付費。
第一次使用 Simple Muscle？
建立免費帳號,然後連接你的 AI。若要在 iPhone 上按計畫訓練,請下載 App 並使用同一個帳號登入。iPhone 同步可免費使用 7 天,之後為每月 $5 或每年 $50。